なるほど！Bunri‐LOG
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秋の虫が温度計に！？ コオロギの鳴き声で気温がわかる不思議な計算式？
9月に入り、朝晩は少しずつ涼しい風が吹くようになってきました。 夜になると、窓の外から リーリーリー ♬ コロコロコロ ♬ と秋の虫たちの美しい鳴き声が聞こえてきますよね。 実は、このコオロギの鳴き声には不思議な性質があるのをご存知ですか？ コオロギの鳴き声を聞くだけで、今、外の気温が何度くらいかを計算できるのです！ 今回は、秋の夜長に親子で楽しめる、自然と算数が組み合わさったドルベアの法則をご紹介します！ もくじ ドルベアの法則とは 【計算してみよう】超簡単！ 8秒数えて＋5するだけ なぜ気温で鳴き声の速さが変わるの？ 【注意】あくまで目安！ 外れることもあります まとめ：秋の夜長は親子で耳をすませて算数あそび ドルベアの法則とは 物理学者ドルベアの大発見 ドルベアの法則とは、空気の温度とコオロギが鳴くスピード（回数）の不思議な関係を表したものです。 1890年代に、アメリカの物理学者であるエイモス・ドルベア(Amos Dolbear)という人物が、 コオロギは気温が高いと速く鳴き、気温が低いとゆっくり鳴くという規則性に気づき、 気温をわり出す計算式を発表しました。 自然の生き物が温度計の代わりになるなんて、とても面白い大発見ですよね！ 【計算してみよう】超簡単！ 8秒数えて＋5するだけ もともとのドルベアの法則は、アメリカで使われる華氏（℉）の式でしたが、 ここでは日本で馴染みのある摂氏（℃）に直した、いちばん簡単な計算式をご紹介します。 ストップウォッチを用意して、コオロギの鳴き声が聞こえるときに試してみましょう！ ◆ 低学年のお子さんでもできる 8秒＋5 の魔法 計算式はとってもシンプルです。 コオロギの鳴き声を8秒間数え、その回数に5をたすだけ で、だいたいの気温（℃）がわかります。 【例】 8秒間に15回鳴いた場合 15（回） ＋ 5 ＝ 20（℃） 「今の気温は、だいたい20℃くらいかな？」 と推測できます。 これなら、たし算を習ったばかりの小学校低学年のお子さんでも、すぐに答えが出せますね！ ◆ 高学年向け！ ちょっぴり本格的な計算式 もっと複雑な計算にチャレンジしたい！ という算数が得意な高学年のお子さんには、こちらの少し本格的な公式もおすすめです。 【本格的な公式】 （15秒間に鳴いた回数 ＋ 8）× 5 ÷ 9 ＝ 気温（℃） かっこの計算、かけ算、わり算が混じった算数の問題です。 ぜひ紙とえん筆を用意して、親子で一緒に計算してみてくださいね。 【例】 15秒間に「28回」鳴いた場合 (28+8)×5÷9 ←（ ）の中を計算 ＝36×5÷9 ←左から順にかけ算・わり算 ＝20（℃） なぜ気温で鳴き声の速さが変わるの？ 秘密は「変温動物」という特徴にあり！ 「どうして温度によって鳴くペースが変わるの？」 と疑問に思いますよね。 人間などの哺乳類（ほにゅうるい）は、周りが暑くても寒くても体温を一定に保てる恒温動物（こうおんどうぶつ）です。 しかし、コオロギなどの昆虫は、まわりの気温によって自分の体温も変わってしまう変温動物（へんおんどうぶつ）なのです。 変温動物は、気温が高くて体が温かいときはエネルギーが湧いて活動ペース（鳴くテンポ）が速くなります。 反対に、気温が低くて体が冷えると、動きが鈍くなってゆっくりとしか鳴けなくなるという、理科の仕組みが隠れています。 【注意】あくまで目安！ 外れることもあります ここで、みなさんにひとつお伝えしておかなければならない注意点があります。 日本のコオロギには当てはまらない！？ 実はドルベアが研究したのは、アメリカにいるスノーツリークリケットという特定のコオロギでした。 日本によくいるエンマコオロギなどは種類も鳴き方のリズムも違うため、 先ほどの計算式に当てはめても実際の気温から外れてしまうことがあります。 法則を見つけたドルベアと同じ気持ちになって、日本のコオロギの違いや法則を調べてみるのも面白いですね。 暑すぎても寒すぎても鳴かない また、コオロギは気温が13℃以下になると寒すぎて動けなくなり、 逆に38℃以上になると暑すぎて活動が低下してしまうため、 そもそもピタッと鳴かなくなってしまうという豆知識もあります。 まとめ：秋の夜長は親子で耳をすませて算数あそび 秋の夜、少しだけスマホやテレビの音を消して、窓を開けてみませんか？ 「何回鳴いたかな？」 「1、2、3…」 「20℃になったよ！ 温度計ははどうかな？」 と、虫の声を数えながら親子でお話しするのは、とても有意義な時間になります。 身近な自然の中に算数や理科の面白さが隠れていることに気づけると、毎日の勉強も少し楽しくなるかもしれません。 ぜひ、天気の良い涼しい夜は、耳をすませてみてくださいね！ 執筆者紹介 【今回の執筆者】 スー 【プロフィール】 学生時代サッカー、テニス部に所属していました。 スポーツ全般大好きです！ 横浜F・マリノスサポーター 最近ボドゲにはまっていて、ボドゲカフェによく行きます！
【夏バテ対策】お子様の食欲がない時におすすめ！ 疲労回復に効く簡単な食事と栄養素
もくじ 夏バテ対策におすすめの食材組み合わせ なぜ体がだるくなるの？ 子どもの「夏バテ」の原因と食事のポイント 夏バテ解消に！ 疲労回復をサポートする4つの栄養素と食材 簡単！ お子様が喜ぶ「夏バテ対策」お昼ごはんメニュー まとめ：無理のない食事対策で、新学期と宿題のラストスパートを！ 8月も後半に入り、夏休みも残りわずかになりました。 毎日のお昼ごはん作りや、暑いなかでの付き添いなどもあり、お子様だけでなく、保護者の方も夏の疲れがどっと出てくる時期ですよね。 「暑くて食欲がない」 「そうめんや冷たいものばかりで栄養の偏りが心配…」 と悩む保護者の方も多いのではないでしょうか。 この記事では、新学期に向けて体の調子を整えるための、 お子様の夏バテ対策におすすめの栄養素と簡単メニュー をご紹介します。 夏バテ対策におすすめの食材組み合わせ 忙しいお昼ごはん作りでも、以下の組み合わせを少し意識するだけで、手軽に疲労回復をサポートできます。 元気を出したい時 豚肉（ビタミンB1）＋ネギ（アリシン） 食欲がない時 おにぎり＋梅干し（クエン酸） ほてり・水分不足に トマトやきゅうり（水分・カリウム） なぜ体がだるくなるの？ 子どもの「夏バテ」の原因と食事のポイント 夏休み終盤、なんとなく体が重い、だるいと感じる原因のひとつに栄養の偏りがあります。 暑い日が続くと、喉ごしの良いそうめんやアイスなど、糖質（炭水化物）に偏った食事になりがちです。 糖質は大切なエネルギー源ですが、それを体を動かすエネルギーに変換するための栄養素が不足すると、うまくパワーにならずに疲労感につながってしまいます。 夏バテを防ぐには、無理にたくさん食べる必要はありません。 いつものごはんに、疲労回復を助ける栄養素をちょい足しするのがポイントです。 夏バテ解消に！ 疲労回復をサポートする4つの栄養素と食材 厚生労働省などの健康情報サイトでも推奨されている、栄養学的に理にかなった4つの栄養素と、それを手軽に摂れる食材をご紹介します。 ① エネルギー作りの着火剤「ビタミンB1」 おすすめ食材： 豚肉、豆腐、納豆、枝豆 ご飯やうどんなどの「糖質」を、しっかりエネルギーに変える手助けをしてくれます。 そうめんなど糖質中心の食事になりやすい夏場こそ、意識して取り入れたい栄養素です。 ② ビタミンB1の吸収率をアップ！「アリシン」 おすすめ食材：長ネギ、玉ねぎ、ニラ、にんにく ネギやにんにくのツンとした香りの成分「アリシン」は、ビタミンB1と結合してその吸収を助けてくれる優れた働きがあります。 「冷奴にネギをのせる」「豚肉と玉ねぎを炒める」 という組み合わせは、栄養学的にとても理にかなった疲労回復の工夫です。 ③ 食欲アップを優しく助ける「クエン酸」 おすすめ食材： 梅干し、レモン、お酢 暑さでどうしても食欲がわかない時は、クエン酸などの「酸味」の出番です。酸っぱいものを食べると唾液や胃酸の分泌が促され、自然と食欲をサポートしてくれます。 お肉をお酢でさっぱり煮たり、梅干しをおにぎりに入れたりするのがおすすめです。 ④ ほてった体を内側から潤す「水分・カリウム」 おすすめ食材： きゅうり、トマト、なす（夏野菜） 旬の夏野菜には、水分と「カリウム」というミネラルが豊富です。 汗で失われた水分やミネラルを補給し、体の熱を優しく逃がしてくれる働きがあります。 切るだけで食べられるので、忙しい日の副菜にぴったりです。 簡単！ お子様が喜ぶ「夏バテ対策」お昼ごはんメニュー 難しい料理や手の込んだ準備は不要です！ 身近な食材を組み合わせるだけで、栄養バランスはぐっと良くなります。 豚しゃぶとネギのポン酢あえ（うどんにのせてもOK！） 豚肉の「ビタミンB1」＋ ネギの「アリシン」＋ ポン酢の「クエン酸」が一度に摂れる万能メニューです。 お肉はサッと茹でるだけなのでキッチンも暑くなりません。 冷やしトマトの塩昆布あえ 切ったトマトに塩昆布とごま油をあえるだけ。 トマトの水分・カリウムと、汗で失われた適度な塩分を同時に美味しく補給できます。 まとめ：無理のない食事対策で、新学期と宿題のラストスパートを！ 「夏バテしないように、しっかり栄養を摂らせなきゃ！」と頑張りすぎると、毎日のお料理自体がプレッシャーになってしまいます。 市販のお惣菜や冷凍うどんなども上手に活用しながら、「今日は少し豚肉を足してみよう」「お豆腐にネギをのせよう」と、少しだけ食材の組み合わせを意識してみてくださいね。 毎日のごはんで優しく体調を整えたら、いよいよ夏休みの宿題もラストスパート！ 美味しいお昼ごはんでパワーをチャージして、残りのドリルやワークを少しずつ進め、気持ちよく新学期を迎えましょう。 執筆者紹介 【今回の執筆者】 スー 【プロフィール】 学生時代サッカー、テニス部に所属していました。 スポーツ全般大好きです！ 横浜F・マリノスサポーター 最近ボドゲにはまっていて、ボドゲカフェによく行きます！
【保護者必見】 夏休み前にやるべき！ 子どもの「夏バテ」を防ぐ生活習慣のサポート
もくじ はじめに 1. なぜ「7月中旬（夏休み前）」にお子さんたちはバテやすいのか？ 2. 最も重要なのは「睡眠の質」！ 今日からできる快眠環境づくり 3. 朝と昼の「生活習慣」で夏バテしない体をつくる 4. 周りの大人（保護者）が気づきたい「子どものサイン」 まとめ：万全な体調が、最高の夏休みのスタートライン！ はじめに 7月に入り、いよいよ本格的な夏が近づいてきましたね。 中学生のみなさんは期末テストが終わる頃、小学生のみなさんも学期末のまとめの時期を迎えている頃でしょうか。 「テスト勉強から解放されてホッとした！」 「もうすぐ待ちに待った夏休み！」 と、お子さんたちの心はすでにワクワクしているかもしれません。 しかし、保護者の方は、この時期のお子さんの様子を見て、少し気になることはありませんか？ 「なんだか最近、朝すっきりと起きてこない……」 「学校から帰ってくると、いつも以上にぐったりしてソファで寝ている」 「夕ご飯を食べる量が少し減ってきた気がする」 実は、夏休み本番を迎える前の「7月中旬」は、お子さんの体調が崩れやすく、いわゆる「隠れ夏バテ」が起きやすい要注意な時期です。 せっかくの夏休み、お子さんには、勉強に、習い事に、遊びに、全力で楽しんでほしいものです。 そのためには、夏休み開始前の今から、万全の体調をつくっておくことが何よりも大切です。 今回は、お子さんが元気に夏を過ごし、夏休みに最高のスタートダッシュを切るために、ご家庭で今すぐ実践できる「睡眠」と「生活習慣」のケアについて詳しく解説します。 1. なぜ「7月中旬（夏休み前）」にお子さんたちはバテやすいのか？ 「夏バテといえば8月の猛暑の時期では？」と思われる方も多いかもしれません。 しかし、本当に注意すべきなのは、実は7月のこの時期です。 なぜ夏休み前の今、お子さんが体調を崩しやすいのか、その理由は大きく2つあります。 理由①：急激な環境の変化と「寒暖差」に体が追いつかない 7月上旬から中旬は、多くの地域で梅雨明けを迎え、急に暑さが厳しくなる時期です。 子どもは大人よりも体温調節が未熟なため、急な暑さや湿度の変化の影響を受けやすいといわれています。 さらに、学校や電車など冷房の効いた室内と、30℃を超える屋外を何度も行き来することで、体のリズムが乱れやすくなります。 その結果、だるさや疲れ、食欲不振など、夏バテのような症状が現れやすくなります。 理由②：期末テスト終了による「緊張の糸」がほどける もう一つの大きな理由は、心身にたまった疲れが表面化しやすいことです。 特に中学生や高学年の小学生は、6月下旬から7月上旬にかけて、期末テストや学期末のまとめに向けて、緊張感のある日々を過ごしてきました。 テスト期間中は、多少の寝不足や疲れがあっても、緊張感から頑張り続けられることがあります。 しかし、テストが終わってほっとすると、それまで気づかなかった疲れが一気に表面化し、「だるさ」や「眠気」として現れることがあります。 つまり、この時期のお子さんは、「急な暑さによる体への負担」と「学期末までの疲れ」が重なっている状態です。 ここで十分に休養をとれないまま夏休みに入ると、体調が整わず、夏休み前半を元気に過ごせなくなることもあります。 2. 最も重要なのは「睡眠の質」！ 今日からできる快眠環境づくり 夏バテを防ぎ、日中のパフォーマンス（集中力や学習意欲）を高めるために、最も即効性があり、かつ重要なのが「睡眠の質」を高めることです。 「時間はたっぷり寝ているはずなのに、子どもが朝から眠そうにしている」という場合、睡眠の「量」ではなく「質」が低下している可能性が非常に高いです。 睡眠中にしっかり体力を回復させるために、ご家庭で今夜から見直せる3つのポイントをご紹介します。 ポイント①：エアコンを賢く使う（「冷えすぎ」と「寝苦しさ」の防止） 「夜、エアコンはタイマーにして、夜中に切れるようにしている」というご家庭は多いのではないでしょうか。 実は、夏に快眠するには、気象条件によっては、タイマー設定は逆効果になることもあります。 タイマーが切れて室温が上がると、暑さで夜中に目が覚めたり、眠りが浅くなったりすることがあるからです。 おすすめの使い方は、夜になっても気温が下がらない暑い日は「設定温度を26度〜28度にし、朝までつけっぱなしにする」ことです。 室温を一定に保つことで、途中で目が覚めることなく、朝まで深い眠りを維持することができます。 ただし、注意点があります。風向を上向きにするか、スイング機能を活用して、冷気が子どもの体に直接当たらないように工夫してください。 ポイント②：パジャマと寝具の工夫 エアコンをつけっぱなしにする際、セットで考えたいのが服装と寝具です。 子どもは大人よりも体温が高く、寝ている間に大量の汗をかきます。汗が肌に残ったままだと、今度はエアコンの風で体が冷えすぎてしまい、「お腹を壊す」「風邪をひく」原因になります。 パジャマは、吸湿性と通気性に優れた麻や綿（コットン）100%のものが理想的です。 「夏だから半袖・半ズボン」としがちですが、エアコンをかけて寝る場合は、寝冷えを防ぐために「薄手の長ズボン」を履かせるのも一つの方法です。 また、布団は厚手のものを避け、タオルケットや肌掛け布団を用意し、お子さんが自分で体温調節できるようにしておきましょう。 ポイント③：寝る前の「スマホ・ゲーム」のルールを再確認する テストが終わった解放感から、お子さんが夜遅くまでスマートフォンを見たり、ゲームをしたりする時間が増えていませんか？ スマートフォンやゲームは、画面の光や動画・ゲームの刺激によって脳が活動モードになり、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりする原因になります。 その結果、「十分寝たはずなのに朝すっきり起きられない」「日中も眠そうにしている」といった状態につながることがあります。 「寝る1時間前にはスマホやゲームを終える」 「スマートフォンはリビングで充電し、自室には持ち込まない」 といったルールを、夏休みに入る前のこのタイミングで親子一緒に確認しておきましょう。 3. 朝と昼の「生活習慣」で夏バテしない体をつくる 良質な睡眠が「夜のセルフケア」なら、「朝と昼の生活習慣」は、日中の自律神経を整え、夏バテしない強固な体をつくるための土台となります。意識したいのは、以下の2点です。 ポイント①：「朝の光」と「朝ごはん」で体内時計をリセットする 人の体には約24時間周期の「体内時計」が備わっています。この体内時計を整えるのに役立つのが、「朝の光」と「朝ごはん」です。 朝起きたら、まずカーテンを開けて自然の光を浴びましょう。朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ、夜になると自然に眠くなりやすくなります。 そして、もう一つ大切なのが朝ごはんです。朝食をとることで、脳だけでなく体全体が活動モードに切り替わります。 お子さんが夏バテ気味で食欲がないときは、バナナやヨーグルト、具だくさんのみそ汁やスープなど、食べやすいものを用意しましょう。 少しでも朝食を口にする習慣を続けることが、生活リズムを整える第一歩になります。 朝の光を浴びる。朝ごはんを食べる。 この2つを毎日の習慣にすることが、夏休みに入ってからもお子さんが生活リズムを崩さないためのポイントです。 ポイント②：「冷たいもの」のとりすぎによる胃腸のバテを防ぐ お子さんが、学校の行き帰りや部活動の後、冷たいジュースやスポーツドリンクを勢いよく飲んでいないでしょうか。 冷たいものを一気に、あるいは大量にとりすぎると、胃腸の血管が収縮して消化機能が著しく低下します。 胃がバテてしまうと、夕飯をしっかり食べることができなくなり、活動や成長に必要な栄養が不足します。 栄養が不足すれば体力が落ち、さらに夏バテが深刻化するという、悪循環に陥ります。 水分補給は非常に重要ですが、一気に飲むのではなく「こまめに少しずつ」飲むことをお子さんに意識させましょう。 また、自宅で飲む飲み物は、冷えすぎていないものや氷を入れないものを準備することで、お子さんの胃腸への負担を大きく減らすことができます。 4. 周りの大人（保護者）が気づきたい「子どものサイン」 子どもたちは、自分が「夏バテしている」という自覚をなかなか持てません。 体がだるくても、それが暑さのせいなのか、寝不足のせいなのかを言葉でうまく表現できず、ただ「イライラする」「やる気が出ない」といった行動として表れることも多々あります。 そのため、保護者の方は日頃のお子さんの様子から「おや？」と気づいてあげることが大切です。 以下の簡易チェックリストを参考に、お子さんの様子を観察してみてください。 【子どもの隠れ夏バテ チェックリスト】 もしこれらのサインが複数見られる場合、それは子どもがサボっているのではなく、「暑さと疲れで、体が限界を迎えているサイン」かもしれません。 そんなとき、 「いつまでダラダラしているの！」 「早く次の準備をしなさい！」 などと叱ってしまうと、お子さんは精神的にも追い詰められ、さらにストレスで自律神経を乱してしまいます。 まずは、 「最近、急に暑くなったから疲れるよね」 「テスト頑張ったから、体がびっくりしているのかもね」 と、一歩引いて体調を気遣う言葉をかけてあげてください。 自分の体のつらさを理解してくれていると感じるだけで、お子さんは安心し、生活習慣についての保護者の方のアドバイスにも耳を傾けやすくなります。 まとめ：万全な体調が、最高の夏休みのスタートライン！ ここまで、夏休み前に見直したい睡眠と生活習慣のセルフケアについてお伝えしてきました。 「夏休みに向けて、遅れている遅れを取り戻させたい」 「今のうちに、2学期の予習のための問題集を一冊仕上げさせたい」 保護者の方としては、夏休みを前にして、どうしても「学習面」の計画や目標に目が行きがちになるものです。長期の夏休み期間をどう過ごすかで、その後の学力が大きく変わることは間違いありません。 しかし、どんなに素晴らしい学習計画を立て、良質な教材を準備したとしても、それを動かすお子さん自身の「心と体」が元気でなければ、計画倒れになります。集中力、記憶力、そして新しい問題に挑戦しようとする意欲はすべて、「十分な睡眠と、健康な体」という土台の上に成り立つものです。 7月上旬から中旬にかけての時期は、まさにその土台を点検し、補強するための絶好のチャンスです。 本格的な夏休みが始まる前の今だからこそ、まずは親子で「よく眠り、よく食べ、元気に過ごす」という基本に立ち返ってみましょう。 体調管理に気を配り、お子さんが笑顔で、そして充実した夏休みを迎えられるよう、ご家庭で温かいサポートをお願いします。 【今回の執筆者】 まる 【プロフィール】週末は、公園、動物園、映画館、美術館巡りを楽しんでいます。バードウオッチングが好きですが文字通り見るだけ。 旅行も好きで、あと4県訪問すれば日本制覇！ それを楽しみに日々お仕事しています。
神ワザ炸裂！筆記用具遊び５選！
もくじ 1 激闘乱舞！消しゴム飛ばしバトル！ 2 超速回転！鉛筆サイコロチャレンジ！ 3 抱腹絶倒！お絵描きしりとり大作戦！ 4 限界突破！ペン積みタワーチャレンジ！ 5 最強爆誕！オリジナル文房具制作！ みなさん、長時間の勉強、おつかれさまです！問題を解いたり、暗記をしたりしていると、だんだん頭がぼーっとしてきますよね・・・。 そんな時はちょっと目先を変えて、机の上の使う筆記用具を使って遊びませんか？筆記用具って、実はアイデア次第で超楽しい遊び道具にもなるんです！ 鉛筆や消しゴム、ノートなど、身近な文房具を使った遊びは、準備いらずで友達同士でも大盛り上がり！ 今回は、小学生向けのワクワクする「筆記用具でできる遊び」を５つ紹介します！ 1 激闘乱舞！消しゴム飛ばしバトル！ まずは超定番の「消しゴム飛ばし」！ 机の上に消しゴムを置いて、指ではじいて飛ばします。 遊び方は自由！ ノートに書いた的に当てる！一番遠くまで飛ばす！コースアウトしたら負け！ など、自分たちでルールを決めるとさらに盛り上がります。 消しゴムによって飛び方が違うので、 「この形、めっちゃ飛ぶ！」 「角が多いと強い！」 「小さいと転がる距離が半端ない！」 など、“最強消しゴム研究”が始まることも！ 一人でも複数でも遊べますね！ 2 超速回転！鉛筆サイコロチャレンジ！ これも定番ですね。 六角形の鉛筆をコロコロ転がして遊ぶゲームです！ 出た面によって、 点数ゲット！もう一回！大逆転！ などのルールを作ります。 例えば、 赤い文字 → ＋５点！名前の面 → ラッキー！消しゴム側 → 超ボーナス！ など、自分たちでルールを増やすと大盛り上がり！ 「どうすれば勝てるか」を考えるのも楽しいポイントです。えんぴつシールを貼って得点を細かく刻むとさらにゲーム性が増しますよ！ 3 抱腹絶倒！お絵描きしりとり大作戦！ 普通のしりとりじゃありません！ なんと、“絵だけ”でしりとりをします！ 例えば、 りんご →（絵）→ ごりら →（絵） という感じで、絵を描いてつなげていきます。 でもこれが意外と難しい！ 「え！？それ何の絵！？」「全然わからん！！」 と、爆笑になることもいっぱい！ 絵が得意じゃなくても楽しめる遊びです。意外な才能に目覚める事も！ 大人と一緒にやっても面白いですよ！ 4 限界突破！ペン積みタワーチャレンジ！ 鉛筆やペンをどこまで積めるか挑戦！ ルールは簡単。 倒さないように、どんどん積み上げていきます。 一番高く積めた人の勝ち！制限時間内で勝負！途中で倒れたらアウト！ など、ハラハラ感が最高！ 「あと１本いける！！」「うわーーー倒れた！！」 と、かなり盛り上がります。 集中力も必要なので、気づけばみんな真剣です！太いペンや良く滑る素材のペンを使うとさらに難易度が高まりますよ！ 5 最強爆誕！オリジナル文房具制作！ 遊ぶだけじゃなく、“作る遊び”も人気！ 例えば、 鉛筆にシールを貼る！ノートの表紙を改造！消しゴムケースをデコる！自分だけの必殺文房具を作る！ など、アイデア次第で楽しみ方は無限大！ 最近は100円ショップにもデコグッズがたくさんあるので、簡単にカッコよくできます。 「オレだけの世界最強文房具」を作れば、勉強も楽しくなるかも！？ 文房具は“遊び道具”にもなる！ 筆記用具は、ただ勉強するだけのものじゃありません。 工夫して遊べば、 発想力集中力アイデア力 なども自然と使います。 しかも、友達と一緒にやると超盛り上がる！ ぜひ、お気に入りの文房具で、自分だけの遊びも考えてみてくださいね！ 【今回の執筆者】厚別太郎 【プロフィール】北海道在住で、北海道グルメのレポートが趣味です。プロ野球が好きで、シーズン中は毎日スカパーの野球中継を観ています！ ６月には某有名野球ゲームの最新作が発売されるので寝れない日々が始まりそうです(*^〇^*)
【新学期】 小学生・中学生の参考書の選び方は？ 失敗しない「相棒」を書店で見つける3ステップ
新学期が始まり、新しい教科書を手にすると 「今年こそは勉強を頑張るぞ！」 と親子で前向きな気持ちになりますよね。 一方で、 「新しい学年になって、家庭学習はどう進めれば良い？」 「たくさんある参考書や問題集、どれが自分に合うの？」 と、選び方に迷う時期でもあります。 実は、4月に自分に適した1冊に出会えるかどうかが、1年間の成績アップや学習習慣の定着を左右します。 今回は、書店で最高の相棒を見つけるための、失敗しない選び方のコツをご紹介します。 もくじ ステップ①：【参考書の選び方】中身のレイアウトや表紙の「直感」を大切に ステップ②：学校の「教科書会社」を確認！ 「使用教科書サーチ」で最適な準拠版を探す ステップ③：文理が届ける、自学自習を支える「安心感」 まとめ：4月の「お気に入りの1冊」が、1年の自信に！ ステップ①：【参考書の選び方】中身のレイアウトや表紙の「直感」を大切に 4月の書店は、新学期向けの教材が1年で最も充実しています。 ネットの口コミも参考になりますが、実際に手に取って中身のレイアウトや解説の分かりやすさを確かめるのが一番の近道です。 選ぶときは、以下の3つのポイントに注目してみてください。 １．「デザイン・表紙」の直感で選ぶ 毎日使うものだから、見た目の好みは重要です。 「やる気が出る色だな！」 「このイラストなら親しみやすい！」 という直感は、勉強を継続するための大きなモチベーションになります。 ２．学習目的に合った「書名」で選ぶ 書名には、その本が解決してくれる悩みが凝縮されています。 例えば、文理には以下の書籍があります。 ★教科書に沿って学校の授業を理解し、テスト対策もしたいなら、『教科書ワーク』 ★ステップアップしながら「できる」達成感を味わいたいなら『できるがふえるドリル』 ★苦手をなくして基礎から「わかる」を実感したいなら、『わからないをわかるにかえる』 今の自分（お子さん）の目標に、どの言葉が一番響くか。 棚を眺めながら探してみましょう。 ３．「解説の相性」で選ぶ 実際にページをめくって、直感的に「スッと頭に入る」か確かめてください。 ★図解が多くて、パッと見て内容が理解できるか？ ★文字の大きさやフォントは読みやすいか？ ★書き込みスペースの広さは使い勝手が良さそうか？ 【▼小学教科書ワーク 国語 紙面】 【▼わからないをわかるにかえる 理科 紙面】 ★その他、文理書籍の紙面について知りたい方はこちら！★ 【公式】文理の豊富な学習書籍シリーズ一覧 Amazon公式サイト ステップ②：学校の「教科書会社」を確認！ 「使用教科書サーチ」で最適な準拠版を探す 書店の棚の前で迷いがちなのが、 「私（うちの子）の学校、教科書はどこの出版社だっけ？」 という点です。 各教科の教科書は、地域によって出版社（教科書会社）が異なります。 学校の授業をしっかり理解するためには、自分の教科書に適した教科書準拠の問題集を選ぶのがコツです。 出版社が分かれば、予習・復習で迷うことはありません。 「どの本を買えばいいかわからない」という不安も一気に解消されます。 以下のバナーにある、「使用教科書サーチ」で検索することもできます。わからないときはご利用ください。 ★こちらの記事もおすすめ★ 教科書準拠の問題集とは？ 授業の予習・復習＆定期テスト対策に最適！ 教科書に合った問題集の選び方｜学校の教科書の調べ方と「使用教科書サーチ」完全ガイド ステップ③：文理が届ける、自学自習を支える「安心感」 数ある学習教材の中で、私たち文理が最も大切にしているのは、一人で進められることです。 特に教科書に完全対応したシリーズは、学校の授業と同じ順番で進むため、予習・復習のルーティンが作りやすくなっています。 図解の配置や解説の言葉ひとつひとつも、隣に先生がいなくても、自分の力で納得できることを追求しています。 書店で手に取ったとき、 「これなら自分（うちの子）でも続けられそう」 と感じていただけたら、それが最高の相棒との出会いです。 （相棒との出会いが文理の教材であったら、とてもうれしく思います。） まとめ：4月の「お気に入りの1冊」が、1年の自信に！ 自分で選んだ納得の1冊が机にあるだけで、4月の新しい授業がちょっと楽しみになるはずです。 本格的に授業がスタートする前に、教科書と参考書を並べて 「今年はこんなことを学ぶんだな」 とパラパラ眺めるだけでも、5月以降の自分を助ける大きな一歩になります。 まずは週末、書店へ足を運んで、ワクワクする1冊を探すことから始めてみませんか？ 皆さんの新しい1年が、自分らしく輝く素敵なものになるよう応援しています！ 執筆者紹介 【今回の執筆者】 スー 【プロフィール】 学生時代サッカー、テニス部に所属していました。 スポーツ全般大好きです！ 横浜F・マリノスサポーター 最近ボドゲにはまっていて、ボドゲカフェによく行きます！
【2026年最新版】教科書に合った問題集の選び方｜学校の教科書の調べ方と「使用教科書サーチ」完全ガイド
もうすぐ新学期。 来年度の家庭学習用の問題集・参考書はもう購入しましたか？ ・市販の問題集が多すぎて選べない ・学校の教科書に合っているか不安 ・教科書名の調べ方がわからない 新学期が近づくと増えるお悩みが、「うちの子の学校に合った問題集はどれ？」という疑問です。 市販の問題集は種類が多く、“教科書に合っているかどうか”がひとつの分かれ道になります。 この記事では、出版社として教科書準拠教材を発刊している立場から、 ✔ 教科書準拠版と標準版の違い✔ 教科書準拠問題集のメリット✔ 学校で使っている教科書の調べ方✔ 新しくなった「使用教科書サーチ」の使い方 をわかりやすく解説します。 もくじ 教科書準拠問題集とは？ 標準版との違い なぜ「教科書に合った問題集」が重要なのか 学校で使っている教科書の調べ方 新しくなった「使用教科書サーチ」とは？ 「教科書準拠」よくある質問（FAQ） まとめ 【番外編】「教科書ワーク4科目セット」のオンライン販売 教科書準拠問題集とは？ 標準版との違い 教科書準拠版とは 教科書準拠問題集は、学校で使用している教科書に合わせて作られた問題集です。 具体的には： ✔ 教科書と同じ単元構成 ✔ 教科書と同じ用語 ✔ 教科書と同じ題材（特に国語・英語） になっています。 つまり、授業と完全に連動する設計になっています。 ▲「教科書ワーク」のもくじは、教科書の単元名と同じで、順番もそのとおり。教科書の対応するページもひと目でわかる。（※画像はイメージ） 標準版とは 教科書準拠版ではない標準版問題集は、学習指導要領に基づいて作られていますが、特定の教科書には対応していません。 そのため、実力の定着、復習、入試の基礎対策に向いています。 なぜ「教科書に合った問題集」が重要なのか ① テスト対策に直結する 学校のテストは教科書中心で出題されます。教科書準拠問題集なら、範囲対策が効率的にできます。 ② 授業と同じ順番で学習できる 教科書と同じもくじ構成なので、 ✔「今どこをやっているか」がすぐにわかる✔ 予習・復習がスムーズ✔ 学習習慣が定着しやすい というメリットがあります。 ③ つまずきにくい 標準版では「まだ学校で習っていない問題」が出ることもあります。 教科書準拠版ならその心配がありません。 学校で使っている教科書の調べ方 「教科書準拠版を選びたいけれど、教科書名がわからない」 実はこれ、とてもよくある悩みです。 教科書の実物を確認すればわかりますが、何教科分も確認してメモしておくのは少し面倒ですね。 教科書は公立の場合は地域ごと、私立の場合は学校ごとに異なっています。 そのため、近隣に複数の学校がある書店では、あらかじめ教科書名を控えていないと、書店で商品の表紙だけ見て判断するのは難しいです。 （学校ごとの使用教科書の一覧を掲示している書店もあります。） ▲「中学教科書ワーク 数学1年」の表紙デザイン。一見して同じデザインに見えるが、教科書銘柄が記載されている。 新しくなった「使用教科書サーチ」とは？ こうした課題を解決するのが、文理の 使用教科書サーチ です。 使用教科書サーチの使い方 １．学年を選択 ２．学校の種類を選択 ３．都道府県を選択 ４．地域・学校名を選択 これらを選択するだけで、 ✔ 教科書銘柄✔ 対応する教科書準拠問題集 を一覧で確認できます。 「使用教科書サーチ」リニューアルのポイント こちらの使用教科書サーチですが、2026年2月にデザインを一新してリニューアルしました。 ① 名称をより直感的に変更 旧「採択教科書サーチ」から「使用教科書サーチ」へ変更。 「採択」という行政目線の硬い名前から、ユーザー目線のわかりやすい名称になりました。 ② シリーズ別に対応銘柄を表示 シリーズごとに発刊銘柄を整理。書影付きで視覚的に確認しやすくなりました。 ※文理で発刊していない教科書銘柄も表示されます。 ③ Amazon購入ページへ直リンク 検索結果からそのままAmazonへ遷移。確認から購入までスムーズです。 従来からAmazonへの遷移自体は可能でしたが、よりスマホ・PCで操作しやすいデザインになりました。 【従来の「採択教科書サーチ」（スマホ版）】 ▲従来の「採択教科書サーチ」の結果画面は教科別に教科書銘柄と対応する文理の準拠教材が表形式で表示されていた。 【リニューアルした「使用教科書サーチ」（スマホ版）】 ▲リニューアルした「使用教科書サーチ」の検索画面は、余白のあるデザインで、スマホタップがしやすくなった。また、結果画面はシリーズごとに発刊している銘柄が書影付きで表示されるようになった。 「教科書準拠」よくある質問（FAQ） ここからは「教科書準拠」について、よく聞かれる質問です。 Q1. 教科書準拠版は必ず必要ですか？ 定期テスト対策や授業理解を重視する場合はおすすめです。 実力の定着であれば標準版も選択肢になります。 Q2. 教科書名はどこで確認できますか？ 学校配布の教科書の表紙で確認できます。 文理の「使用教科書サーチ」でも確認できます。 Q3. 地域によって教科書は違いますか？ はい。自治体や学校によって採択教科書が異なります。 Q4. 2026年度は教科書改訂がありますか？ 教科書は通常、4年ごとのサイクルで改訂されます。 小学校は2024年度、中学校は2025年度に改訂されており、2026年度については、小中学校の改訂はありません。 まとめ 教科書に合った問題集選びは、 ① 教科書準拠問題集を選ぶ ② 教科書の銘柄を正確に調べる この2ステップが鍵です。 新しくなった「使用教科書サーチ」で、最短ルートで見つけてください。 【番外編】「小学教科書ワーク 4科目セット」オンライン販売 2026年度の「小学教科書ワーク 4科目セット」をオンラインでご購入される場合は、こちらのサイトにアクセスしてください。 使用教科書サーチ同様、「学年」「学校の種類」「都道府県」「市区郡・学校」を選択するだけで、お子様の学校あった教科書ワークセットを検索できます。 なお、ご購入手続きは「学参ドットコム」のサイトに遷移します。 【小学教科書ワーク 4科目セット オンライン注文画面】 ▲「学年」「学校の種類」「都道府県」「市区郡・学校」を選択すると、お子様の学校に該当する4冊がセットで表示される。
1月9日は「とんちの日」！ 一休さんに学ぶ「視点切り替え術」（新学期の生活にも役立つ！）
もくじ 【とんちクイズ】一休さんからの「めでたい」挑戦状 「とんち」は、世界を広げる魔法の知恵 【とんちクイズの答え】一休さんが伝えたかったこと 新しい目標を胸に、今日を軽やかに過ごそう 【とんちクイズ】一休さんからの「めでたい」挑戦状 1月9日は 語呂合わせで「いっ（1）きゅう（9）」の日にちなんだ「とんちの日」（クイズの日）とされています。 まずは、とんちの名手として知られる一休さんにまつわる、新年にふさわしいこのクイズに挑戦してみてください。 【問題】 お正月、街中が「おめでとう！」と賑わう中、一休さんはなんと「本物の骸骨（がいこつ）」を棒の先に刺して、 「ご用心、ご用心」と叫びながら歩き回りました。 さて、一休さんは一体なぜ、おめでたい日にそんなショッキングなことをしたのでしょうか？ A. 街の人を驚かせて、お年玉（お布施）をたくさんもらうため B. 「死んだ先祖も一緒にお正月を祝っている」という供養の気持ちを示すため C. 正月の浮かれ気分に喝を入れ、一日一日の大切さを伝えるため D. 当時流行していた病を追い払うための、厄除けの儀式だったため E. 誰も見たことがない新しい「お正月飾り」を考案したため （正解は記事の後半で！） 「とんち」は、世界を広げる魔法の知恵 「とんち」と聞くと、単なるなぞなぞを思い浮かべるかもしれません。 でもその本質は、「当たり前だと思っている思い込みを、パッと外すこと」にあります。 「パラダイムシフト」で世界を変える 専門的な言葉では、これを「パラダイムシフト」と呼びます。 パラダイムシフトとは、それまで当然だと思われていた考え方や価値観が、ガラリと劇的に変わることを指します。 一休さんは、まさにこの「視点の切り替え」の天才だったのです。 一休さんの鮮やかな「とんち」エピソード 一休さんの有名なエピソードには、行き詰まった状況を打破する「自由な発想」が詰まっています。 【エピソード1：屏風（びょうぶ）の虎退治】 将軍様から、 「屏風に描かれた虎が夜な夜な暴れて困るから、捕まえてくれ」 という無理難題をふっかけられた一休さん。 普通なら「絵なんだから無理ですよ」と諦めるところです。 しかし一休さんはしばらく考えた後、「承知しました！」と答えて縄を構え、力強くこう言いました。 「私が捕まえるので、まずは虎を屏風の中から追い出してください！」 「虎は実体があるものだ」という相手の前提を逆手に取ることで、不可能なはずの状況をひっくり返してしまったのです。 【エピソード2：毒の水あめ】 和尚さんが「これは子供が食べると毒だ」と嘘をついて独り占めしていた水あめを、一休さんはこっそり全部食べてしまいました。 普通なら怒られる絶体絶命のピンチですが、一休さんはわざと和尚さんの大切な茶器を割り、泣きながらこう言いました。 「大切な茶器を割ってしまったので、死んでお詫びしようと毒（水あめ）を飲みました。でもまだ死ねません！」 怒られるという状況を、「お詫びのために命をかける」という全く別の文脈に書き換えてしまった鮮やかな切り返しです。 【とんちクイズの答え】一休さんが伝えたかったこと さて、冒頭の五択クイズ。 正解は…… C. 正月の浮かれ気分に喝を入れ、一日一日の大切さを伝えるため でした。 おめでたいお正月の真っ只中、骸骨を掲げて歩く一休さんに人々は驚き、「縁起でもない！」と怒りました。 しかし、一休さんは涼しい顔でこう歌を詠んだのです。 「正月は 冥土（めいど）の旅の一里塚 めでたくもあり めでたくもなし」 「今」を大切にするためのメッセージ これは、 「お正月が来たということは、めでたいけれど、それは同時に人生のゴール（冥土）に一歩近づいたということでもある。 だから浮かれてばかりいないで、今日という日を大切に用心して生きなさい」 という教えでした。 一見怖い行動の裏には、 「限られた時間を大切にしてほしい」 という一休さんの深い優しさが込められていたのですね。 文理の高校入試教材はこちら！ 新しい目標を胸に、今日を軽やかに過ごそう お正月が過ぎ、今日からまた慌ただしい新学期の日常が始まります。 皆さんはもう、今年の目標は立てましたか？ 目標を「一日の積み重ね」に落とし込む 大きな目標を達成させるのは、「今日」という一日の積み重ねです。 一休さんの教えのように、時間は無限ではありません。 「いつかやろう」と思っていることを達成するために、 「明日」ではなく、「今日」の予定の中に組み込んでみましょう。 柔軟な心で新しい1年を歩もう 何気なく過ぎていく1日も、私たちにとっては二度と戻らない大切な時間です。 行き詰まったときは、一休さんのように「視点を切り替える」ことを思い出してみてください。 思い込みを少し手放すだけで、きっと毎日はもっと軽やかに、面白くなっていくはずです。 新しい1年、皆さんが柔軟な心で目標に向かい、毎日を大切に歩んでいけるよう応援しています！ ◆ 文理のおすすめ高校入試教材 ◆ 「完全攻略高校入試」シリーズ「わからないをわかるにかえる高校入試」シリーズ「コーチと入試対策」シリーズ 執筆者紹介 【今回の執筆者】 スー 【プロフィール】 学生時代サッカー、テニス部に所属していました。 スポーツ全般大好きです！ 横浜F・マリノスサポーター 最近ボドゲにはまっていて、ボドゲカフェによく行きます！
風邪をひかずに集中力をキープ！ 入試を乗り切る体調管理術
もくじ なぜ体調管理が大事なのか 集中力を維持！生活リズムの「3つの鉄則」 風邪・インフルエンザに負けない「防御の習慣」 疲労のサインを見逃さない「SOSチェックリスト」 まとめ：体調管理は「最も重要な受験対策」 受験勉強を戦略的に！文理のおすすめ高校入試教材 なぜ体調管理が大事なのか 高校受験に向けて成績を上げるためには、毎日の勉強時間の確保が重要です。 多くの皆さんが、夜遅くまで机に向かったり、休日に長時間集中したりと、 「どれだけ時間を確保できるか」 に意識を向けていることでしょう。 もちろん、学習時間を確保することは大切です。 しかし、実はその「時間」以上に大切なのが、時間の密度を決める「集中力」です。 体調管理は、この集中力を最大化し、維持するための土台づくりなのです。 集中力と体調はセットである 体調が整っていない状態では、どんなに机に向かっても脳のパフォーマンスは上がりません。 ◆ 鼻詰まりや軽い頭の重さを感じるだけで、それまで順調だった集中力が一瞬で失われてしまう。 ◆ 目の疲れや肩こりがあるせいで、大事な解説がなかなか頭に入ってこない。 このように、小さな不調が勉強の効率を激しく下げてしまうのです。 体調管理は、あなたの集中力を守り、勉強の効率を上げるための大切な土台づくりなのです。 受験は「計画」が命！ 体調不良は避けたい落とし穴 高校受験は、試験当日までの残り時間を逆算し、計画的に勉強を進めることが成功の鍵です。 ここで、体調不良を起こすとどうなるでしょうか。 ◆数日間の勉強時間がストップし、学習スケジュールに遅れが出ます。 ◆回復後も、遅れを取り戻すのにエネルギーを使い、新しい単元に進むのが難しくなります。 論理的な思考と計画が求められる受験において、体調不良はスケジュールを乱す大きな落とし穴です。 自己管理能力こそが、あなたの勉強計画を最後まで守り抜くための重要な力です。 体調管理は単なる「予防」ではなく、「集中力を守り、計画をスムーズに進めるための戦略」なのです。 集中力を維持！生活リズムの「3つの鉄則」 体調管理の土台は、日々の生活リズムにあります。 特に大切な「睡眠」「食事」「休憩」について、みなさんがすぐに取り入れられる3つのルールを見ていきましょう。 鉄則1：ゴールデンタイムは気にしない！ 「睡眠の質」を重視 かつて、 「夜10時から深夜2時は成長ホルモンが活発に出るゴールデンタイムだから、この時間に寝たほうが良い」 と言われていました。 しかし、最近の研究では、寝る時間帯よりも「睡眠の質」の方が重要であるという考えも出てきました。 質の高い睡眠は、記憶の定着にもつながります。 規則正しい睡眠を習慣に 平日と休日で起床時間を大きく変えず、毎日同じ時間に寝起きしましょう。 朝、決まった時間に朝日を浴びると、体内時計がリセットされ、夜に自然な眠気が訪れるサイクルが整います。 とはいえ、朝は眠くてなかなか起きられないこともありますよね。 ◆ 起きたらすぐにカーテンと窓を開ける。 ◆ 少し冷たい水で顔を洗う など、自分に合った目が覚める行動をとってみましょう。 寝る前は「クールダウン時間」を作る 就寝の1時間前には、スマホやゲーム機を手放しましょう。 ブルーライト（画面から出る強い光）は、眠気を誘うホルモン（メラトニン）の分泌を邪魔して、眠りを浅くしてしまいます。 スマホやゲームはほどほどにし、軽い読書やストレッチでリラックスする時間を作ることが重要です。 誘惑に負けそうなときは、 「この行動が合格につながるんだ」 「合格するためにがんばれ私」 などと声に出して言ってみましょう。 鉄則2：「脳のエネルギー」を絶やさない補給術 脳は、ブドウ糖をエネルギー源としています。 このブドウ糖が不足すると、集中力は低下し、イライラしやすくなります。 朝食の重要性 朝食をしっかり摂ることで、午前中の脳のエネルギーが安定します。 ご飯やパンなどの炭水化物と、卵や肉などのタンパク質をバランス良く摂り、午前中の集中力を保ちましょう。 【ブドウ糖を含む主な食材】 白米、パン、じゃがいも、バナナなどが挙げられます。 戦略的なブドウ糖の摂取 長時間勉強して集中力が切れてきたと感じたら、少量のブドウ糖（例：ラムネ菓子）を補給しましょう。 ブドウ糖は吸収が早いので、手軽に脳のエネルギーを回復させることができます。 ただし、摂りすぎると逆に眠くなる（血糖値の急降下）ので注意が必要です。 鉄則3：体をほぐして「血流」をアップ 長時間座って勉強していると、血流が悪くなり、肩こりや目の疲れから集中力が切れます。 5分間の休憩で体を動かすことが、リフレッシュと集中力復活の鍵です。 「ポモドーロ・テクニック」を応用 ポモドーロ・テクニックとは、「集中時間と短い休憩時間を交互に繰り返す」勉強法です。 25分勉強したら5分休憩するなどが効果的です。 イタリア語で「トマト」を意味するこのテクニックは、考案者がトマト型のキッチンタイマーを使っていたことに由来しています。 休憩時間になったら、すぐにスマホを見るのではなく、軽く体を動かしましょう。 軽いストレッチや首回しは、血流を良くし、新鮮な酸素を脳に送ることができます。 椅子に座ったままできる首や肩甲骨を動かすストレッチは、凝り固まった筋肉をほぐすのに効果的です。 風邪・インフルエンザに負けない「防御の習慣」 受験生にとって、風邪やインフルエンザは絶対に避けたいところです。 ここでは、日々の生活で実践すべき、ウイルスに負けないための具体的な「防御の習慣」を見ていきましょう。 予防の基本中の基本：手洗い・うがいの正しい手順 「手洗いうがいはしているから大丈夫」 と思いがちですが、実は正しい手順でできていないケースも少なくありません。 自己流ではなく、科学的に効果のある方法を徹底しましょう。 正しい手洗いを徹底 石鹸を使い、指の間、手の甲、そして爪の先まで、最低でも30秒以上かけて丁寧に洗いましょう。 外から帰宅したときだけでなく、食事の前や勉強の休憩中など、こまめに手を洗うことが重要です。 喉のケア 外出後や人が多く集まる場所に行った後は、必ずうがいをしましょう。 特に流行期は、殺菌作用のあるうがい薬を使うことも効果的です。 喉を乾燥させないことも重要です。 見落としがちな点：乾燥とマスク ウイルスは湿気に弱く、乾燥した環境を好みます。 室内の環境を整えることが、風邪予防の重要なポイントです。 加湿の重要性 空気が乾燥すると、喉や鼻の粘膜の防御機能が低下し、ウイルスが侵入しやすくなります。 部屋の湿度を50%～60%に保つことを意識しましょう。 加湿器がない場合は、濡れタオルを部屋に干すだけでも効果があります。 正しいマスクの付け方 人が多い場所へ行く際は、マスクを着用しましょう。 重要なのは、鼻と口を完全に覆い、隙間がないようにフィットさせることです。 マスクが汚れたり湿ったりしたら、こまめに取り替えるようにしましょう。 疲労のサインを見逃さない「SOSチェックリスト」 体調不良が本格化する前に、「少し疲れているな」「集中力が落ちてきたな」という体のサインに気づくことが非常に大切です。 頑張りすぎる中学生ほど、この「SOS」を見逃しがちです。以下のチェックリストで、自分の状態を冷静に確認してみましょう。 要注意！集中力低下のサイン 以下の項目に当てはまる数が多いほど、「休むべきサイン」または「勉強法を見直すべきサイン」が出ている証拠です。 ◆ 朝、なかなかベッドから出られず、起きた後も頭が重い。 ◆ 勉強中に、内容が頭に入らず、同じところを何度も読み返してしまう。 ◆ 以前は解けた問題で、単純なミス（計算ミスなど）が増えている。 ◆ イライラしたり、小さなことで家族や友達に強く当たってしまう。 ◆ 肩こりや目の疲れがひどく、休憩してもなかなか回復しない。 サインが出たら「勇気ある一時停止」を もしチェックリストに多く当てはまったら、それはあなたの体が悲鳴を上げている証拠です。 「もう少し頑張ろう」と無理を続けると、かえって大きな体調不良につながり、計画が大きく遅れてしまいます。 【取るべき行動】 １. 睡眠を最優先：その日の勉強を切り上げ、いつもより早く寝ましょう。 ２. 体を動かす：外に出て散歩をするなど、軽い運動で気分転換を図りましょう。 ３. 保護者とのコミュニケーション：保護者や先生に正直に体調や精神状態を伝え、協力してもらいましょう。 無理を隠さずに話すことが、体調を回復させるための最初の一歩です。 疲労のサインを見つけたら、すぐに「勇気ある一時停止」をすることが、集中力を維持し、最終的な目標達成に繋がる最も論理的な行動なのです。 まとめ：体調管理は「最も重要な受験対策」 今回の記事では、体調管理が単なる「予防」ではなく、「集中力と学習計画を守るための戦略的な行動」であることを解説しました。 風邪をひいたり、疲れで集中力が落ちたりすることは、受験において避けたい最大の落とし穴です。 体調管理は、勉強時間と同じくらい、あるいはそれ以上に大切な最も重要な受験対策なのです。 今日からできる！「集中力UP」のための3つの行動 最後に、この記事で紹介した内容の中から、今日からすぐに始められる具体的な行動を3つにしぼって確認しましょう。 １． スマホを寝室に持ち込まない 寝る前のブルーライトをカットし、睡眠の質を向上させます。質の高い睡眠こそが、記憶の定着と翌日の集中力アップに繋がります。 ２． 勉強中に5分間、ストレッチをする 長時間座りっぱなしで血流が悪くなるのを防ぎます。休憩のたびに体を動かすことで、脳に新鮮な酸素を送り、集中力の回復を図りましょう。 ３． 疲労のサインを正直に伝える 少しでも「疲れた」「しんどい」と感じたら、無理をせず、保護者や先生にそのサインを伝えましょう。 早めの休息こそが、計画の遅れを最小限に抑える最も賢い選択です。 受験勉強を戦略的に！文理のおすすめ高校入試教材 体調を整えたら、いよいよ本格的な受験対策です。 文理では、あなたの学習スタイルに合わせて選べる3つの人気シリーズをご用意しています。 「完全攻略高校入試」シリーズ 入試によく出る問題パターンを徹底分析し、網羅した定番シリーズです。 各単元の重要ポイントを段階的にステップアップしながら学習でき、基礎から応用までをムラなく仕上げられます。 この一冊で全範囲の定着を目指す、王道の受験対策教材です。 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら 「わからないをわかるにかえる高校入試」シリーズ 「なぜそうなるか」を徹底的に解説し、つまずきやすいポイントを乗り越えるための理解を深めます。 やさしい言葉と図解で「自分で考えてわかる」状態を作り出し、苦手意識を克服できます。 教科書から入試までの橋渡しをしたい、一つひとつ着実に理解したいあなたに最適です。 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら 「コーチと入試対策」シリーズ まるで隣にコーチがいるような構成で、問題を解く際の思考プロセスを丁寧にガイドします。 問題の読み解き方や、得点に繋がる解答の書き方を身につけることを目的としています。 入試実戦力と答案作成力を磨き、本番で確実に点を取る力を養います。 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら 執筆者紹介 【今回の執筆者】 スー 【プロフィール】 学生時代サッカー、テニス部に所属していました。 スポーツ全般大好きです！ 横浜F・マリノスサポーター 最近ボドゲにはまっていて、ボドゲカフェによく行きます！
勉強の合間に食べたいおすすめお菓子 ５選
みなさん、長時間の勉強、おつかれさまです！ 問題を解いたり、暗記をしたりしていると、だんだん頭がぼーっとしてきますよね。 そんなときに欲しくなるのが、ちょっとした「お菓子」です。 お菓子っておいしいですよね！ そこで今回は「勉強の合間にお菓子を食べたくなる」、そんな時におすすめのお菓子とちょっとした食べ方の工夫を紹介します。 実は、勉強の合間に食べるお菓子には、集中力を回復させたり、気分転換になったりする大切な役割があります。 今回は、小学校高学年から中学生におすすめしたい「勉強の合間に食べたいお菓子 5選」をご紹介します！ １ チョコレート まずは定番のチョコレート。 チョコレートに含まれる「ブドウ糖」は、脳の大事なエネルギー源です。 疲れた頭にすばやく栄養が行きわたり、集中力アップが期待できます。 特におすすめなのは、食べすぎを防ぎやすい個包装タイプのチョコレート。 一口サイズなら、勉強の邪魔にならずにパクッと食べられますね。 甘いものが好きな人には、ぴったりのおやつです。 ２ ガム 眠気を吹き飛ばしたいときは、ガムがおすすめです。 ガムをかむことで脳が刺激され、集中しやすくなると言われています。 特にミント味やフルーツ味など、すっきりした味のガムは、気分転換にもなります。 プロスポーツ選手も試合中にガムを噛んでいることがありますね。 長時間同じ姿勢で勉強していると、どうしても集中力が切れがちになります。 そんなとき、ガムをかむことでリズムが生まれ、やる気も回復しやすくなりますよ。 ３ クッキー・ビスケット ちょっと小腹がすいたときには、クッキーやビスケットがぴったり。 サクサクとした食感で気分転換になり、甘さで疲れもやわらぎます。 牛乳やお茶と一緒に食べると、さらにリラックスできますね。 ただし、食べすぎると眠くなってしまうこともあるので、2～3枚くらいを目安にするのがおすすめです。 ４ ナッツ・小魚 甘いお菓子だけでなく、体にもやさしいおやつ、ナッツや小魚も取り入れたいところ。 アーモンドやくるみなどのナッツ類、小魚アーモンドは、カルシウムやミネラルが豊富で、成長期の体にもぴったりです。 よくかんで食べることで、脳への刺激にもなり、眠気対策にも効果的。 甘いお菓子が続いたときの、リフレッシュにもおすすめです。 ５ グミ 最近人気なのがグミです。 ほどよい硬さでかみごたえがあり、味のバリエーションも豊富なので、気分に合わせて選べます。 かむことで眠気が覚めやすく、勉強のスイッチを入れなおすのにぴったりです。 最近は特にかみごたえを強くしたグミも売っていますね。 またフルーツ味のグミなら、気分も明るくなって、次の問題にも前向きに取り組めそうです。 個人的にはブドウ味のグミが好きです！ みなさんはどうですか。 まとめ いかがでしたでしょうか。 勉強の合間に食べるお菓子は、ただの「お楽しみ」ではなく、集中力を回復させたり、気分転換になったりする大切なサポーターです。 ポイントは、 食べすぎないこと だらだら食べ続けないこと 勉強の区切りで食べること この3つを意識することです。 お気に入りのおやつを上手に取り入れて、毎日の勉強を少しでも楽しく、そして効率よく進めていきましょう！ 【今回の執筆者】厚別太郎【プロフィール】北海道在住で、北海道グルメのレポートが趣味です。音楽が好きで、時々札幌周辺のライブハウスに出現します。 最近はオンライン対戦の野球ゲームにもハマっています(*^〇^*)
保護者の方必見！ 夏休み明け、お子様の勉強の「やる気」を引き出す方法
もくじ はじめに ポイント1：声かけを少しかえて「やる気」を引き出す！ ポイント2：心地よい学習環境を作る！ ポイント3：学習をサポートするツールを見つける！ まとめ：お子様の「やる気」を信じて、そっと背中を押してあげましょう はじめに 夏休みが終わり、新しい学校生活が始まりましたね。 お子様の学習について、 「夏休みにあまり勉強できなかったけれど、遅れを取り戻せるかな？」 「どうすれば、もっとやる気を出してくれるんだろう…」 と、不安な気持ちを抱えている親御さんもいらっしゃるかもしれません。 今回は、お子様の学習を見守り、支えるためのヒントをいくつかご紹介します。 お子様の「やる気」を信じながら、そっと背中を押してあげるための参考にしていただければ嬉しいです。 ポイント1：声かけを少しかえて「やる気」を引き出す！ 学校から帰ってきて、ずっとスマホを見ていたり、ゲームをしているお子様を見て、ついつい 「勉強しなさい！」 という言葉を口にしてしまうことはありませんか？ お子様のことを思うからこそ言いたくなりますよね。 ただ、「～しなさい！」という言葉は、大人でも言われると辛いものがあります。 これは、勉強に限らないことかもしれません。 では、どう声をかけたら良いのでしょうか。 何かしてほしいことがあるときに、「～しなさい！」と命令するのではなく、 「～してみよう」と、お子様の自発性を求めて、自ら行動するような声かけが大事になります。 例えば、 「今日は何の教科をやってみようか？」 とか、 「英語のどの単元から取り組んでみようか？」 とか、 「この問題面白そうだね。答えは何になるのかな？」 など、少しだけ質問の仕方を変えてみると効果的かもしれません。 「～しなさい！」ではなく、お子様に選択権を与えることで、 「やらされる」のではなく、「自分で決めて取り組む」という感覚を持つきっかけになります。 声をかけなくても取り組んでくれるようになると、更に良いですね！ また、その結果がどうであれ、 「その問題、諦めずに頑張って考えたね！」 のように、頑張った過程を褒めてあげることで、 お子様は「見守ってくれている」と安心し、次の学習への意欲につながることが多いです。 ポイント2：心地よい学習環境を作る！ お子様が集中して勉強できる環境は、やる気を引き出す上で大切な要素の一つです。 「どこで勉強すると集中できる？」 と尋ねてみたり、リビングや自分の部屋など、お子様にとって心地よい場所を一緒に探してみるのはどうでしょうか。 家ではなかなか集中できないという方もいると思うので、そんなときは図書館など、静かに学習できる環境へ移動するのも大事です。 勉強する環境を整えることで、自然と学習する習慣が身につきます。 学習中は集中力を持続させることも大事になります。 スマートフォンやゲーム機を別の場所に置くといったルールを、お子様と対話しながら決めるのも良い方法かもしれません。 勉強の習慣を身につけるために、「この時間は勉強タイム」と決めて、毎日決まった時間に机に向かうルーティンを一緒に作ってみるのもおすすめです。 〇 × ポイント3：学習をサポートするツールを見つける！ お子様の学習内容をすべて把握するのは、なかなか難しいですよね。 学年が上がるにつれて学習内容も難しくなっていきます。 すべてを理解して教える負担が大きいので、そんな時は、お子様の学習レベルや目標に合った教材が心強い味方になってくれます。 文理の教材は、お子様の学習段階に合わせて選べるように様々なシリーズをご用意しています。 小学生向け教材 ★★★☆☆ 教科書ワーク ※★はレベルです 学校の教科書に沿って作られているため、日々の予習・復習に最適です。 学校で習った順に出てくるので、お子様のやる気もアップ！ ★★★☆☆ 教科書ドリル 各教科の基本を、反復練習でしっかり身につけられます。 ★★☆☆☆ できるがふえるドリル 少しずつレベルアップしていく構成で、達成感を味わいながら学習できます。 ★★★★☆ トクとトクいになる！小学ハイレベルワーク 応用問題に特化しており、学校のテストや外部の試験で高得点を目指す教材です。 普段の授業は物足りない、もっとレベルの高い問題に取り組みたいお子様にぜひどうぞ！ ★★★★★ トップクラス問題集 文理教材で小学品最高峰の問題集です。中学入試を目指す方はこちらをどうぞ！ ※小学生向け教材については、こちらから詳しくご確認できます。 中学生向け教材 ★★★☆☆ 教科書ワーク 学校の教科書に沿って作られているため、日々の学習に最適です。 授業内容を一つひとつ確認しながら進められるので、つまずきにくく、着実に自信を積み重ねていくことができます。 ★★★☆☆ 定期テストの攻略本 短期間で定期テスト対策ができます。こちらも学校の教科書に沿って作られています。 ページ数が少ないので、分厚い問題集は苦手という方でも取り組めます。 ★☆☆☆☆ わからないをわかるにかえる 基礎から丁寧に学び直したい場合に適しています。 つまずいた単元も、わかりやすい解説で「わかる！」に変わる喜びを感じられます。 ★★★★☆ 完全攻略 教科書ワークより少しレベルの高い応用問題にも挑戦したい場合におすすめです。 高校入試に向けた実力をさらに高められます。 ★★★★★ ハイクラス徹底問題集 最難関校を目指すお子様向けに、ハイレベルな問題に特化した問題集です。 これらの教材をうまく活用することで、お子様の頑張りが見えやすくなり、より温かくサポートできるかもしれません。 ※中学生向け教材については、こちらから詳しくご確認できます。 まとめ：お子様の「やる気」を信じて、そっと背中を押してあげましょう お子様の学習をサポートする上で何よりも大切なのは、お子様の「やる気」を信じることかもしれません。 無理に勉強を強いるのではなく、きっかけを与えたり、頑張りを認めたりする温かい声かけが、お子様の自信とやる気を引き出してくれます。 お子様に合った教材も活用しながら、楽しく、自律的に学習に取り組んでいけるよう、見守る気持ちを大事にしましょう。
心と体を整える！親子ですぐに始められるおすすめのリラックス方法
心と体を整える！親子ですぐに始められるおすすめのリラックス方法 日々の生活の中でストレスや疲れを感じることはありませんか？ リラックスすることで、心も体もリフレッシュし、仕事や勉強の効率もアップします。 本記事では、学校・勉強・習い事と日々をがんばるお子さまと保護者のみなさまが 手軽にできるリラックス方法と、効果的な手ツボ・足ツボの押し方についてご紹介します。 簡単にできるリラックス方法 まずは、日常生活で取り入れやすいリラックス方法をいくつかご紹介します。 1. 温かい飲み物を飲む 温かい飲み物は体を内側から温め、リラックス効果をもたらします。特におすすめなのは、次のような飲み物です。 緑茶：体調を崩しがちな季節に！心を落ち着かせる効果も 緑茶にはカテキンという成分が含まれており、殺菌・抗菌作用があります。 また、テアニンという成分は心を落ち着かせる効果があります。 寒暖差で体調を崩しがちなこの季節に、水筒に入れてこまめに口にするのがおすすめです。 カモミールティー：リラックス効果が高く、寝る前にも最適 カモミールティーをはじめとするハーブティーには、カフェインが入っていません。 日中の休憩時間はもちろん、寝る前に飲むとほっと一息つくことができます。 ホットミルク：カルシウムが神経を安定させ、安眠をサポート 牛乳は毎日の給食にも出る栄養満点の飲み物。 牛乳に含まれるカルシウムや、トリプトファンというアミノ酸は自律神経を安定させる効果があります。 勉強を頑張った日の夜などにおすすめです！ 2. 深呼吸をする ストレスを感じると呼吸が浅くなりがちです。 そんな時、いつでもどこでもできるのが「深呼吸」。 ゆっくり深呼吸をすることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます。 深呼吸のコツ ①背筋を伸ばして楽な姿勢をとる ②鼻からゆっくり4秒かけて息を吸う ③口をすぼめて8秒かけてゆっくり息を吐く ▶これを5回ほど繰り返す ストレスが溜まるほど、「吸う」ばかりに意識が向いてしまいますが実は「吐く」が大切です。 しっかり時間をかけて息を吐くことができれば、自然に息を吸うことにつながりだんだんと心が落ち着きます！ 3. ツボ押しでリラックス 手や足のツボを刺激すると、緊張を和らげ、リラックス効果を得られます。 ここでは、特に効果の高いツボをご紹介。簡単にできるツボ押しの方法をご紹介します。 手ツボで心身をリラックス！ 手には多くのツボがあり、簡単に押すことができます。以下のツボを刺激して、リラックスしましょう。 1.合谷（ごうこく） 場所：親指と人差し指の付け根の間、やや人差し指寄りのくぼみ 効果：胃腸の動きの調整・頭痛や肩こりの改善・花粉症の症状緩和など 押し方： ・反対の親指で強めに5秒押し、3回繰り返す ・円を描くようにゆっくり揉むのも効果的 合谷は「万能のツボ」とも呼ばれ、リラックス効果が得られるほか、痛みや不調などの症状緩和にも役立ちます。 2. 労宮（ろうきゅう） 場所：手のひらの中央、こぶしを軽く握ったときに中指と薬指の先が当たる部分 効果：ストレス緩和・疲労回復・自律神経の調整など 押し方： ・反対の親指で5秒ほどゆっくり押し、ゆるめる ・このセットを５回ほど繰り返す 深呼吸しながら行うとより効果的です！ 足ツボでリラックス＆疲労回復！ 足裏には全身のツボが集中しており、押すことで全身の疲れが和らぎます。 日中たくさん使う足裏を、お風呂上りにゴルフボールなどでコロコロするだけでも効果大！ ぜひ試してみてください。 1. 湧泉（ゆうせん） 場所：足の裏の中央より少し指側、土踏まずのくぼみの部分 効果：疲労回復・ストレス軽減・冷え改善など 押し方： 手の親指でじんわり5秒押し、3回繰り返す 足の指を曲げて一番へこむ場所が湧泉（ゆうせん）になります。 ツボ押しが難しい場合は、カイロなどで温めるのも効果的です。 2. 太衝（たいしょう） 場所：足の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分の少し手前 効果：疲労の緩和・ストレスによる不調症状の軽減など 押し方： 人差し指の第二関節で１０秒ほどじんわり押す 足の裏、足の甲、足首などにもいろいろなツボがあります。 リラックスにはもちろん、ちょっとした不快な症状の緩和にも効果があります！ 体調と相談しながら取り入れてみてください。 ４．リフレッシュしながら、おうち学習も頑張ろう！ 学習は日々の継続が大切。 リフレッシュを取り入れながら、無理なく頑張り続けられる学習のペースをつかんでいきましょう！ まずはこの一冊からはじめてみませんか？ 全科まとめて 2025年リニューアル！ 1冊の中にすべての教科（1・2年生は国語・算数・生活、3～6年は国語・算数・理科・社会・英語）を収録したA4サイズのドリルです。 その学年で習うほぼ全ての単元に取り組むことができ、勉強が少し苦手でも続けやすいです。 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら
「節分」のひみつ ～節分って2月3日じゃないの？～
2025年、お正月も終わり、一息ついている今日この頃ですが、次のイベントは節分ですかね。 節分は2月3日だから、準備しなきゃ…、って2025年の節分は、2月3日じゃない？ なんで？ 節分って2月3日でしょ？って、どうも違うようです。 ん、どういうこと？ ちょっと節分について、考えてみたいと思います。 節分は2月3日に固定ではない！？ 節分＝2月3日だとずっと思って生きてきてました。 どうも今年2025年は2月3日ではなく、2月2日だそうです！ ほんと驚きです。 てっきり節分は2月3日で固定だと思っていましたが、そうではなくて、暦によって異なるようですね。 まれに日にちがずれる、それが今年。 節分は立春の前日を意味します。その立春が暦によって異なる。よって、年によって節分の日が異なるということです。 （立春や夏至といったような暦は地球と太陽の位置関係によって決められています） 2025年の節分 → 2月2日 2026年の節分 → 2月3日 2027年の節分 → 2月3日 そもそも「節分」っていったいどういうこと？ 「節分」は文字通り、季「節」を「分」けるという意味があり、季節ごとに節分があるのです。 ですので、春・夏・秋・冬にも節分があり、立春・立夏・立秋・立冬の前日が節分。 立春は1年の始まりの新しい日として大切にされてきたため、立春の前日の節分をいわゆる「節分」として呼ぶのが残っているということのようです。 節分といえば「豆まき」 お正月が終わり、しばらくして節分近くになると、スーパーには鬼のお面とともに「豆」が並び始めます。 お、そろそろ、節分の準備をしなきゃ、と思うものです。 こういう季節の風物詩って、いいですよね！ 「豆まき」はどう意味がある？ 「まめまき」の「ま」は「魔」で「まめ」は「魔滅」とも言われています。 「豆」によって、魔物を滅ぼすために、豆をまくということのようです。 魔物＝悪いもの＝鬼ということで、鬼を滅ぼすために豆をまきます。 「鬼は外、福は内」 災いを追い払い、福を招き入れるという願いを込めて投げます。 また、「鬼は外」を言わないところもありますね。 有名なところでは成田山新勝寺や浅草の浅草寺などでは「福は内」中心の掛け声だとか。 そこには鬼はいない、ということからのようです。 豆をまいて、悪いものを追い出すのですが、豆まきに使う豆は炒り豆ですね。 なんで炒った豆が使われているかというと、豆をまいてそのままほったらかしにしておいて、 残った豆から芽が出て、悪が育ったら大変だから・・・という一説もあるようです。 また、豆には、栄養がたっぷり入っているので、悪の鬼を追い出す力がいっぱいある！とも。。。 「豆」を食べる 豆まきの豆は、歳の数だけ食べなさいよ！と親から言われたものです。 子どもの頃は、まだ８つとか、９つとか、食べていればよかったのですが、今の私だと、数十個食べないといけません。 栄養があるとはいえ、さすがに食べられません。 余談ですが、私は豆まきの豆が余ったときは、ご飯と一緒に炊きます。 驚くほどに美味しい豆ごはんが出来上がります。 作る前は、半信半疑でしたが、もうトリコになって、今では節分でなくても余らなくても炒り豆を買ってきて、炊いて食べています。 「恵方巻」は？ 最近では「恵方巻」をよく見かけますね。 七福にちなんで、7種の具が入った「恵方巻」。色がキレイな太巻き寿司ですよね。 商売繁盛や厄払いなどの意味を込めて、一本を一気に食べますね。 太巻き寿司を切らないのは、縁を切らないということのようです。 また喋ってはいけないって、聞きますよね。 福を逃さないという意味があるようです。 その年の恵方（吉方位）を向いて、黙々と食べる。 ちなみに今年2025年の恵方は「西南西」です。 ちなみに、その他、節分の時に「そば」を食べるところがあるようです。 「節分そば」「年取りそば」と呼ばれ、お蕎麦で有名な地域、長野県や島根の出雲のほうでは、そのような習慣が残っているようです。 まとめ 2月2日の「節分」では、「豆まき」をして、「恵方巻」を食べる。 季節の風物詩、言い伝え、文化はおもしろいものがたくさんありますね。 日本ってすごいおもしろいです♪ 伝統行事の由来をちょっと話したりして、家族団らんや友達との会話に花を咲かせるなど、楽しい節分をお迎えください。 また、受験を控えているお子さまやご家族の方々、くれぐれも体調にご留意され、暖かくして元気に過ごしましょう！ 【今回の執筆者】 イニシャル：KN⊿ 年代：50代 ～今回の一言～ 豆大好き 納豆大好き♪
QRコードを読み込んでデジタルふろくを使い倒そう！
わたしたちの日常に欠かせなくなったQRコード。 スマホで読み取るだけでWEBページにアクセスできて便利ですよね。 そんなQRコードは、教科書や教材にも浸透してきています。 こちらの記事では、教科書や教材をめぐるQRコードの掲載の状況をご紹介します。 また、QRコードから文理の「小学教科書ワーク」のデジタルふろくにアクセスする方法についても詳しく説明します。 もくじ 教科書にQRコードの記載が増えている文理の問題集にもデジタルふろくが満載！ひとつのQRコードからすべてのデジタルふろくにアクセスできるB-DESK！PR 「B-DESK ふろくを使う」の機能があるシリーズ 教科書にQRコードの記載が増えている 教科書に掲載されているQRコード数は、前回の教科書の改訂に比べて大幅に増加し、約3.5倍になっています。 ▲文部科学省「デジタル教科書をめぐる状況について」より文理作成 https://www.mext.go.jp/content/20240903-mxt_kyokasyo01-000037891_4.pdf 2024年度小学校教科書改訂のQRコード 2024年度に改訂された小学校の教科書では、全11教科の149点のすべてに動画や音声にアクセスできるQRコードが記載されています。 2025年度中学校教科書改訂のQRコード 2025年度から使用がはじまる中学校の教科書でも、教科書検定に合格した100点の教科書のうち97点でQRコードが記載されています。 QRコードのリンク先には、動画や音声以外にも、英語の発音をAIが判定する機能や、チャットで質問すると教科書の記述を教えてくれるアドバイザー的なAIを使ったものもあります。 なお、教科書のQRコードから見られるデジタル教材そのものは、「教科書」ではないため教科書検定の対象外です。 文理の問題集にもデジタルふろくが満載！ デジタル化の流れのなかで、市販の問題集や参考書にも、デジタルふろくに飛べるQRコードが掲載されているものが増えています。 文理の問題集にもデジタルふろくがついているシリーズがたくさんあります。 なかでも「小学教科書ワーク」はデジタルふろくが満載です。 ※教科によって付属するものは異なります。 小学教科書ワークのデジタルふろく わくわく動画（国語／算数／理科／社会／英語） 単元ごと学習内容を楽しくわかりやすく解説した動画です。 1本１分～３分程度なので短時間で学習のポイントが押さえられます。 ワーク本体に取り組む前の導入やテスト前の振り返りにぴったりです。 BUNRI-CBT（国語／算数／理科／社会／英語） CBTとは、「Computer Based Testing」の略称で、コンピュータを使用した試験方式のことです。 BUNRI-CBTでは、PCやタブレットでテスト問題を解くと、解答後に自動で採点されるので、おうちの方が採点する負担がありません。 また、採点後に得意と不得意がわかる結果分析表が出ます。 わくわくカード WEBアプリ（理科／社会） 本に付属する「わくわくカード」の内容を収録したWEBアプリです。 文理のはつおん上達アプリ（英語） 発音練習ができるスマートフォンアプリです。発音をAIが採点します。 音声配信「onhai」／音声ダウンロード（英語） 英語の音声をストリーミング配信で聞くことができます。 また、英語音声のMP3もダウンロードできます。 教科書対応表（数と計算／文章題・図形） 教科書ワークの学習項目が、教科書の何ページと対応しているかがわかるPDFをダウンロードできます。 ホームページテスト（プログラミング的思考） テスト問題と解答のPDFをダウンロードできます。 特設ページ（プログラミング的思考） プログラミングについてもっと知りたい子どもたちを応援するサイトです。 ひとつのQRコードからすべてのデジタルふろくにアクセスできるB-DESK！ たくさんのデジタルふろくがあるのは魅力ですが、ふろくごとに異なるQRコードがあって、都度それぞれのサイトやアプリにアクセスするのは、それはそれで面倒くさいですよね。 そこで、「小学教科書ワーク」では、「B-DESK ふろくを使う」というシステムで、1つのQRコードを読みとれば、その本のすべてのWEBふろくにアクセスできるようになっています。 B-DESK ふろくを使うのカンタン３ステップ！ １．スマートフォンやタブレットでQRコードを読み込む 表紙カバーの袖に掲載されている、B-DESKのQRコードを読み取ります。 ２．その本のすべてのデジタルふろくの一覧を確認 その本のデジタルふろく一覧が表示されます。 ３．使いたいデジタルふろくにアクセス 使いたいふろくのボタンを押すと、そのふろくのWEBサイトに遷移するか、音声やPDFのダウンロードがはじまります。 ※この記事では、スマホやタブレットでQRコードを読み取る方法を紹介していますが、PCからこちらのページにアクセスしていただき、書籍にあるアクセスコードを入力していただくことでもご利用いただけます。 ※また、文理のデジタルふろくは、スマートフォン向け学習アプリ「まなサポ」からも便利に使うことができます。 ▶くわしくはこちら PR 「B-DESK ふろくを使う」の機能があるシリーズ 2024年12月現在、「B-DESK ふろくを使う」の機能でその本のすべてのデジタルふろくにアクセスできるのは、「小学教科書ワーク」と「ネイティブみたいな発音になれる！ 小学生の英語レッスン」の2シリーズのみですが、来年度は「中学教科書ワーク」や「中間・期末の攻略本」などのシリーズにも拡大していく予定です。 小学教科書ワーク 学校の授業がよくわかる！教科書に完全対応した準拠版ワーク ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら 中学教科書ワーク 学校の授業がよくわかる！教科書に完全対応した準拠版ワーク ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら 定期テストの攻略本 テストに出るトコ、スピード学習！定期テスト対策の決定版！ ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら わからないをわかるにかえる 今まで問題集1冊をやり切ったことがないキミへ超基礎レベルの問題集 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら 全科まとめて これ１冊でOK！全教科をまとめて学習 長期休みや学年末の学習に最適な総まとめドリル ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら ネイティブみたいな発音になれる！ 小学生の英語レッスン 人気YouTuber重森ちぐさ先生の楽しいレッスン動画つき！1回10分で小学英語の単語や表現が身につく！ ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら ※QRコードは（株）デンソーウェーブの登録商標です。
いい肉の日に考えよう！成長期のからだをつくる食事の栄養バランス
11月29日は「いい肉の日」 今日は11月29日、「いい肉の日」です！おいしいお肉を食べると元気が出ますよね。 でも、身体を元気に保つためには、ただお肉を食べるだけでは足りません。 「おいしい」「好き」だけではなく、栄養をしっかり考えて食べるのが大切です！ 健康に楽しく過ごすために必要な栄養とは？ 今回は「三大栄養素」を中心に、バランスの良い食事について考えてみましょう！ 成長するからだを支える三大栄養素とは？ ①炭水化物：エネルギーのもと！学校で勉強したり運動したりする力の源になります。 例：ごはん、パン、麺類 ②タンパク質：筋肉や髪、皮膚など身体をつくるもとになります。 例：お肉、魚、大豆製品、卵など ③脂質：エネルギーを蓄える役割があります。ただし、食べすぎには注意が必要！ 例：油、ナッツ類、魚（青魚） これら三大栄養素が、毎日の食事の中でバランス良く含まれていることが大切です。 お肉だけじゃダメ！バランスの良い食事とは？ いい肉の日なので、今日はお肉に注目！お肉は「タンパク質」が豊富で、身体をつくるのにとても役立ちます。 ただ、タンパク質だけでなく他の栄養素も一緒にとることが重要です。 そこで、食育のお手本と言われるのが、給食です。献立を一緒に見てみましょう！ お肉を中心にした給食メニュー例 主食：雑穀ごはん（炭水化物） 主菜：鶏の照り焼き（タンパク質） 副菜：五目煮 にんじん、大根、こんにゃく、いんげん、油揚げなどの煮物（ビタミン・ミネラル・食物繊維） 汁物：わかめと豆腐の味噌汁（タンパク質・食物繊維・ミネラル） デザート：みかん（ビタミンC） 飲み物：牛乳(カルシウム) もちろん三大栄養素も大切ですが、それ以外にも必要な栄養素をしっかり取り入れた献立になっていますね！ 「管理栄養士」という国家資格を持つプロが工夫して給食の献立を考え、日々調理しています。 授業と同じくらい給食も大切なのです！ 食べ物と学びの関係 食事がしっかりしていると、勉強にも良い影響を与えることがよく知られています。 例えば、朝ごはんをきちんと食べると、頭が冴えて集中力が上がります。 反対に、栄養バランスが崩れると、疲れやすくなったり、イライラしやすくなったりすることも…。 お子さんの成長を支えるためには、日々の食事が何よりも大切です。 親子でチャレンジ！食材クイズ 三大栄養素や、バランスの良い食事の大切さについてだんだんと分かってきましたね。 では、クイズにチャレンジしてみましょう！ 第1問：お肉にたくさん含まれている栄養素は？ ① 炭水化物 ② タンパク質 ③ 脂質 第2問：エネルギーのもとになる栄養素はどれ？ ① 炭水化物 ② ビタミン ③ 食物繊維 第3問：次の中で「バランスの良い食事」はどれ？ ① お肉だけをたくさん食べる ② スナック菓子を食べる ③ ごはん、野菜、お肉を組み合わせる 答えをみてみる 何問正解できましたか？普段何気なく食べているごはんも、 栄養についてお子さまと一緒に意識しながら食べるともっとおいしく楽しくなります。 こんなところにも！身近に読んで楽しめる、「食」が登場する文理の教材 「おかしなドリル」 ▶シリーズはこちら ▶ご購入はこちら 「ふしぎはっけん！たんきゅうブック かがく編」 ▶シリーズはこちら ▶ご購入はこちら さいごに 「いい肉の日」は、ただおいしいお肉を楽しむだけの日ではありません！ 毎日の食事が、お子さんの健康や学びを支える大切な土台となります。 身体をつくる栄養について親子で考えるきっかけにしてみませんか？ 〈クイズのこたえ〉 Q1. → 答え：② タンパク質 タンパク質は、筋肉や髪、皮膚など身体をつくるのに必要な栄養素です。 お肉以外にも、大豆製品や魚、卵にもたくさん含まれています。 Q2.答え：→ 答え：① 炭水化物 ごはん、パン、麺類に多く含まれる炭水化物は、勉強や運動をするための力の源です。 朝ごはんには、炭水化物をしっかりとるのが大事ですね！ Q3.答え：③ ごはん、野菜、お肉を組み合わせる バランスの良い食事には、炭水化物、タンパク質、ビタミン・ミネラルなど、いろいろな栄養素を含む食品が必要です。 給食をヒントにすると分かりやすいですね！ クイズに戻る
七五三 当日の完全ガイド！持ち物や神社でのご祈祷の流れなど解説いたします！
11月15日は七五三！ 今日は七五三当日の持ち物や神社での流れなどを解説いたします！ 七五三にはどういう意味があるの？ 七五三は、子どもの成長と健康を祈願する日本の伝統行事です。 3歳と5歳の男の子、3歳と7歳の女の子が対象で、元々は子どもの成長を神様に感謝し、 今後の健康を願うためのものとされているそうです。由来は所説あるようですが、「七歳までは神のうち」と言われていた時代もあり、 特に7歳までの子どもが無事に育つことは家庭にとって大切な願いだったためと言われています。 お参りは本来の祝日である11月15日を中心に行われますが、現代では10月から12月の間、家族の都合に合わせてお参りすることが多くなっているようです。 衣装選びについて 七五三の衣装といえば、一般的には和装（着物）ですが、洋装も選ばれることが増えているとか。執筆者も幼いときに和装・洋装どちらも撮影した記憶があります。 衣装はレンタルと購入のどちらでも可能ですが、 着付けやヘアメイクもまとめて依頼可能なことが多いレンタルのほうが便利かもしれません。 人気の撮影日や参拝日（11月の週末など）は混雑しやすいため、予約は早めにしておくとよいでしょう。また、10月や平日に日程をずらすことで、費用が抑えられる場合もあります。 色やデザインを選ぶ際は、お子さんが動きやすいもの、写真映えする色味を意識するとよいかもしれません。 前撮りと当日撮影プランの比較 七五三の写真撮影には、事前に行う「前撮り」と当日に行う「当日撮影（お参り撮影）」の2つの方法があります。それぞれにメリットがあります！ 前撮りのメリット：・神社が混雑する時期を避けて、リラックスした雰囲気で撮影できる。・衣装変更が可能なスタジオもあり、異なる雰囲気での撮影が可能。 当日撮影（お参り撮影）のメリット：・お参りと撮影が同時に完了するため、予定を押さえやすい。・新鮮な気持ちで撮影に臨める。 もちろん「後撮り」もできますので、皆さまの予定やご予算などに合わせて検討してみてくださいね！ 神社でのお参りとご祈祷の流れ 七五三のお参りには、神社での正式な作法があります。 まず、手水舎での清めの儀式から始めましょう。右手でひしゃくを持ち、左手に水をかけるなどの手順を丁寧に行い、神前に向かいます。 次にご祈祷の受付です。神社の受付で「初穂料」（目安は3,000～10,000円）を納めます。紅白・蝶結びの水引がついたのし袋に入れてお渡しするとよいでしょう。表書きに「初穂料」、下部にお子さまの名前をフルネームで記載します。受付時に、祈祷中の進行についても説明を受けましょう。 事前に予約できる場所・予約しないといけない場所などあるのでしっかりと調べておくとスムーズにすすめられます！ そしていよいよご祈祷になります。神主さんからのご祈祷や祝詞があり、子どもは「玉串」を奉納します。参拝が無事終了したら、神社によっては千歳飴やお守りをいただける場合もあります。 当日の持ち物と準備 七五三は子どもにとって大切な一日ですが、長時間の移動やお参りで疲れてしまうこともあります。 当日は以下の持ち物を準備し、できるだけ快適に過ごせるようにしましょう。 ①履きなれている靴： 草履や普段履きなれていない靴を履くことも多いため、動きやすいように履きなれた靴を持っていくとよいでしょう。動きやすい和装の草履などもあるので、お参りや撮影時以外は楽に過ごせるよう持参をおすすめします。 ②着崩れた時に対処できるもの： 着崩れなどが起きた時の対処法としてタオルやヘアピンがあるとよいでしょう。帯が緩んでしまうと着崩れにつながります。ハンドタオルや薄めのフェイスタオル、手ぬぐいなどを帯の間に挟むと防げることも多いです。また、水分補給する際や、手や口を清める際にも使えます。また、ヘアセットが崩れてしまった際にヘアピンで直せるよう、アメピンとUピンの2種類があると便利です。 ③軽食やおもちゃ： 空腹や退屈を避けるために、持ち歩ける小さな軽食やお気に入りのおもちゃもあると安心です。 ④寒さ対策： 和装だと首元が空いていることもあり、案外寒さを感じることも。ブランケットや使い捨てカイロなどがあると寒さをしのげます。 ⑤クリップや洗濯バサミ： 着物は袖が長いため、お手洗いに行く際や雨天時に濡れてしまったり、床についてしまったりする可能性があります。ひやひやしないためにもクリップなどで挟んでしまうと対応できますよ！ お参り後の食事 お参りが終わった後は、家族でお祝いの食事を楽しむのもおすすめです。 伝統行事を意識して和食のコースを選ぶ家庭も多いですが、子どもが喜ぶメニューを取り入れて、カジュアルに楽しむのも素敵なアイデアです。 和食レストランでの懐石料理や天ぷらなどのコース、自宅で子どもが好きなメニューを取り入れ、手作りの特別なお祝い膳を準備など、いろいろなお祝いの方法がありますね！ お子さんの好みなどに合わせてご検討ください！ さいごに…… 七五三は家族にとって貴重な成長の節目です。 準備や当日のスケジュールをしっかり整えることで、思い出に残る一日になります。 今回は、衣装選びや神社での流れ、持ち物リストなどを詳しく紹介しました。この記事を参考に、家族で楽しい七五三を過ごしてくださいね！ 【今回の執筆者】 イニシャル：MS 年代：20代 ～今日の一言～ お散歩中に前撮り中のお子さんをみました！いいな～！
夏は受験の天王山！「天王山」って何？ 夏のギモン5選
最終更新：2026-03-25 暑い日々が続きますね！ 夏は受験の天王山！！！とよく言われます。受験生の皆さんは、勉強はかどっているでしょうか？ ところで…「天王山」って、何か知っていますか？ 今日は、夏にまつわる、ちょっとしたギモンを５つ取り上げます！ 夏は受験の天王山！「天王山」って何？ 「天王山」は、「てんのうざん」と読みます。どういう意味でしょうか？ 天王山とはとても高い山のことで、登るのが大変だけど重要という意味…… ということではありません。 天王山は京都にある山のことで、本能寺の変のあと、明智光秀と羽柴秀吉が戦った場所です。明智光秀は織田信長の家臣でしたが、信長を裏切ります。信長は京都の本能寺で命を落とすことになりました。これが本能寺の変です。同じく信長の家臣であった羽柴秀吉（のちの豊臣秀吉）が、敵討ちのため京都へ進軍。光秀は京都で迎え撃ちます。 2人の戦いは秀吉の勝利で終わり、その後秀吉が天下統一を果たすわけですが… その中で、「秀吉が先に天王山を占拠したこと」が、勝敗の大きな分かれ目となったといわれています。 このことから、「勝敗の分かれ目」「ここ一番の大勝負」といったときに、「天王山」という言葉を使うようになりました。 つまり、夏休みを制する者が受験を制する、夏休みが結果に大きく影響する重要な時期、ということですね。 暑い日に、道路がゆらゆらして見えるのはなぜ？ 「暑い暑い」と言いながら、家に帰っているとき…道路の上のあたりが、ゆらゆらして見えることはありませんか？ これは、「シュリーレン現象」と呼ばれる現象です。強い日差しでアスファルトが温まると、地面に近い空気が温められて、膨張します。 膨張すると、空気の密度が低くなり、密度の高い空気がある方に上昇していきます。 密度が異なると、光の屈折率…曲がり方、が変わってきます。 密度の異なる空気が混ざり合うことで光の屈折が様々な方向に起こり、それがゆらぎとして目に見えているのです。 この空気のゆらぎは、「陽炎（かげろう）」とも呼ばれます。かっこいいですね。 なお、シュリーレン現象は空気中だけで起こるものではなく、水に食塩や砂糖などを溶かすときにも見ることができます。 どうして花火大会は夏に多いの？ 花火大会はとても楽しいけど、蒸し暑いし人も多くて大変… どうして夏にやることが多いのでしょうか。 諸説ありますが、一説としては、 「もともとは、江戸時代に行われていた慰霊祭が起源だから」というものがあります。 江戸時代、飢饉や疫病の流行で多数死者が出たことを受け、隅田川の川開きの日に慰霊のための水神祭が開かれました。 そこで打ち上げ花火が上げられたことをきっかけに、隅田川の川開きの際に打ち上げ花火を上げることが恒例行事となり、全国に広まった、という説です。 「花火と言えば夏」と漠然と思っていましたが、こんな始まりがあったんですね。 教科書に載っている「江戸時代」は、現代とつながっているんだな、と実感できます。 かき氷っていつからあるの？ みなさんは今年、かき氷食べましたか？私はまだです。 最近はふわっふわでクリームたっぷり、ケーキのようなかき氷なんかもありますが、かき氷っていつごろから食べられているのでしょうか。 原型となるものは、少なくとも平安時代には食べられていたことが分かっています。 教科書にも載っている、清少納言の『枕草子』の中には… 削り氷に甘葛（あまずら）入れて、あたらしき鋺（かなまり）に入れたる という文があります。 天葛はシロップのようなものです。 つまり、「削った氷にシロップをかけて、あたらしい金属のお椀に入れたもの」ということになります。 完全に“かき氷”ですね。 当時は冷凍庫もありませんから、氷は貴重なものでした。限られた人だけが食べられる、高級スイーツだったんですね。 今では、だれでも気軽にかき氷を食べられるようになりました。「清少納言も食べたんだな」と思うと、これまた味わい深くなりそうです。 夏休みにドリルがおすすめなのはなぜ？ さて、最後のギモンです。 「夏休みに自分でドリルを用意して取り組む」 これって必要なのでしょうか？ 結論から言うと、おすすめ！です。 その理由は２つあります。 １）休み中の学習習慣を維持するため ２）授業が進まない間に、苦手を克服するため １）休み中の学習習慣を維持するため 休み明け、突然毎日授業がある生活に戻るのは大変なもの。「毎日少しでも机に向かう習慣」は、なるべくつけておいた方が安心です。（短くてもOK)手軽なドリル、楽しく取り組めるドリルを買って、ちょこっとずつ取り組むのはいかがでしょうか。 たとえば… 教科書ドリル ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら おかしなドリル ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら ２）授業が進まない間に、苦手を克服するため 毎日授業で新しい知識を覚える中で、復習を並行して行うのは意外と大変…長い休みは、絶好のチャンスです！ 分野に特化したドリルや、ざっと全体をさらって苦手を見つけられるドリルを使って、休み中に苦手をつぶし、2学期に向けた土台を作りましょう。 たとえば… できるがふえるドリル ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら 全科まとめて ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら おわりに 夏のちょっとした疑問について、取り上げてみました。 知ると、「なるほど！」となることばかりで、楽しいですね。 普段の生活の中で、ふと思ったことがあれば、ぜひ調べてみてください。 自由研究の糸口なんかも、見つかるかもしれません。 ◆◇今回の執筆者◆◇ イニシャル：M.I. 所属：営業部門 年齢：20代 今回のひとこと： かき氷食べたいです。
