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これで完璧！小中学生向け暗記のコツとテクニック
暗記は学習の大切な一部です。覚えた知識が、学力の基礎になるからです。 暗記とは、文字などを見なくても、すらすらと言えるようによく覚えることです。 でも、すらすら出てくるまで覚えるって、なかなか大変ですよね。 暗記には、効果的に覚える方法があります。 この記事では、暗記をもっと楽に、そして効率よくできるコツやテクニックを紹介します。 これを実践すれば、暗記がもっと得意になりますよ！ もくじ 暗記の基本とは 効果的な暗記のコツ 暗記を助ける生活習慣 暗記を楽しくする工夫 おすすめの暗記のツール 記憶の定着に！おすすめの問題集 まとめ 暗記の基本とは 暗記は記憶の仕組みを理解することで、効率よく行えるようになります。 記憶の仕組みを知ろう 私たちの記憶は、「短期記憶」と「長期記憶」に分かれています。 短期記憶は一時的に覚えるもの、長期記憶は時間がたっても覚えているものです。 短期記憶は、短時間で消えてしまうので、その時は覚えていてもすぐに忘れてしまいます。 しかし、繰り返し学習することで、長期記憶になり、忘れなくなります。 エビングハウスの忘却曲線という研究によって、最初は忘れやすいけれど、何度も復習すると長期記憶に残りやすくなるというメカニズムがわかっています。 （エビングハウスの忘却線についてはこちらの記事でも紹介しています。） 暗記と理解の関係 暗記と理解は、実はとても大事な関係にあります。 ただ覚えるだけではなく、意味を理解して覚えることで、覚えやすくなります。 例えば、歴史の出来事をただ覚えるのではなく、その出来事がなぜ起こったのかを考えながら覚えると、記憶が強くなります。 理解しながら暗記するのが、効率的な学習方法です。 効果的な暗記のコツ 次は、実際に試せる暗記法を紹介します。 どれも簡単で、すぐに使えるテクニックばかりです。 自分に合った方法を見つけて、試してみてください！ 声に出して覚える 声に出して覚えることで、記憶が定着しやすくなります。 音読することで、目と耳の両方を使うことができるからです。 例えば、教科書の内容を声に出して読んだり、英単語を繰り返し言ったりすると、記憶に残りやすくなります。 書いて覚える 書くことでも記憶は強化されます。何度も手を動かして書くことで、覚えたことが頭に定着します。 例えば、暗記したい単語を何回も書き写すだけでも、記憶がしっかりと残ります。 書くことで目と手を使うので、記憶に残りやすくなるのです。 リズムや語呂合わせを活用する リズムや語呂合わせを使うと、覚えやすくなります。 例えば、暗記したいことを歌にしたり、語呂合わせをつくったりすると、覚えるのが楽しくなります。 リズムに合わせて英語の単語やセンテンスを繰り返す「チャンツ」という学習方法もあります。 イメージで記憶する 視覚的に覚える方法も効果的です。イメージを使って覚えることで、記憶に残りやすくなります。 例えば、覚えたい言葉や内容を絵に描いてみたり、図や表にまとめたりすると、イメージが記憶の助けになります。 体を動かしながら覚える 歩きながら暗記したり、ストレッチしたりしながら覚える方法もおすすめです。 体を動かすことで脳が活性化し、記憶力がアップします。 例えば、暗記したい単語を歩きながら声に出して言ってみると、より効果的に記憶できます。 暗記を助ける生活習慣 暗記をより効率的にするためには、生活習慣も大切です。 気をつけることで、記憶力がアップします。 睡眠の重要性 記憶を定着させるためには、十分な睡眠が必要です。 また、寝る前に復習すると、覚えたことがしっかりと記憶に残ります。 寝る前に軽く今日の勉強内容を振り返るだけでも、記憶が深くなりますよ。 適度な休憩と運動 長時間勉強し続けるよりも、適度な休憩をとったり、軽く体を動かしたりすることが大切です。 25分間、集中する作業を行い、5分間休憩をとる、「ポモドーロ・テクニック」というものがあります。 集中できる時間には個人差があるので、必ずしも25分である必要はないですが、こうしたメソッドを取り入れて、学習してみてもよいかもしれません。 軽い運動やストレッチも、記憶力を向上させる手助けになります。 暗記を楽しくする工夫 暗記を楽しくする工夫を取り入れることで、モチベーションを保ちやすくなります。 ゲーム感覚で学ぶ 暗記をゲームのように楽しむと、勉強が楽しくなります。 例えば、クイズ形式で出題し合ったり、暗記カードをカルタのように取り合ったり、楽しみながら学ぶ方法です。 ゲーム感覚で勉強すれば、飽きずに続けられます。 友達や家族と一緒に学習 友達や家族と一緒に暗記することで、競争や協力が生まれ、楽しく覚えられます。 家族にクイズを出したり、友達と競争して覚えたりする方法は、暗記をより楽しくしてくれます。 おすすめの暗記ツール 暗記を助けるツールもたくさんあります。これらを活用すれば、暗記がもっと効率的に進みますよ。 単語カードやアプリの活用 単語カードや暗記アプリを使うと、手軽に暗記ができます。 自分で単語カードをつくって繰り返し見ることもできますし、アプリを使えば、移動中でも暗記ができます。 暗記ペン＆チェックシートの使い方 暗記ペンとチェックシートを使うことで、重要な部分を隠して覚えることができます。 赤いペンでマークした部分を、シートで隠して何度も復習する方法が有効です。 記憶の定着に！おすすめの問題集 【小学生向け】小学教科書ワーク 小学生には「小学教科書ワーク」がおすすめです。 「小学教科書ワーク」は教科書の内容に沿った教科書準拠版の問題集で、授業の内容や勉強の仕方がよくわかる問題集です。 いろいろな特典が付属しているのも特長ですが、中でも5教科に付いている「わくわくポスター」や英語の「わくわくカード」、理科・社会の「わくわくカード＆カードアプリ」は暗記に役立ちます。 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら 【中学生向け】中学教科書ワーク 中学生には「中学教科書ワーク」がおすすめです。 「中学教科書ワーク」は教科書の内容に沿った教科書準拠版の問題集で、定期テスト対策にもぴったりな問題集です。 いろいろな特典が付いていますが、中でも赤シートで隠して覚える小冊子「スピードチェック」や学習カードの「ポケットスタディ」は、暗記の強い味方です。 主要5教科に付属する、いつでもどこでも手軽に勉強できるＷＥＢアプリ「Ｎｅｗどこでもワーク」も知識を定着させるのに役立ちます。 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら 教科書準拠の問題集を探すなら まとめ 暗記はただ覚えるだけではなく、工夫をすることでより効率的に覚えることができます。 自分に合った方法を見つけて、いろいろ試してみましょう。 少しずつコツをつかんでいけば、暗記が得意になり、勉強がもっと楽しくなりますよ！
色々な国の言葉で「こんにちは」と言いたいんだ！
色々な国の言葉で「～～」と言いたいシリーズです！ 前回の記事では「ありがとう」という感謝のフレーズを色々な国の言葉でご紹介しました。 今回は、世界の様々な国の「こんにちは」という挨拶のフレーズをご紹介したいと思います。 海外に行った時に、その土地の言葉で挨拶ができたらとっても素敵ではないでしょうか！ ※紹介しているのは、基本的な表現です。その他の言い方もあります。 色々な国の「こんにちは」 英語：「Hello」 (ハロー) アメリカ、イギリス、カナダ、オーストラリアなど、英語圏で広く使われている挨拶です。 ただ、日常会話で「こんにちは」と挨拶したい場合、「Hello」よりも「Hi」（ハイ）を使う方が一般的です。 初対面やお店で店員さんと話す場合などには「Hello」を使い、親しみを込めた挨拶をしたい場合は「Hi」を使いましょう。 フランス語：「Bonjour」 (ボンジュール) フランス、ベルギーなどのフランス語圏での「こんにちは」です。 「Bonjour」は、「おはよう」と「こんにちは」を兼ねるので、１日の中で大部分の時間で使うことができます。 夜は「こんばんは」の意味である、Bonsoir（ボンソワール）を使います。ぜひセットで覚えておきましょう。 ドイツ語：「Guten Tag」(グーテン ターク) 「good」を意味する「Guten」と「day」を意味する「Tag」の組み合わせです。 朝と夜は組み合わせを変えて 「Guten Morgen」(グーテン モルゲン)＝おはよう 「Guten Abend」（グーテン アーベント）＝こんばんは となります。 スペイン語：「Hola」(オラ) スペイン、アルゼンチン、チリなどのスペイン語圏で使われる、基本的な挨拶です。 時間を問わず、1日中いつでも、どんな場面でも使える万能なフレーズです。 イタリア語：「Ciao」 (チャオ) 「おはよう」「こんにちは」「こんばんは」「さようなら」など、すべての挨拶の意味があるイタリア語での一般的な表現です。 ただし、カジュアルな表現なので敬語を使って挨拶をしたいような相手には使わない方が無難です。 朝から夕方なら「buongiorno」（ブオンジョールノ）、夕方から夜にかけてなら「buonasera」（ブオナセーラ）を使いましょう。 ウクライナ語：「Добрий день」 (ドーブリ デーニ) 様々な場面で使えるフォーマルな「こんにちは」です。 カジュアルな場面だと「Привіт」（プリビットゥ）という挨拶を使います。 ポルトガル語：「Olá」(オラ) ポルトガル、ブラジルなどのポルトガル語圏での挨拶です。 フレンドリーすぎない、少しフォーマルといったイメージです。 スペイン語の「Hola」と似ていますが、ポルトガル語の「Olá」は、「lá」の部分にアクセントを置きます。 ギリシャ語：「 Γειά σας」(ヤーサス) 「こんにちは」という挨拶のギリシャ語です。 フォーマルな挨拶には「 Γειά σας」（ヤー サス）、親しい間柄なら「Γειά σου」（ヤー ス）を使います。 ちなみに、「」かぎかっこのようにみえる Γ は ギリシャ文字で γ （ガンマ）の大文字です。 ロシア語：「Здравствуйте」（Zdravstvujtye）(ズドラーストヴィチェ) 「Здравствуйте」(ズドラーストヴィチェ) はどんなシチュエーションでも使える普遍的なロシア語の挨拶で、「お元気で」のような意味です。 日本語の「こんにちは」のように時間帯で変化する挨拶は 「Доброе утро」（Dobroye utro） (ドーブラエ ウートラ) = おはよう 「Добрый день」（Dobroye dyen）(ドーブライ ヂェン) = こんにちは 「Добрый вечер」（dobriy vyecher）(ドーブライ ヴェーチェル) = こんばんは が使えます。 中国語：「你好」（nǐ hǎo）(ニーハオ) 中国全土で使われる挨拶の表現です。 挨拶として丁寧にしたい場合には「您好」（nín hǎo）（ニンハオ）を使います。 日本語の「こんにちは」のように時間帯で変化する挨拶は 「早上好 (zǎoshang hǎo) （ザオ シャン ハウ）＝おはようございます 「下午好」(xiàwǔ hǎo) （シィア ウー ハァォ）＝こんにちは 「晚上好」 (wǎnshàng hǎo) （ウァン シァン ハァォ）＝こんばんは が使えます。 韓国語：「안녕하세요」 (アンニョンハセヨ) 時間を問わず1日中いつでも、どんな場面でも使える韓国語の基本的な挨拶です。 さらに丁寧に言いたい場合は、「안녕하십니까」（アンニョンハシムニカ）もあります。 タイ語：「สวัสดี」(サワディー) 「สวัสดี」（サワディー）は、フォーマルでもカジュアルでもほとんどすべての場面で使えるタイ語の万能な挨拶です。 この言葉は「こんにちは」だけでなく「さようなら」にも使えます。 挨拶する際には、男性は「ครับ」（クラップ）、女性は「ค่ะ」（カー）を文末につけて、礼儀正しさを示します。 ヒンディー語：「नमस्ते」（Namaste）(ナマステ) インドで使われる、ヒンディー語の「こんにちは、よろしく」のような意味の一般的な表現です。 時間を問わず1日中いつでも、どんな場面でも使えます。 インドネシア語：「Selamat siang」(セゥラマット スィアン) 「こんにちは」という意味のインドネシア語での一般的なフレーズで、大体11時～16時くらいの間の挨拶として使われます。 そのほかの時間帯だと、 「Selamat pagi」(セゥラマット パギ)＝午前中のおはよう 「Selamat sore」(セゥラマット ソーレ) ＝16時～18時くらいのこんにちは 「Selamat malam」(セゥラマット マラム) ＝18時以降のこんばんは などがあります。 スワヒリ語：「Habari」 (ハバリ) 東アフリカで広く使われている、スワヒリ語の挨拶です。 様々な場面で使える「元気ですか？」といった意味です。 「Habari?」（ハバリ）＝「元気？」 「Nzuri sana!」（ンズーリ サーナ）＝「とても元気です！」のような一般的なフレーズです。 アラビア語：「مرحباً」（Marhaban）(マルハバン) アラブ全域で通じる挨拶で、時間を問わず「やあ、こんにちは」といった意味のカジュアルな言葉です。 より丁寧かつ正式な挨拶とされていて時間を問わず様々な場面で使われる挨拶が 「السلا َم عل َيك ُم」（Assalamu alaikum ）（アッサラーム・アライクム）です。 日本語では「こんにちは」と意訳されますが、直訳すると「あなたに平安がありますように」という意味です。 さいごに 世界はまだまだ広いので、少しの言語しかご紹介できませんでしたが、 ほかに気になる国の言葉があれば、ぜひ調べてみてください！ 【今回の執筆者】 イニシャル：MU 年代：20代 ～今日の一言～ 最近見たドラマの影響でフランス国歌を覚えました
心と体を整える！親子ですぐに始められるおすすめのリラックス方法
心と体を整える！親子ですぐに始められるおすすめのリラックス方法 日々の生活の中でストレスや疲れを感じることはありませんか？ リラックスすることで、心も体もリフレッシュし、仕事や勉強の効率もアップします。 本記事では、学校・勉強・習い事と日々をがんばるお子さまと保護者のみなさまが 手軽にできるリラックス方法と、効果的な手ツボ・足ツボの押し方についてご紹介します。 簡単にできるリラックス方法 まずは、日常生活で取り入れやすいリラックス方法をいくつかご紹介します。 1. 温かい飲み物を飲む 温かい飲み物は体を内側から温め、リラックス効果をもたらします。特におすすめなのは、次のような飲み物です。 緑茶：体調を崩しがちな季節に！心を落ち着かせる効果も 緑茶にはカテキンという成分が含まれており、殺菌・抗菌作用があります。 また、テアニンという成分は心を落ち着かせる効果があります。 寒暖差で体調を崩しがちなこの季節に、水筒に入れてこまめに口にするのがおすすめです。 カモミールティー：リラックス効果が高く、寝る前にも最適 カモミールティーをはじめとするハーブティーには、カフェインが入っていません。 日中の休憩時間はもちろん、寝る前に飲むとほっと一息つくことができます。 ホットミルク：カルシウムが神経を安定させ、安眠をサポート 牛乳は毎日の給食にも出る栄養満点の飲み物。 牛乳に含まれるカルシウムや、トリプトファンというアミノ酸は自律神経を安定させる効果があります。 勉強を頑張った日の夜などにおすすめです！ 2. 深呼吸をする ストレスを感じると呼吸が浅くなりがちです。 そんな時、いつでもどこでもできるのが「深呼吸」。 ゆっくり深呼吸をすることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます。 深呼吸のコツ ①背筋を伸ばして楽な姿勢をとる ②鼻からゆっくり4秒かけて息を吸う ③口をすぼめて8秒かけてゆっくり息を吐く ▶これを5回ほど繰り返す ストレスが溜まるほど、「吸う」ばかりに意識が向いてしまいますが実は「吐く」が大切です。 しっかり時間をかけて息を吐くことができれば、自然に息を吸うことにつながりだんだんと心が落ち着きます！ 3. ツボ押しでリラックス 手や足のツボを刺激すると、緊張を和らげ、リラックス効果を得られます。 ここでは、特に効果の高いツボをご紹介。簡単にできるツボ押しの方法をご紹介します。 手ツボで心身をリラックス！ 手には多くのツボがあり、簡単に押すことができます。以下のツボを刺激して、リラックスしましょう。 1.合谷（ごうこく） 場所：親指と人差し指の付け根の間、やや人差し指寄りのくぼみ 効果：胃腸の動きの調整・頭痛や肩こりの改善・花粉症の症状緩和など 押し方： ・反対の親指で強めに5秒押し、3回繰り返す ・円を描くようにゆっくり揉むのも効果的 合谷は「万能のツボ」とも呼ばれ、リラックス効果が得られるほか、痛みや不調などの症状緩和にも役立ちます。 2. 労宮（ろうきゅう） 場所：手のひらの中央、こぶしを軽く握ったときに中指と薬指の先が当たる部分 効果：ストレス緩和・疲労回復・自律神経の調整など 押し方： ・反対の親指で5秒ほどゆっくり押し、ゆるめる ・このセットを５回ほど繰り返す 深呼吸しながら行うとより効果的です！ 足ツボでリラックス＆疲労回復！ 足裏には全身のツボが集中しており、押すことで全身の疲れが和らぎます。 日中たくさん使う足裏を、お風呂上りにゴルフボールなどでコロコロするだけでも効果大！ ぜひ試してみてください。 1. 湧泉（ゆうせん） 場所：足の裏の中央より少し指側、土踏まずのくぼみの部分 効果：疲労回復・ストレス軽減・冷え改善など 押し方： 手の親指でじんわり5秒押し、3回繰り返す 足の指を曲げて一番へこむ場所が湧泉（ゆうせん）になります。 ツボ押しが難しい場合は、カイロなどで温めるのも効果的です。 2. 太衝（たいしょう） 場所：足の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分の少し手前 効果：疲労の緩和・ストレスによる不調症状の軽減など 押し方： 人差し指の第二関節で１０秒ほどじんわり押す 足の裏、足の甲、足首などにもいろいろなツボがあります。 リラックスにはもちろん、ちょっとした不快な症状の緩和にも効果があります！ 体調と相談しながら取り入れてみてください。 ４．リフレッシュしながら、おうち学習も頑張ろう！ 学習は日々の継続が大切。 リフレッシュを取り入れながら、無理なく頑張り続けられる学習のペースをつかんでいきましょう！ まずはこの一冊からはじめてみませんか？ 全科まとめて 2025年リニューアル！ 1冊の中にすべての教科（1・2年生は国語・算数・生活、3～6年は国語・算数・理科・社会・英語）を収録したA4サイズのドリルです。 その学年で習うほぼ全ての単元に取り組むことができ、勉強が少し苦手でも続けやすいです。 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら
スギ花粉とPM2.5 ってなに？春の悩みを吹き飛ばそう！
はじめに さて、スギ花粉の季節がやってきました。そしてPM2.5の季節もそろそろやってきますね。 今回は、国民病ともいわれる花粉症と、近年環境問題として取り上げられることの多いPM2.5について詳しく解説していきます。 スギ花粉とは？ スギ花粉はスギの木から放出される花粉のことです。 これがスギ花粉症を引き起こす原因です。 現在、日本に植えられているスギの多くは、戦後の国土緑化のためなどに植えられたものだといわれています。 その面積、なんと441万ha！※ 森林面積（天然林・人口林ほか）が2,502万ha、人口林は1,009万haなので、人口林の約43％がスギで埋め尽くされているわけですね。 もちろん、天然林の中にもスギは生えているので、日本の森林の中には大変多くのスギが生息しているといえます。 ※令和4年3月31日時点。出典：林野庁ウェブサイト https://www.rinya.maff.go.jp/j/sin_riyou/kafun/data.html （2025年2月27日利用) スギ花粉はどうして流行しているの？ とはいえ、花粉はスギのような木だけでなく、花などの多くの植物にも存在しています。 それではなぜ、スギ花粉症が国民病といわれるまでに流行しているのでしょうか。 それは「スギの花粉がとても小さいから」が挙げられます。 植物の花粉の運ばれ方について、みなさん知っていますか？ 虫媒花、鳥媒花、風媒花などがありますね。 今回取り上げているスギは風媒花です。 風に花粉を運んでもらい、子孫を増やすのです。 風に運んでもらう必要があるので、軽く、小さくないといけないのですね。 ヒノキ、ブタクサなどの花粉症もよく耳にしますが、これらもすべて風媒花です。 風に乗って遠くまで飛ぶ上に、先ほどご紹介した通り大変多く生息しているため、大気中に大量に舞います。 そのため、スギ花粉症は国民病と呼ばれるまで流行しているのだと考えられます。 スギ花粉症とその症状 スギ花粉の飛散が始まると「スギ花粉症」を発症する可能性があります。 主な症状には、以下のようなものがあります。 くしゃみ: 繰り返しのくしゃみは典型的なアレルギー反応といわれています。 鼻水・鼻詰まり: 花粉が鼻腔に入ることで炎症を引き起こし、鼻水がでたり、鼻詰まりが生じたりします。 目のかゆみや充血: 目がかゆくなったり、充血したりする症状もあります。 咳や喉の痛み: 喉に花粉が入ることで、咳や痛みが出ることもあります。 スギ花粉は2月中頃から5月あたりまでがピークだといわれていますが、花粉の飛散量が多い日は特に悪化することがあります。 さて、春に猛威を振るうスギ花粉。 同時期にスギ花粉と同じくらい大量に大気中に舞い、近年環境問題として取り上げられるものがあります。 それがPM2.5です。 PM2.5とは？ PM2.5（微細粒子状物質）とは、直径が2.5マイクロメートル以下の粒子を指します。 マイクロメートル（㎛）がどのくらいかというと、2.5ミリメートル（㎜）の1000分の1。 スギ花粉の大きさの約10分の１です。 とても小さいと説明したスギ花粉 約30マイクロメートルより何倍も小さいのです。 これらの粒子は、工場からの煙、車の排気ガス、さらには自然現象（火山の噴火、大気中の塵など）によって発生します。 成分は炭素、硝酸塩などで、黄砂とは成分がまったく異なります。（※ただし、黄砂の大きさが2.5マイクロメートル以下の場合は、黄砂もPM2.5 とみなされます。） PM2.5はどこから、どうやってきているの？ PM2.5 がどこから、どうやってきているのか理解するためには、まず日本の天気の移り変わりから考える必要があります。 日本では天気がおおむね西から東へ変わることが多いです。 これは偏西風の影響で、低気圧や高気圧が西から東に移動しているからです。 この偏西風の影響で中国などの大陸からPM2.5 が飛んできているのです。 なぜ春にPM2.5 が多いの？ それはジェット気流の影響です。 偏西風の中でも一番強い風、ジェット気流は冬の間は南の方に下がっています。 しかし、春になると日本上空近辺に上がってくるのです。 とても強い風に流されて、小さなPM2.5 はたくさん飛んでくるということですね。 PM2.5の影響ってなに？ PM2.5はその小ささから、肺深部に容易に侵入し、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があると考えられています。 呼吸器内に付着して体外に出にくいのです。 スギ花粉とPM2.5への対策 それでは、スギ花粉とPM2.5 にどのように対策したらよいか見てみましょう。 外出時の対策 マスクの着用: 花粉やPM2.5から鼻や口を守るために外出時はマスクを着用しましょう。 花粉症の方からしたら当たり前かもしれませんね。 特に花粉対策用マスクやPM2.5対応のフィルターが付いたものをおすすめします。 ゴーグルの使用: 目の保護のため、特に花粉の多い日はゴーグルを使用することをおすすめします。 医療用の保護ゴーグルなどで、少しでも花粉やPM2.5の侵入をなくしましょう。 目薬をする：目に入った粒子を洗い流すため、目薬もおすすめです。 髪をまとめる：髪の長い方、髪に付着している花粉、PM2.5 の量は侮れません。 髪をまとめ、外と触れる面積を少しでも減らすことをおすすめします。 洋服に気を遣う：ウール素材は花粉が付きやすいといわれています。 また、静電気が発生しにくい素材を選択することも花粉やPM2.5 を避けるうえでは有効です。 室内での対策 加湿器をつける：乾燥していると花粉、PM2.5 が舞いやすいのです。 一般的に雨の日は花粉の飛散量が少なくなるといわれています。 カビなどがはえるほどに加湿する必要はもちろんありませんが、加湿器を使い、出来る限り花粉が舞わないようにしましょう。 空気清浄機の使用: 室内の花粉やPM2.5を 除去するために、空気清浄機を導入しましょう。 花粉もPM2.5 もドアから一番入ってくるので、玄関に置くことをおすすめします。 花粉症ってなにかな？PM2.5ってなにかな？ 大人の教科書ワーク 今回PM2.5の記事部分は「大人の教科書ワーク」理科の「PM2.5 って何？」というページを参考にしています。 「大人の教科書ワーク」は、今回使用した「理科」以外にも「社会」「実技」「数学」とあります。 どこにサーキュレーターを置けばエアコンの効果が高まるの？ クレカや電子マネー、使い過ぎを防ぐには？ 数学の「点P」は、どうして図形を動き回るの？ 日常で発生するふとした疑問に対して、楽しく学びませんか？ 「大人の」とありますが、お子さんにもおすすめ！ 気になった方は、是非チェックしてみてください！ ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら まとめ スギ花粉とPM2.5は、共に健康に悪影響を及ぼす要因の一つですが、適切な対策を講じることで、影響を軽減することが可能です。 少しでも対策をして、春を乗り切りましょう！ 【今回の執筆者】 イニシャル：M 年代：20代 ～今日の一言～ 3歳のころから花粉症です。 年齢を重ねて症状緩和はしましたが、いまだにこの時期はティッシュが手放せません。とても憎く、とても辛いです。
チョコと理科│チョコレートにまつわる理科の話で楽しくお勉強！
今日はバレンタインデー！ 本日、２月１４日はバレンタインデーですね！ バレンタインデーといえばチョコレート！ そんなチョコレートですが、不思議がいっぱい！ このチョコレートには理科の知識がたくさんつまっています！ 今回は、バレンタインデーをきっかけに、チョコレートと理科の関係について楽しく学んでみましょう。 チョコレートはなぜ口のなかでとろけるの？ チョコレートの原料であるカカオの種を、熱して細かくつぶしよく練るとカカオペーストになります。 ここに、お砂糖やミルク、バターなどを加え、冷やしてかためたものがチョコレートです。 実は、カカオペーストの半分以上は脂肪分、つまりバターやマーガリンのような油分でできています。 この油分は、温度が低いとかたまり、温かくなるとけるという性質をもっています。 チョコレートも、この油分がたくさん入っているために、口のなかで温度が高い状態になるととろけるのです。 ものの姿 チョコレートは、口のなかであたたかくなってとけるということがわかりました。 ここで、中学で習う理科の知識！「ものの姿と体積」について勉強してみましょう。 ものの姿はどのように変わるの？ 物質をあたためたり冷やしたりすると、固体、液体、気体へと姿を変えます。 このことを状態変化といいます。 チョコレートが口のなかでとろけるのは、固体から液体へと状態変化しているからなんですね。 姿が変わるときの温度 次は、「ものの姿が変わるときの温度」について勉強してみましょう。 物質の姿が変化するのは、何℃のとき？ 物質をあたためたとき、固体から液体になる温度を融点といいます。 また、液体が沸騰して気体になる温度を沸点といいます。 １種類の物質でできている純粋な物質では、物質によって融点や沸点が決まっています。 ちなみに、もともとは水が氷になる温度を０℃、水蒸気になる温度を１００℃として温度（℃）を決めました。 ※融点と沸点のイメージ 物質の融点・沸点 純粋な物質ではない場合は？ チョコレートは、カカオペーストにお砂糖やミルク、バターなどが加わっています。 チョコレートのように、いくつかの物質が混ざったものを混合物といいます。 混合物は、融点や沸点が決まっていません。また、状態が変化している間も温度が変化します。 チョコレートは混ざっているものの種類や割合によってとけ始めととけ終わりの温度に幅ができます。 その幅と口の中の温度との関係で、チョコレートのくちどけが決まります。美味しさを左右する大事な部分ですね！ PR わからないをわかるにかえる 理科 こちらの記事は、「わからないをわかるにかえる中１理科」を参考にしています。 「基礎の基礎から理科を勉強したい」という人におすすめの問題集です。 オールカラーの紙面はイラストや図、写真をふんだんに使い、わかりやすさを追求しています。 ふろくの「みるみるわかるカード」はカラーの図がついており、重要語句の暗記を視覚的に助けてくれます。 大人の中学理科の学び直しにもぴったりです！ 気になった方は、ぜひチェックしてみてください！ ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら まとめ いかがでしたか？ バレンタインデーをきっかけに、チョコレートと理科の関係について学んでみました。 理科に限らず、身の回りのなぜだろうから始まる勉強って面白いですよね。 ぜひ、いろいろなことに関心を持ちながら日々過ごしてみてはいかがでしょうか。 チョコレートが食べたくなったのでこのへんで....... 【今回の執筆者】 イニシャル：MU 年代：20代
古代文明の歴史と特徴をわかりやすく解説！
文明。それは人間がつくり出した高度な文化や社会のことです。 いまから何千年も昔から、人類は文明を築いてきました。 このコラムでは、そんな古代の文明について紹介します。 世界四大文明の特徴 世界各地に古代文明はありますが、中でも重要なのが、「エジプト文明」「メソポタミア文明」「インダス文明」「中国文明」の4つで、これを「世界四大文明（四大文明）」といいます。 まずは、四大文明はそれぞれどんな文明だったのかを簡単にまとめてみましょう。 エジプト文明 紀元前3100年頃、ナイル川流域で起こった文明です。 王の権力の強さを示すピラミッドを建設しました。 また、神聖文字（象形文字の一つ）や太陽暦を用いていました。 メソポタミア文明 紀元前3500年頃、ティグリス川（チグリス川）・ユーフラテス川流域で起こった文明です。 くさび形文字や太陰暦、60進法を用いていました。 インダス文明 紀元前2300年頃、インダス川流域で起こった文明です。 モヘンジョ・ダロ遺跡から、上下水道が整備された都市であったことがわかっています。 インダス文字を用いていました。 中国文明 古代中国では、黄河・長川流域では農耕文明が栄えました。 紀元前1600年頃には殷という国が興り、亀の甲羅や牛や鹿の骨に占いの結果を刻んだ甲骨文字を用いていました。 また青銅器（銅やすずなどの合金）が発達しました。 時代が下って、紀元前3世紀ごろには、秦が初めて中国を統一。北方の遊牧民を防ぐために築かれた万里の長城は有名な遺跡です。 ▲出典：文理『完全攻略 中１ 歴史』ｐ.4 古代文明が今の私たちに教えてくれること 古代文明について学ぶと、自然の恵みや人の営みをもっとよく理解できるようになります。 大昔の人たちがどのように自然とともに生き、便利な道具や仕組みをつくったのかを一緒に見ていきましょう！ 自然と文明との関わり 自然の資源は、文明の発展にとても重要でした。 とくに、川の存在は文明の発展と深く関係しており、四大文明はいずれも大きな川の近くにありました。 それはなぜでしょう？ まず、川は生活に必要な水を与えてくれます。 また、川が氾濫すると、土地に養分をもたらし、そこで農業や牧畜が栄えました。 さらに、川はものを運ぶのにも便利で、交易も発展しました。 だから、四大文明は川の近くで発展したのです。 ▲出典：文理『旅するワーク アジア』p.117 古代文明から受け継いだもの 古代の人々が考えた便利な道具や仕組みのなかには、今も私たちの生活に役立っているものがあります。 その一例を見てみましょう。 文字 エジプト文明では「神聖文字（象形文字）」、メソポタミア文明では「くさび形文字」、インダス文明では「インダス文字」が使われていました。 中国文明で生まれた「甲骨文字」は、漢字のもとになったものです。 カレンダー 古代の人々は天文を観測して、暦（カレンダー）をつくりました。 エジプト文明で用いられた太陽暦は、地球が太陽のまわりをめぐる周期をもとにしたつくられた暦です。 古代エジプトでは、ナイル川の氾濫を利用して農業を営んでいました。そのため、古代エジプト人にとっては、いつ川が氾濫するかを知ることが重要な関心ごとで、そのために暦が発達したと考えられています。 また、メソポタミア文明は、月の満ち欠けをもとにした、太陰暦が用いられました。 街づくり 古代文明では都市も整備されていました。 インダス文明のモヘンジョ・ダロ遺跡からは、計画的につくられた道路や水道、下水道が見つかっており、高度な技術が用いられたことがわかっています。 『旅するワーク』で、地理や歴史をもっと楽しく学ぼう ここからは、古代文明に限らず、地理や歴史の学びを「楽しむ」ために、おすすめの本を紹介します。 『旅するワーク』とは？ 地理・歴史を楽しく学ぶのに、おすすめなのは『旅するワーク』。 旅行ガイドブックの「地球の歩き方」と学習参考書メーカーの「文理」がコラボして生まれた、家にいながら旅行気分で、世界の地理や歴史を学べるワークブックです。 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら 『旅するワーク』の特徴 見るだけで楽しい！ 旅行ガイドブック 地図や写真がたくさん載っていて、見るだけでも楽しい紙面になっています。 現地の文化情報も豊富で、家にいながらまるで現地に旅行しているような気分を味わえます。 学習参考書としての安心感 教科書準拠教材などを発行している文理が編集しているので、社会科の学習事項が正しく学べます。 ワークブック形式の問題も掲載されているので、知識が確実に身につきます。 楽しい情報盛りだくさん 「地球の歩き方」とのコラボならではの、面白いコラムが満載。 観光情報はもちろんのこと、自然、スポーツ、エンターテイメントなどの旅に出たくなるような楽しい情報が盛りだくさんです。 料理研究家の青木ゆり子さんによる世界の料理レシピも！ 『旅するワーク』で学ぶメリット ここからは、『旅するワーク』で学ぶメリットをお伝えします。 視覚的にわかりやすい 旅行ガイドブックらしい地図や写真が豊富なので、現地の雰囲気がイメージしやすく、世界の地理・歴史がより身近に感じられます。 異文化に触れて興味がわいてくる 教科書で学ぶような事柄だけでなく、現地の自然やスポーツ、エンターテイメント情報などの異文化にも触れることで、世界の地理・歴史にもっと興味がわいてきます。 テスト対策にも有効 教科書に出てくる学習事項がワーク形式で載っています。 どれもテストで問われるような重要なものばかりなので、問題を解くだけでもテスト対策になります。 ▲出典：文理『旅するワーク アジア』p.113 『旅するワーク』と古代文明 さて、古代文明に話を戻しましょう。 『旅するワーク』のなかでも、古代文明について触れているところがあります。 ここでは『旅するワーク アジア』からご紹介します。 中国文明 秦の時代の「万里の長城」についてのコラムがあります。 また、上海博物館や陝西省歴史博物館など、古代の文物を展示している博物館についての情報もあります。 ▲出典：文理『旅するワーク アジア』p.32 インダス文明 キーワードでインダス文明について解説。 古代文明から近代までの美術品などが所蔵されている、インドの国立博物館についての情報もあります。 ▲出典：文理『旅するワーク アジア』p.113 また、四大文明ではありませんが、『旅するワーク ヨーロッパ』ではギリシャ・ローマの古代文明について学べます。 また、『旅するワーク 北アメリカ』では、マヤ文明・テオティワカン文明・アステカ文明の古代文明についてくわしく特集しています。 まとめ 古代文明を知ると、昔の人々のすぐれた知恵に驚かされます。 また、自然と人の営みとのかかわりの深さにも気づかされます。 知れば知るほど面白い古代文明。 みなさんも『旅するワーク』をはじめ、本や問題集で学んでみてはいかがでしょうか？ いつか実際に旅してみるのもいいですね。
【まとめ】行事についての豆知識、集合！
いつも「なるほど！Bunri-LOG」をお読みいただき、ありがとうございます！ このブログでは、 ・勉強に関するコツ ・文理の商品に関する紹介 ・その他、雑学やお役立ち情報 を紹介しています。 今日はそんな中から、「行事に関する豆知識」を扱った記事をピックアップ！ 一挙紹介！ 1月の行事 お正月にまつわるエトセトラ 「おとそ」って知っていますか？ 答えは記事で！おせち料理やお年玉、お正月の定番アイテムについて、その意味をご紹介！ 2月の行事 「節分」のひみつ ～節分って2月3日じゃないの？～ 2025年の節分は、2025年2月2日になります。節分って2月3日じゃないの？！と思った方はぜひ読んでみてください。 3月の行事 ３月３日はひな祭り！ひな祭りのまめちしき ひな祭り、ひな人形を出すだけ、というご家庭も多いのではないでしょうか。 ひな人形のかざりにもある、四角い三色のおもち、ひし餅。 この色にも意味があります。 愛知の郷土菓子「おこしもの」のレシピもご紹介！ 7月の行事 【こどもたちといっしょに】七夕のふしぎ どうして「たなばた」と読むの？笹にかざる色々な飾りの意味は？雨が降ると織姫と彦星は会えないの？考え始めると不思議な七夕について、紹介します。 8月の行事 「お盆」の ひみつ 学校に通っている間は夏休みまっさかりで、時期を意識することが少ないかもしれません。会社では、お盆休みがあることも多いですね。きゅうりの馬となすの牛、迎え火・送り火…知っているようで知らない「お盆」について、学んでみませんか。 11月の行事 七五三 当日の完全ガイド！持ち物や神社でのご祈祷の流れなど解説いたします！ みなさんご自身の七五三のことを覚えていますか？私は千歳飴を食べきれなかったことだけ覚えています。七五三の由来から、具体的にどういう手順で行われるのか？どういう準備が必要か？まで解説！ いかがでしたか？ 今回ご紹介した以外にも、季節のイベントごとに関する記事は色々あります。 ほかにもバラエティー豊かな記事がありますので、 お時間があれば、ぜひ、過去の記事もさかのぼって読んでみてください。
偏差値とは？中学生向けに解説！高校受験で知っておくべきこと
はじめに 受験を控えたご家族にとって、「偏差値」という言葉はとても重要です。 偏差値は、お子さんの学力が集団の中でどの位置にいるのかを示す指標であり、受験勉強の進捗を把握するためにも役立ちます。 特に模擬試験では、偏差値を知ることが自分の実力を冷静に捉えるために重要です。 この記事では、偏差値の基本的な意味や使い方、計算方法、そして注意点について詳しく解説します。 偏差値についてしっかり理解して、学習の指標、学校選びなどに活用する強い味方にしましょう！ 偏差値とは？基本を知ろう 偏差値って何？ 偏差値は、「集団の中で自分の位置がわかる数値」です。 簡単に言うと、試験で自分がどのくらいの学力を持っているのかを示す指標です。 偏差値の基準は50で、「偏差値50」はその集団の中で「平均的な得点を取った人」が持つ値です。 偏差値50ならば、その試験を受けた人の中で自分が平均的な成績を取ったことになります。 偏差値は、「得点がどれだけ平均から離れているか」を示すので、単純に点数だけではなく、得点のばらつきも考慮に入れます。 例えば、得点が30点でも、他の人たちの得点が全体的に低ければ、偏差値は高くなります。 偏差値が使われる場面 偏差値は主に、模擬試験の結果や、学校ごとに入学試験のレベルの目安を表す手段として使われます。 模擬試験では、自分の成績を他の受験生と比較するために偏差値が利用されます。 偏差値を知ることで、受験生は自分の実力を冷静に把握し、どの高校を志望すべきかを考える参考になります。 例えば、志望校の偏差値が60以上であれば、それに見合うだけの学力が必要です。 模擬試験の偏差値が高ければ、難易度の高い高校に挑戦することができ、 逆に低ければ、勉強の仕方を見直す、今の偏差値で入学しやすい学校を選ぶなど、戦略的に受験を進めることが可能です。 ▲C高校、D高校は今のまま頑張れば合格できそう。E高校はもう少し対策を練ったうえで、チャレンジ受験する また、偏差値は学力の比較だけでなく、自分の学習状況を確認するツールとしても便利です。 模擬試験を受けるたびに偏差値をチェックし、勉強の進捗を把握することができるため、どこを強化すべきかが明確になります。 平均点や順位との違い 偏差値は「平均点」とは異なり、集団内でのばらつき（点数の差）を考慮します。 平均点は単純に全員の点数を足して割ったものですが、偏差値はその点数がどれくらい集団から離れているかを示します。 例えば、同じ点数を取っても、受験者全体のレベルによって偏差値は変わります。 また、「順位」とも異なります。 順位は単純に何位かを示すもので、例えば100人中10位ならばその順位が重要ですが、偏差値は点数の分布を統計的に評価したものです。 つまり、偏差値は点数が高いだけではなく、その点数が集団内でどれだけ際立っているかを示します。 偏差値の計算方法を知っておこう 偏差値はどうやって計算するの？ 偏差値を計算するには、以下の式を使います。 偏差値=（自分の得点−平均点）÷標準偏差×10+50 この式を使うことで、得点が集団内でどの位置にあるのかを偏差値として示すことができます。 計算に必要な「平均点」と「標準偏差」についても触れておきます。 平均点: 受験生全体の得点の合計を人数で割ったもの。 標準偏差: 得点が平均からどれくらい散らばっているかを示す数値。 標準偏差とは？ 標準偏差は、得点がどれくらい散らばっているかを示す数値です。 例えば、全員がほぼ同じ得点を取った場合、標準偏差は小さくなり、得点に大きな差があれば標準偏差は大きくなります。 この数値を使って、偏差値がどれくらい平均から離れているのかを計算します。 偏差値が高い・低いってどういうこと？ 偏差値が60以上であれば、集団内で自分の成績がかなり良いといえます。 例えば、模試の結果で偏差値が60以上であれば、その模試を受けた人たちの中で上位に位置しているということです。 逆に、偏差値が40以下であれば、集団内で下位に位置することになります。 具体例としては、得点が90点でも他の人たちがその集団の8割が95点以上を取っていれば偏差値は低くなります。 志望校の偏差値を見てみよう 志望校の偏差値は、各学校の入試の難易度を示す大事な指標です。 偏差値は、学校ごとに模試の結果や過去の入試データをもとに算出されています。 志望校の偏差値を知ることで、自分の学力と照らし合わせ、どの学校を目指すかを決める手助けになります。 偏差値に関する注意点 偏差値だけに頼らない 偏差値はあくまでも一つの指標に過ぎません。 例えば、現時点で偏差値が低くても、その後の努力次第で成績は向上します。 入学試験までの期間、自分の今の学力、どのように伸ばすか・維持するかについて、ご家庭や学校の先生、塾の先生と相談しましょう。 また、学校選びを偏差値だけで決めるのは危険です。 学校の雰囲気や学習環境、部活動の充実度なども重要な要素になるので、 学校説明会や文化祭等には積極的に足を運び、総合的に決めましょう。 偏差値は母集団で変わる！ 偏差値は「母集団」によって変わります。 母集団とは、その試験を受けた全員のことを指します。 例えば、同じレベルの試験でも、受験生のレベルが違えば偏差値は異なります。 そのため、例えば偏差値の高い学校の学校内模試を受けた場合、 模擬試験自体の成績が良い人でも、校内の偏差値が低く出てしまうこともあります。 偏差値以外で学校を選ぶポイント 偏差値だけでなく、学校の特色や部活動、学習環境なども考慮して学校を選ぶことが重要です。 自分に合った学校選びをすることで、受験後の学校生活も充実したものになります。 自分の偏差値を知る方法 模試で偏差値を確認する 模試を受けることで、自分の偏差値を知ることができます。 模試の結果には、自分の得点だけでなく、標準偏差や自分の偏差値が記載されています。 これを見て、自分の位置を確認しましょう。 自分で計算する 偏差値を計算するためには、平均点と標準偏差が必要です。 模試の結果でこれらの情報が得られた場合、自分で計算することもできます。 また、ウェブツールを利用して簡単に偏差値を計算できるサイトもあるので、積極的に活用してみましょう。 まとめ 偏差値は、自分の学力が集団内でどの位置にいるのかを示す重要な指標です。 模擬試験や高校受験において、偏差値を理解することは大きな意味があります。 自分の成績を冷静に捉えるためにも、偏差値を把握し、学習計画を立てましょう。 高校入試向けの問題集 コーチと入試対策 短期間で基礎固めをしたい方におすすめ！ 1、2年の内容を8日間、3年間の内容を10日間でコーチと一緒に総復習できます。 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら わからないをわかるかえる高校入試 超基礎からニガテを克服したい方におすすめ！ ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら 完全攻略高校入試 標準レベルに自信あり！さらに高みを目指したい方におすすめ ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら
「節分」のひみつ ～節分って2月3日じゃないの？～
2025年、お正月も終わり、一息ついている今日この頃ですが、次のイベントは節分ですかね。 節分は2月3日だから、準備しなきゃ…、って2025年の節分は、2月3日じゃない？ なんで？ 節分って2月3日でしょ？って、どうも違うようです。 ん、どういうこと？ ちょっと節分について、考えてみたいと思います。 節分は2月3日に固定ではない！？ 節分＝2月3日だとずっと思って生きてきてました。 どうも今年2025年は2月3日ではなく、2月2日だそうです！ ほんと驚きです。 てっきり節分は2月3日で固定だと思っていましたが、そうではなくて、暦によって異なるようですね。 まれに日にちがずれる、それが今年。 節分は立春の前日を意味します。その立春が暦によって異なる。よって、年によって節分の日が異なるということです。 （立春や夏至といったような暦は地球と太陽の位置関係によって決められています） 2025年の節分 → 2月2日 2026年の節分 → 2月3日 2027年の節分 → 2月3日 そもそも「節分」っていったいどういうこと？ 「節分」は文字通り、季「節」を「分」けるという意味があり、季節ごとに節分があるのです。 ですので、春・夏・秋・冬にも節分があり、立春・立夏・立秋・立冬の前日が節分。 立春は1年の始まりの新しい日として大切にされてきたため、立春の前日の節分をいわゆる「節分」として呼ぶのが残っているということのようです。 節分といえば「豆まき」 お正月が終わり、しばらくして節分近くになると、スーパーには鬼のお面とともに「豆」が並び始めます。 お、そろそろ、節分の準備をしなきゃ、と思うものです。 こういう季節の風物詩って、いいですよね！ 「豆まき」はどう意味がある？ 「まめまき」の「ま」は「魔」で「まめ」は「魔滅」とも言われています。 「豆」によって、魔物を滅ぼすために、豆をまくということのようです。 魔物＝悪いもの＝鬼ということで、鬼を滅ぼすために豆をまきます。 「鬼は外、福は内」 災いを追い払い、福を招き入れるという願いを込めて投げます。 また、「鬼は外」を言わないところもありますね。 有名なところでは成田山新勝寺や浅草の浅草寺などでは「福は内」中心の掛け声だとか。 そこには鬼はいない、ということからのようです。 豆をまいて、悪いものを追い出すのですが、豆まきに使う豆は炒り豆ですね。 なんで炒った豆が使われているかというと、豆をまいてそのままほったらかしにしておいて、 残った豆から芽が出て、悪が育ったら大変だから・・・という一説もあるようです。 また、豆には、栄養がたっぷり入っているので、悪の鬼を追い出す力がいっぱいある！とも。。。 「豆」を食べる 豆まきの豆は、歳の数だけ食べなさいよ！と親から言われたものです。 子どもの頃は、まだ８つとか、９つとか、食べていればよかったのですが、今の私だと、数十個食べないといけません。 栄養があるとはいえ、さすがに食べられません。 余談ですが、私は豆まきの豆が余ったときは、ご飯と一緒に炊きます。 驚くほどに美味しい豆ごはんが出来上がります。 作る前は、半信半疑でしたが、もうトリコになって、今では節分でなくても余らなくても炒り豆を買ってきて、炊いて食べています。 「恵方巻」は？ 最近では「恵方巻」をよく見かけますね。 七福にちなんで、7種の具が入った「恵方巻」。色がキレイな太巻き寿司ですよね。 商売繁盛や厄払いなどの意味を込めて、一本を一気に食べますね。 太巻き寿司を切らないのは、縁を切らないということのようです。 また喋ってはいけないって、聞きますよね。 福を逃さないという意味があるようです。 その年の恵方（吉方位）を向いて、黙々と食べる。 ちなみに今年2025年の恵方は「西南西」です。 ちなみに、その他、節分の時に「そば」を食べるところがあるようです。 「節分そば」「年取りそば」と呼ばれ、お蕎麦で有名な地域、長野県や島根の出雲のほうでは、そのような習慣が残っているようです。 まとめ 2月2日の「節分」では、「豆まき」をして、「恵方巻」を食べる。 季節の風物詩、言い伝え、文化はおもしろいものがたくさんありますね。 日本ってすごいおもしろいです♪ 伝統行事の由来をちょっと話したりして、家族団らんや友達との会話に花を咲かせるなど、楽しい節分をお迎えください。 また、受験を控えているお子さまやご家族の方々、くれぐれも体調にご留意され、暖かくして元気に過ごしましょう！ 【今回の執筆者】 イニシャル：KN⊿ 年代：50代 ～今回の一言～ 豆大好き 納豆大好き♪
素数とは？中学数学で押さえておきたいポイント
素数って何？基本を知ろう 素数の定義をわかりやすく 素数とは、「１とその数自身の積でしか表せない自然数のこと」です。 言い換えると、「１とその数以外に約数ををもたない（約数が２つの）自然数」が素数となります。 ２、３、５、７、・・・ などが素数ですが、例えば７は、１と７でしか割り切れませんから、素数です。 ４や６は、１とその数自身でも割り切れますし、それぞれ２と３でも割り切れますので、素数ではありません。 素数を中学数学で学ぶ理由 素数は、数学の基礎となり、中学数学・高校数学を学ぶうえで必要不可欠な知識となります。 中学では、素数は「素因数分解」や「平方根」で使います。 自然数を素数の積だけで表す素因数分解では、言うまでもなく素数が重要な役割をもっています。 また、小学校５年生で習う「最大公約数・最小公倍数」でも、実は素数が鍵となっています。 数学の基礎となる素数はしっかりと理解を深めておく必要があります。 素数は中学数学でどのように使うの？ 素因数分解で使う例 自然数を素数の積だけで表すことを素因数分解といいます。 素因数分解の基本手順はしたのようになります。 したがって、８４を素因数分解すると、２×２×３×７となります。（実際の問題に答える際には、２²×３×７としましょう。） 最大公約数・最小公倍数の計算での役割 先ほど、最大公約数・最小公倍数で素因数分解が使えると書きましたが、どのように使うのでしょうか。 たとえば、９０と１６２の最大公約数と最小公倍数を考えます。 ９０と１６２をそれぞれ素因数分解すると、こうなります。 これを、下のように縦にそろえて書きます。 ９０と１６２の最大公約数は、したのように考えて、１８だということがわかります。 ９０と１６２の最小公倍数は、したのように考えて、８１０だということがわかります。 このように、最大公約数や最小公倍数を求める際には、素因数分解が役立ちます。 素数を見分ける方法 小さな数で割り算してみる 素数かどうかを見分けるために、小さな数で割り算をしてみるという方法があります。 【手順】 １. まず２で割ってみる 偶数はすべて２で割り切れるので、２以外の偶数は素数ではありません。 例：４、６、８…は２で割り切れるので素数ではない。 ２. 次に３で割る ３で割り切れる場合、その数も素数ではありません。 例：９、１２、１５…は３で割り切れるので素数ではない。 ３. ５で割る 最後の数字が０か５で終わる数は、５で割り切れるため、素数ではありません。 例：１０、１５、２０…は５で割り切れるので素数ではない。 ４. ７、１１、１３、１９…と暗記している素数で割る エラトステネスの篩（ふるい）を使う方法 こちらの方法は、中学数学では習わないのですが、 「エラトステネスのふるい」という名の通り、ふるいにかけるように、多くの数のなかから素数を見つけのに便利です。 この方法を使って、1～40までの範囲の素数を見つけてみましょう。 【手順】 １. １を消す ２. 最も小さい素数を残したまま、その素数の倍数をすべて消す。 この場合は、２を残して、２以外の２の倍数をすべてふるい落とします。 ３. 残っている中で最も小さい素数を残したまま、その素数の倍数をすべて消す この場合は、３を残して、３以外の３の倍数をすべてふるい落とします。 ４. 手順３を最後まで繰り返す。 ４はすべてふるい落とされているので、５を残して、５以外の５の倍数をすべてふるい落とします。 最後まで繰り返すと、下図のようになります。 中学のテストでよく出る素数判定問題 中学のテストでは、ある数が素数かどうかを見分ける問いがよく出題されます。 例えば、 問題：101は素数か答えなさい 解答：101の約数は「１」と「１０１」の２つなので、１０１は素数である。 などです。 上記で紹介した方法などを用いて、素数かどうかを見分けます。 中学では覚えておくべき素数 中学の問題では、少なくとも【２,３,５,７,１１,１３,１７,１９】あたりまでの素数を暗記しておくとよいでしょう。 暗記をしておくことで、素数を見分ける問題が楽に解けるようになります。 もちろん、素数はずっと続いていきますので、興味があれば暗記してみても面白いかもしれないですね。 素数に関するよくある質問 ・１は素数じゃないの？ 素数の定義をみてみると、「１とその数以外に約数ををもたない（約数が２つの）自然数」となっています。 たとえば、２の約数は１と２の２つ、７の約数は１と７の２つ。 １は、約数が１自身の１つだけしかないので、素数ではないということになります。 ・なぜ2は素数なのか？ なんとなく、２は偶数だから素数ではない気がしてしまいますが、２は素数です。 ２は、「１」と「２」自身の２つの約数をもつ自然数なので、２は素数となります。 うっかりミスで、２が素数ではないと勘違いしないようにしましょう。 ・素数は無限にあるの？ 素数は無限に存在します。 素数が無数に存在することの証明は、色々な方法でされています。 有名なのは、背理法によるユークリッドの証明です。こちらは紀元前に発見されたものです。 そのほかにも、フェルマー数を用いたゴールドバッハの証明や、2006年に発表されたサイダックの証明などがあります。 ・素数は何年生で学ぶ？ 素数は、中学１年生で学びます。 現行の学習指導要領では、素数を１年において扱うことにより、 素因数分解を自然数、素数、倍数、約数、公倍数、公約数などと関連づけ、 整数の性質を探るひとつの道具として利用することができるとしています。 参考：文部科学省「中学校学習指導要領(平成29年告示)解説」2017年 ▼文部科学省ホームページ 中学校学習指導要領解説：文部科学省 ・100までの素数リストは？ １～１００までに、素数は 「 2,3,5,7,11,13,17,19,23,29,31,37,41,43,47,53,59,61,67,71,73,79,83,89,97」があり、全部で25個あります。 下図の白い背景のマスが、素数です。 素数の面白い応用例 素数は、とても不思議な数字です。 身近でも、素数の面白い応用例や、素数に絡んだ不思議なことがたくさんあります。 インターネットの暗号に使われる素数 インターネット上の情報を守るのに「暗号化」という技術が使われていますが、この暗号化において素数が重要な役割を担っています。 とある文書があったとき、素数×素数のかけ算で文書に暗号をかけます。 第三者には、かけ算の結果が公開されています。 暗号を元の文書に戻すためには別の鍵が必要です。 この鍵を得るためには、自然数＝素数×素数と、逆の計算をしなければいけません。 地道に計算するので、素数の桁が大きいほど大変です。 簡単な例で考えると、１９×２３のかけ算はひっ算を使えばすぐできるけど、437＝19×23を逆の計算をするのは大変ですよね。 この作業は、コンピューターでも膨大な時間がかかるため、インターネットのセキュリティでは素数が重要な役割を担っているということです。 自然界の不思議：セミと素数の関係 素数ゼミとよばれるセミを聞いたことがあるでしょうか。 素数ゼミとは、生き残り戦略のために、１３年、もしくは１７年の間、地中にいるセミのことです。 それでは、なぜ素数である１３年、もしくは１７年の間、地中にいることが生き残り戦略となるのでしょうか。 その秘密は、最小公倍数にあります。 例えば、１３年ゼミ周期で土の中から出てくる素数ゼミに、３年周期で発生する天敵がいたとします。 天敵が３年周期で発生していても、同じ年に１３年周期ゼミが地上に出るのは、上の表のように３９年経ったときのみです。 ３９は、１３と３の最小公倍数です。１３が素数であるため、３を約数に持たないことから、この最小公倍数が大きくなっています。 仮にセミの地上にいる期間が１年短い１２年だとすると、地上に出れば毎回３年周期で発生している天敵がいるということになってしまいます。 セミの発生周期が素数であることは、その数自身しか約数がない自然数である素数を地上にでる周期にすることで、 天敵とできるだけ出会わないようにする、セミの生き残り戦略と考えることができます。 PR「わからないをわかるにかえる数学」 ここでPR！ 今回解説した「素数」は中学１年生で学びます。 そんな中学生向けの中学生向けの超基礎シリーズが、こちらの『わからないをわかるにかえる』。 平易な言葉でイラスト豊富に解説し、問題量も多すぎないので学び直しにも活用できます。 ▲基礎をいちからていねいに ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら 「わからないをわかるにかえる高校入試数学」 人気の超基礎シリーズ「わからないをわかるにかえる」の高校入試対策版です。 中学3年間の内容を基礎からおさらいできます。 やさしい言葉遣いやイラストで、とっつきやすいのが特徴で、苦手な分野が多く、易しめから入りたい人はチェックしてみてください。▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら PR「大人の教科書ワーク 数学 日常の悩みや疑問を、小中学校の教科書で解決！ それがこちらの『大人の教科書ワーク』です。 実は、今回の記事のなかで紹介した「インターネットの暗号に使われる素数」や「セミと素数の関係」について、 この『大人の教科書ワーク数学』ではさらに詳しく書かれています！ この本では、このような数学にまつわる面白いトピックをたくさんとりあげています。 「大人の学び直し」がテーマの本ですが、小中学校の教科書で習う算数・数学の内容を用いながら、 日常のあらゆる疑問に答える形式になっているので、いままさに数学を学んでいる中学生が数学を学ぶ楽しさを知るのにもぴったりです！ ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら まとめ いかかでしたか。 今回の記事では、素数の定義から中学数学で押さえておきたいポイント、素数を応用した例までご紹介しました。 素数は数学の基礎であると同時に、どこか不思議な数字ですよね。 素数を通じて数学の魅力に触れ、ぜひ今の学びを深めてみてください！
QRコードを読み込んでデジタルふろくを使い倒そう！
わたしたちの日常に欠かせなくなったQRコード。 スマホで読み取るだけでWEBページにアクセスできて便利ですよね。 そんなQRコードは、教科書や教材にも浸透してきています。 こちらの記事では、教科書や教材をめぐるQRコードの掲載の状況をご紹介します。 また、QRコードから文理の「小学教科書ワーク」のデジタルふろくにアクセスする方法についても詳しく説明します。 もくじ 教科書にQRコードの記載が増えている文理の問題集にもデジタルふろくが満載！ひとつのQRコードからすべてのデジタルふろくにアクセスできるB-DESK！PR 「B-DESK ふろくを使う」の機能があるシリーズ 教科書にQRコードの記載が増えている 教科書に掲載されているQRコード数は、前回の教科書の改訂に比べて大幅に増加し、約3.5倍になっています。 ▲文部科学省「デジタル教科書をめぐる状況について」より文理作成 https://www.mext.go.jp/content/20240903-mxt_kyokasyo01-000037891_4.pdf 2024年度小学校教科書改訂のQRコード 2024年度に改訂された小学校の教科書では、全11教科の149点のすべてに動画や音声にアクセスできるQRコードが記載されています。 2025年度中学校教科書改訂のQRコード 2025年度から使用がはじまる中学校の教科書でも、教科書検定に合格した100点の教科書のうち97点でQRコードが記載されています。 QRコードのリンク先には、動画や音声以外にも、英語の発音をAIが判定する機能や、チャットで質問すると教科書の記述を教えてくれるアドバイザー的なAIを使ったものもあります。 なお、教科書のQRコードから見られるデジタル教材そのものは、「教科書」ではないため教科書検定の対象外です。 文理の問題集にもデジタルふろくが満載！ デジタル化の流れのなかで、市販の問題集や参考書にも、デジタルふろくに飛べるQRコードが掲載されているものが増えています。 文理の問題集にもデジタルふろくがついているシリーズがたくさんあります。 なかでも「小学教科書ワーク」はデジタルふろくが満載です。 ※教科によって付属するものは異なります。 小学教科書ワークのデジタルふろく わくわく動画（国語／算数／理科／社会／英語） 単元ごと学習内容を楽しくわかりやすく解説した動画です。 1本１分～３分程度なので短時間で学習のポイントが押さえられます。 ワーク本体に取り組む前の導入やテスト前の振り返りにぴったりです。 BUNRI-CBT（国語／算数／理科／社会／英語） CBTとは、「Computer Based Testing」の略称で、コンピュータを使用した試験方式のことです。 BUNRI-CBTでは、PCやタブレットでテスト問題を解くと、解答後に自動で採点されるので、おうちの方が採点する負担がありません。 また、採点後に得意と不得意がわかる結果分析表が出ます。 わくわくカード WEBアプリ（理科／社会） 本に付属する「わくわくカード」の内容を収録したWEBアプリです。 文理のはつおん上達アプリ（英語） 発音練習ができるスマートフォンアプリです。発音をAIが採点します。 音声配信「onhai」／音声ダウンロード（英語） 英語の音声をストリーミング配信で聞くことができます。 また、英語音声のMP3もダウンロードできます。 教科書対応表（数と計算／文章題・図形） 教科書ワークの学習項目が、教科書の何ページと対応しているかがわかるPDFをダウンロードできます。 ホームページテスト（プログラミング的思考） テスト問題と解答のPDFをダウンロードできます。 特設ページ（プログラミング的思考） プログラミングについてもっと知りたい子どもたちを応援するサイトです。 ひとつのQRコードからすべてのデジタルふろくにアクセスできるB-DESK！ たくさんのデジタルふろくがあるのは魅力ですが、ふろくごとに異なるQRコードがあって、都度それぞれのサイトやアプリにアクセスするのは、それはそれで面倒くさいですよね。 そこで、「小学教科書ワーク」では、「B-DESK ふろくを使う」というシステムで、1つのQRコードを読みとれば、その本のすべてのWEBふろくにアクセスできるようになっています。 B-DESK ふろくを使うのカンタン３ステップ！ １．スマートフォンやタブレットでQRコードを読み込む 表紙カバーの袖に掲載されている、B-DESKのQRコードを読み取ります。 ２．その本のすべてのデジタルふろくの一覧を確認 その本のデジタルふろく一覧が表示されます。 ３．使いたいデジタルふろくにアクセス 使いたいふろくのボタンを押すと、そのふろくのWEBサイトに遷移するか、音声やPDFのダウンロードがはじまります。 ※この記事では、スマホやタブレットでQRコードを読み取る方法を紹介していますが、PCからこちらのページにアクセスしていただき、書籍にあるアクセスコードを入力していただくことでもご利用いただけます。 ※また、文理のデジタルふろくは、スマートフォン向け学習アプリ「まなサポ」からも便利に使うことができます。 ▶くわしくはこちら PR 「B-DESK ふろくを使う」の機能があるシリーズ 2024年12月現在、「B-DESK ふろくを使う」の機能でその本のすべてのデジタルふろくにアクセスできるのは、「小学教科書ワーク」と「ネイティブみたいな発音になれる！ 小学生の英語レッスン」の2シリーズのみですが、来年度は「中学教科書ワーク」や「中間・期末の攻略本」などのシリーズにも拡大していく予定です。 小学教科書ワーク 学校の授業がよくわかる！教科書に完全対応した準拠版ワーク ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら ネイティブみたいな発音になれる！ 小学生の英語レッスン 人気YouTuber重森ちぐさ先生の楽しいレッスン動画つき！1回10分で小学英語の単語や表現が身につく！ ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら ※QRコードは（株）デンソーウェーブの登録商標です。
教材出版社が教える！わかりやすい作文の書き方ガイド
書く機会は多いけど、なかなか慣れないもの… それが、作文です。 作文用紙の基本的なルールや、読みやすい作文にするためのテクニックを確認してみましょう。 作文を書く前に知っておきたい基本ルール 原稿用紙を使うときには、次のような決まりがあります。 原稿用紙の使い方：タイトル・名前・段落のルール タイトルは1行目に、上から2～3マス空けて、書きましょう。 学年・組・名前は、二行目の下の方に書きます。組と名前の間・名前の下は、1マス空けます。 本文の書きだし・段落の初めは、1マス空けます。 句読点やかぎかっこの正しい使い方 句点・読点について句点や読点は、1マス使って書きます。 間違えやすいポイントとして、行の最初に持ってくることはできません。行の最後に来てしまった場合は、行末のマスに文字と一緒に入れることができます。 かぎかっこについて会話文は改行して、「」を使って書きます。「と」は、それぞれ1マス使います。会話文の終わりの句点と」は、1マスで書きます。これも、行の頭にきてしまう場合は、前の行の最後のマスに入れます。 文体の統一：です・ます調とだ・である調 作文を書くときには、2パターンの文体が考えられます。 です・ます調例） 私はこの夏休み、家族と水族館に行きました。水族館では、イワシの大群や、イルカのショーを見ました。お土産に買ったイルカのぬいぐるみは、私の大切な宝物です。 だ・である調例）私はこの夏休み、家族と水族館に行った。水族館では、イワシの大群や、イルカのショーを見た。お土産に買ったイルカのぬいぐるみは、私の大切な宝物だ。 この2つは、1つの作文の中で混在させず、どちらかにそろえて書きます。そうすることで、読みやすい文章にすることができます。 作文のテーマ設定とアイデアの出し方 興味を持てるテーマを選ぼう 作文で重要なのは、書きやすいテーマにすることです。 書きやすいテーマとは、たとえば ・自分が普段から親しみ、よく知っているもの ・感情が大きく動いた経験がある出来事 などです。 どちらにせよ、文字をたくさん書くのは結構忍耐が要りますので、 なるべく自分が興味を持っていて、書きたいと思えることがあるテーマを選ぶのがよいです。 書き出してアイデアを広げる テーマは決めたものの、何から手を付ければ… そんなときには、こんな手法を試してみましょう。 テーマが「学校行事」だとします。 ステップ1 紙とペンを用意します。ステップ2 「学校行事」と聞いて思いつくものを、どんどん書いていきます。ステップ3 書きだした項目から線を引っぱり、思い出したエピソードや感情を書きだしていきます。ステップ4 書き出した内容のうち、作文にできそうなものを選びます。 ポイントは、「考える前に書く」です。「こんなこと書いていいのかな？」と心配せず、自由に思いつくままに書き出しましょう。 出したアイデアを整理する よく覚えているもの、たくさん書けそうなものを選んだら、書きだした事柄同士のつながりや、新たに思い出したことを整理して、大まかにどんなことを言いたいか、を考えます。 修学旅行 ・班行動では、計画を立てるときにもめた。 →きちんと計画を立てたいのに、意見がまとまらず怒ってしまった。・計画通りいかなかった →当日は、道が混んでいて計画通りいかず、行ける場所が減ってしまった。 せっかく計画を立てたのに、とても焦った気持ちになった。・でも楽しかった →ガイドさんが提案してくれた小さい神社に行き、アイスも食べた。 →ガイドさんの説明が面白くて、友達とのおしゃべりも楽しかった。 →アイスは修学旅行で食べた中で一番おいしかった。 →計画通りいかなかったことは全然気にならなくなった。 ・予定通りいかなくても、臨機応変に切り替えて、楽しい時間を過ごすことが できると学んだ。 作文の構成を考える わかりやすい作文を書くには、いくつかの型を意識するとよいです。 基本構成①：序論・本論・結論型 全体を3つのまとまりに分けて書きます。 序論 文章の書き出しの部分。これから書こうとする話題や問題を示す。 本論 文章の中心となる部分。具体例や、それに基づいた自分の意見を述べる。 結論 自分がもっとも言いたいことを示す部分。本論をまとめて、最終的な自分の主張を書く。 基本構成②：起承転結型 全体を4つのまとまりに分けて書きます。 起 文章の書き出しの部分。これから書こうとする話題や問題を示す。 承 文章の中心となる部分。具体例や、それに基づいた自分の意見を述べる。 転 承の部分を受けて考察を進める。承の部分と対立する意見を示したり、ほかの可能性を示したりしてもよい。 結 じぶん自分がもっとも言いたいことを示す部分。承・転の部分をまとめて、最終的な自分の主張を書く。 実際に作文を書いてみよう 下書きからスタート いきなり「私は…」と書き始めると、途中でうまく繋げられなくなったり、決めた構成が崩れて読みにくくなってしまう可能性が高いです。 まず全体の下書きをしてみましょう。 序論、本論、結論、または、起承転結で分けてそれぞれの項目に書く内容をざっくり書いてみます。 起：修学旅行で一番の思い出は、班行動。 承：班行動は計画段階でもめて不安だったうえ、当日計画通りいかずに焦った。 転：ところが、臨機応変な対応で、楽しい時間を過ごすことができた。 結：予定通りいかなくても、臨機応変に切り替えて、楽しい時間を過ごすことができると学んだ。 文法や表現を気にせず書く 大まかな流れがわかったら、それぞれのパートを肉付けするつもりで書きだします。 まずは完ぺきを目指さず、どんどん書いてみましょう。 書きながら、新しい情報を思い出すこともあります。 そういった情報も自由に付け加えていってみてください。 推敲する 一度書き切ってみた後で、全体を読み直します。 このとき、作文用紙のルールが守れているか、文末表現や接続詞がおかしくなっていないか、 また、下書きで決めた大まかな流れと、「この作文で何を言いたいか」がぶれていないか、を確認します。 少し面倒ですが、この作業を行うことで読みやすさが格段に変わるでしょう。 上手な作文をかくコツ 読者を引き込む面白い導入の作り方 書き出しをちょっと工夫するだけで、先を読みたくなる作文にすることができます。 いくつかテクニックがあるので、一部ご紹介します。 質問形式で始める あなたは最近、心に残る出来事がありましたか？ こう聞かれたら、どうでしょうか。 どんな話が始まるのだろう、という気持ちになりますね。 読む人に自分に当てはめて考えてもらうことで、より身近な話題として読んでもらえる効果もあります。 驚きの事実やデータを提示する 日本人が1年間で使う紙の量は、一人あたり約210kgだと言われています。 はじめに、えっ！と思うような驚きの事実を提示するやり方です。 知らなかった！と思える内容であったり、予想を裏切るインパクトのある数字であったりすると、効果が高いです。 自分の体験やエピソードを語る 初めて作文コンクールに挑戦したとき、緊張で手が震えていたことを今でも覚えています。 実体験に基づく言葉は、それだけで説得力があります。 上記の例では、「緊張していた」ではなく、「緊張で手が震えていた」とすることで、よりリアルな場面が想像できるようになっています。 名言やことわざを引用する 「失敗は成功のもと」という言葉がありますが、実はこの言葉が私の作文を書く際の大きな助けになっています。 インパクトのある内容で始められないケースでも、名言やことわざの引用をすることで、印象的な導入となります。 名言を引用する場合、著作権がある場合があるため、注意しましょう。 意外性のある内容で引き込む 作文は嫌いだと思っていました。でも、ある日突然、楽しいと思うようになったのです。 読む人が、「え！どうして？？」と思うような内容から始めることで、先を読みたくなるようにします。 「○○と思っていた。でも[しかし/だが/ところが]、○○だった」のように、逆説の接続詞でつないでみましょう。 読みやすい文章を作る語彙の選び方 次の文章を読んで、どのように感じますか？ 合唱コンクールに向けて、ぼくたちはすごく練習をしました。すごく早い時間から朝練をし、授業が終わった後も遅くまで練習をしました。結果は、2位でした。すごく悔しかったけど、優勝したクラスの合唱はすごくきれいだったので、すごいと思いました。来年の合唱コンクールでは、今年よりもすごい合唱をするぞ！と思いました。今からすごく楽しみです。 これを、このように変えてみます。 合唱コンクールに向けて、ぼくたちはすごく一生懸命練習したと思います。朝は早い時間から、授業が終わった後も遅くまで、練習を重ねました。結果は、2位でした。すごく悔しかったけど、優勝したクラスの合唱はとてもきれいで、彼らもたくさん練習をしたんだな、と思いました。来年の合唱コンクールでは、今年よりも素晴らしい合唱をするぞ！と心に決めています。今からすごく楽しみです。 少し読みやすくなった気がしませんか？ 1つ目の文章では「すごく」という表現がたくさん出てきます。 「とても」「練習を重ねた」「素晴らしい」など別の表現に置きかえると、少し読みやすくなります。 「すごく」の中身がより具体的になるので、共感も得やすいです。 「すごいと思った」という部分も、どうすごいと思ったのか？と書き替えてみました。 また、同じ文章の終わり方（この場合は、「ました」）が続くと、それも読みにくさの一因になります。文末表現も少しバリエーションが出るように考えてみるとそれだけで作文のレベルが上がります。 むずかしく感じるかもしれませんが、 １）辞書を引いて、同じ意味で違う表現がないか探してみる ２）より具体的に気持ちを説明できないか考えてみる をまず意識するといいかもしれません。 入試でも問われる作文力 さて、作文といえば文集や読書感想文など、学校の課題として出ることが多いですが… 高校入試でも、短い課題作文や条件作文、資料を読み取ってまとめる作文などが出題されることがあります。 「完全攻略 高校入試3年間の総仕上げ 国語」では、 入試で出される作文について要点をまとめ、例題を出題している単元があります。 ▼ 入試の作文は普段の作文よりも文字数や時間が少ない中でまとめる必要があり、別途対策しておくことが重要です！今日学んだことを基本にしつつ、色々な問題に触れてみてください。 「完全攻略 高校入試3年間の総仕上げ 国語」 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら まとめ 作文を書くのは、難しいものです。 なぜ書かないといけないのか？と思うことも多いかもしれません。 作文を書くことで、どんな力が身につくのでしょうか。 作文では、「どうすれば読みやすくなるか」「どうすれば読みたくなるか」を考えて書くことが必要になります。 また、枚数や字数に制限があれば、その文字の中でうまく情報を伝える工夫もしなければなりません。 そういう作業を通して、自分の考えや気持ちを整理して他者に伝える力がつきます。 このような力は「書く」ときだけでなく「話す」ときにも役立ちます。 いつか大人になったとき、仕事で、社会生活で、必ず役に立つ時が来るはずです。
いい肉の日に考えよう！成長期のからだをつくる食事の栄養バランス
11月29日は「いい肉の日」 今日は11月29日、「いい肉の日」です！おいしいお肉を食べると元気が出ますよね。 でも、身体を元気に保つためには、ただお肉を食べるだけでは足りません。 「おいしい」「好き」だけではなく、栄養をしっかり考えて食べるのが大切です！ 健康に楽しく過ごすために必要な栄養とは？ 今回は「三大栄養素」を中心に、バランスの良い食事について考えてみましょう！ 成長するからだを支える三大栄養素とは？ ①炭水化物：エネルギーのもと！学校で勉強したり運動したりする力の源になります。 例：ごはん、パン、麺類 ②タンパク質：筋肉や髪、皮膚など身体をつくるもとになります。 例：お肉、魚、大豆製品、卵など ③脂質：エネルギーを蓄える役割があります。ただし、食べすぎには注意が必要！ 例：油、ナッツ類、魚（青魚） これら三大栄養素が、毎日の食事の中でバランス良く含まれていることが大切です。 お肉だけじゃダメ！バランスの良い食事とは？ いい肉の日なので、今日はお肉に注目！お肉は「タンパク質」が豊富で、身体をつくるのにとても役立ちます。 ただ、タンパク質だけでなく他の栄養素も一緒にとることが重要です。 そこで、食育のお手本と言われるのが、給食です。献立を一緒に見てみましょう！ お肉を中心にした給食メニュー例 主食：雑穀ごはん（炭水化物） 主菜：鶏の照り焼き（タンパク質） 副菜：五目煮 にんじん、大根、こんにゃく、いんげん、油揚げなどの煮物（ビタミン・ミネラル・食物繊維） 汁物：わかめと豆腐の味噌汁（タンパク質・食物繊維・ミネラル） デザート：みかん（ビタミンC） 飲み物：牛乳(カルシウム) もちろん三大栄養素も大切ですが、それ以外にも必要な栄養素をしっかり取り入れた献立になっていますね！ 「管理栄養士」という国家資格を持つプロが工夫して給食の献立を考え、日々調理しています。 授業と同じくらい給食も大切なのです！ 食べ物と学びの関係 食事がしっかりしていると、勉強にも良い影響を与えることがよく知られています。 例えば、朝ごはんをきちんと食べると、頭が冴えて集中力が上がります。 反対に、栄養バランスが崩れると、疲れやすくなったり、イライラしやすくなったりすることも…。 お子さんの成長を支えるためには、日々の食事が何よりも大切です。 親子でチャレンジ！食材クイズ 三大栄養素や、バランスの良い食事の大切さについてだんだんと分かってきましたね。 では、クイズにチャレンジしてみましょう！ 第1問：お肉にたくさん含まれている栄養素は？ ① 炭水化物 ② タンパク質 ③ 脂質 第2問：エネルギーのもとになる栄養素はどれ？ ① 炭水化物 ② ビタミン ③ 食物繊維 第3問：次の中で「バランスの良い食事」はどれ？ ① お肉だけをたくさん食べる ② スナック菓子を食べる ③ ごはん、野菜、お肉を組み合わせる 答えをみてみる 何問正解できましたか？普段何気なく食べているごはんも、 栄養についてお子さまと一緒に意識しながら食べるともっとおいしく楽しくなります。 こんなところにも！身近に読んで楽しめる、「食」が登場する文理の教材 「おかしなドリル」 ▶シリーズはこちら ▶ご購入はこちら 「ふしぎはっけん！たんきゅうブック かがく編」 ▶シリーズはこちら ▶ご購入はこちら さいごに 「いい肉の日」は、ただおいしいお肉を楽しむだけの日ではありません！ 毎日の食事が、お子さんの健康や学びを支える大切な土台となります。 身体をつくる栄養について親子で考えるきっかけにしてみませんか？ 〈クイズのこたえ〉 Q1. → 答え：② タンパク質 タンパク質は、筋肉や髪、皮膚など身体をつくるのに必要な栄養素です。 お肉以外にも、大豆製品や魚、卵にもたくさん含まれています。 Q2.答え：→ 答え：① 炭水化物 ごはん、パン、麺類に多く含まれる炭水化物は、勉強や運動をするための力の源です。 朝ごはんには、炭水化物をしっかりとるのが大事ですね！ Q3.答え：③ ごはん、野菜、お肉を組み合わせる バランスの良い食事には、炭水化物、タンパク質、ビタミン・ミネラルなど、いろいろな栄養素を含む食品が必要です。 給食をヒントにすると分かりやすいですね！ クイズに戻る
小学生におすすめの「自主学習」ネタ と 家庭でのサポート方法
自主学習とは？保護者が知っておきたい基礎知識 「自主学習」は、まさに文字通り、自分が主体的に学習することです。 家庭での学習というと、「宿題をやる」がありますが、これは学校の先生から与えたれたもので、他人からのものです。宿題は与えられた課題を指示のとおりにこなすことで、自主学習とは違います。 自分で内容や順序などを考え、自分の方法で学習していくことが自主学習といえるでしょう。 ここでは、自分で学ぶことの意義や重要性をわかりやすく解説していければと思います。 小学生にとって自主学習が重要な理由 自分の経験からしても、宿題はやらないといけない、やらされている感が強く、どうしても後ろ向きなイメージです。楽しくはないものの認識です。 一方、自主学習は、子どもが自分で考えて進めるので、宿題のようにやらされている感じはなく、その点だけでも取り組む姿勢が違ってきます。 取り組む姿勢が違ってくると子どもは学ぶことが楽しいことと思えてきます。 自分で考え、学習することで、意欲を引き出し、前向きに取り組めるようになります。 勉強だけでなく、何事にも前向きに取り組むようになる、そんなきっかけになるかもしれません。 自分で考える力が育つ 自主学習をするようになると、自主的に課題を見つけることもありますし、それを解決することによって、論理的思考が育まれます。順序立てて考える力がつき、将来に起こるかもしれない様々な問題を解決する力もつくでしょう。勉強においては、学習の自主性に間違いなく役に立ちます。 小学生で密につけば、中学、高校の学習スタイルの土台にもなりえるでしょう。 興味を深めることができる どうしても勉強は与えらえてやるものという印象でした。これが、自主学習で自分の好きなことや興味のある分野を深堀りすることで学びの楽しさを体感できます。 そうして、学ぶことは楽しい！となると、さらに学ぼう！と学ぶ意欲が高まっていくのです。 自信がつく 自分で自主的に取り組んだ結果、できた！これもできた！ こっちもできた！と成功体験を得ていくことで自信がつきます。 そうすると、さらに学習意欲が増します。好循環です。 そのような姿を見られるようになり、保護者の方も子どもの成長を感じられるようになるので、このような体験の積み重ねがとても大切です。 自主学習ネタの選び方 それでは自学自習のテーマ（ネタ）はどんなのがあるのでしょう。子どもに合った自学自習のテーマの選び方の例を見ていきたいと思います。 好きな科目や得意なことを軸にする 自学自習するテーマを何がいいか、迷いますよね。 世の中には様々な事象がありますから。 とはいえ、難しく考えることはありません。まずは、子どもの得意な教科をもとにテーマを選ぶのがいいでしょう。社会が得意なお子さんでしたら社会を基にすればいいですし、国語でも、算数、理科でも、それぞれのお子さんに合った教科を基にテーマを選べば、子ども自身が興味を持って取り組みやすくなります。 日常の興味を学びに変える 必ずしも学校の教科から始めないといけないわけではありません。普段の遊びや興味からスタートでもいいのです。 たとえば、虫取りが好きなお子さんがいたら、とんぼの観察から始めて、そこからとんぼの体のつくりを調べたり、とんぼのなかまは何だろうと、興味のあるところから、学びにつなげていければいいのです。 絵を描くことや料理でも構いません。 学校の勉強に沿ったテーマを選ぶ 学校の教科からテーマを選ぶのもいいといいましたが、そこをもう一歩進めて、教科の学習内容に関連するのもいいでしょう。その方が、授業の予習・復習に直結し、直接的に役に立ちますので、学校の勉強がより理解しやすくなります。 参考書を使う 基本的なやり方ですが、お持ちの問題集や参考書を使ってやる方法もあります。 ご自宅にある問題集でもいいですし、お子さんが興味を示した参考書を書店で買って、自主学習をするのもとてもいいです。 問題集や参考書には、それぞれ特徴があり、それらの後押しもあって、自主学習の質が向上する一助となることもあるでしょう。 保護者におすすめ！小学生向け科目別の自主学習ネタ ここでは保護者の方が、お子さんと一緒に取り組めるネタ、そして、子どもが自発的に取り組みやすいネタを科目別に紹介していこうと思います。 国語の自主学習ネタ 低学年 例①かんたんなお話作り ②ひらがなやカタカナの練習 ③お絵かき日記 ④好きな絵本の音読 など 中学年 例①物語作り ②短い日記 ③簡単な読書感想文 ④漢字の書き取りやかるたで遊ぶ ⑤漢字の成り立ち など 高学年 例①長めのお話作り ②詳細な読書感想文 ③新聞記事の要約 ④難しい漢字の使い方や四字熟語の練習 など 算数の自主学習ネタ 低学年 例①お金の計算ごっこ ②数の数え方や足し算・引き算のゲーム ③かんたんな形のパズル など 中学年 例①掛け算九九チャレンジ ②長さや重さの測定 ③三角形や四角形などの図形パズル など 高学年 例①分数や小数の計算練習 ②算数のトリック問題 ③図形の面積や体積を求める問題 ④速さや割合の計算 など 理科の自主学習ネタ 低学年 例①花や木の観察日記 ②身近な生き物や昆虫の観察 ③日光や風の体験実験（水に色をつけて蒸発させるなど） など 中学年 例①植物の成長観察（豆の栽培など） ②簡単な家庭実験（食塩水の結晶づくり） ③天気予報の観察と記録 など 高学年 例①複雑な家庭実験（酸・アルカリの反応など） ②気象観測（気温・湿度の記録） ③地域に生息する生き物の調査 など 社会の自主学習ネタ 低学年 例①地域の名所や神社・公園を訪れて観察 ②家族の職業や役割について話し合う ③おうちの近くの地図作り など 中学年 例①地域の行事や祭りについて調べる ②家族の歴史（祖父母の話を聞くなど） ③簡単な都道府県カードゲームで日本地図を学ぶ など 高学年 例①町や市の歴史調べ ②戦国武将や歴史上の人物について調べる ③47都道府県の特産品や名所を覚えるゲーム など 自由研究の自主学習ネタ 低学年 例①かんたんな工作（折り紙で動物を作るなど） ②好きな動物の絵を描く ③身近な植物や昆虫の観察記録 など 中学年 例①少し複雑な工作（ペットボトルの船など） ②家でできる簡単な実験（重曹とお酢で泡を作るなど） ③動物や魚について詳しく調べる など 高学年 例①科学実験（電池で動く工作など） ②音楽や絵画の鑑賞記録・感想文 ③複雑な動植物の生態や自然環境についての研究 など 家庭で自主学習を効果的にサポートする方法 それでは、保護者が子どもの自主学習をサポートする際の具体的な方法について、紹介していきたいと思います。 1日少しずつ学ぶ習慣をつける 大人でも言えますが、何事も少しずつで、習慣づけることが大切です。 毎日、少しの時間でも続けていき、続けることの大切さを教えていきましょう。 例えば、友達と遊びに行く前にドリルをやる、とか、ゲームをやったら、そのあとは１０分漢字練習をする、とか、どんなことでも短くてもいいので、学ぶ習慣をつけていきましょう。 目標とごほうびを設定する やみくもに「やれ！」ではやりません。 小さなことからコツコツと、で、まず小さな目標を設定し、それを達成していく。達成したらお子さんは喜びます。喜びを積み重ねることが一番の近道です。 そして、達成したらごほうびを、というか、何か報酬的なものあげることもいいです。 ワークを３０分したら、ゲームしていいよ、でもいいですし、しっかりほめてあげることも大切です。 結果よりプロセスをほめる 例えば自学自習でやったテストで100点取った結果をほめるのもいいですが、結果だけでなく、その過程での努力もほめてあげましょう。 まとめのテストでいい点とれたけど、それよりもまして、そこまでの毎日の問題演習を頑張ったね！とか、途中で間違えた問題も戻って解きなおして、できるようになったね！など、 ほめて、子どもの自信を育むことも重要です。 親子で一緒に学ぶ楽しさ 特に低学年のお子さんはそうですが、なかなか毎日机に向かうということも難しいかもしれません。 ただ、保護者の方が一緒に横に座って最初はやってみると、お子さんもやり始めやすいでしょうし、親子の絆も深まります。 お子さんも自主学習をしていて、疑問に思うこともあるでしょう。あれ、どうして？ なぜ？ と質問してきたときに近くにいてあげて、一緒に学ぶと子どもたちは喜んでやってくれるかもしれません。 まとめ 「自主学習」は自分が主体的に学ぶことです。 自主学習をするようになると、考えますので、成長します。 始めるには、まずはスモールステップをクリアし、少しづつ進めていくことです。 それらの家庭での学びを保護者はサポートすることで、子どもの成長をそ促進できることになります。 そのためには・・・と意気込むより、 「まずは一つ、自主学習ネタを子どもと一緒に考えてみましょう！」 自主学習におすすめ 文理の「ふしぎはっけん！ たんきゅうブック」 親子で一緒に身の回りのふしぎを探求し、完成させる体験学習ブック！ 好奇心・探求心をのばすためのファーストブック ♪ ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら 【今回の執筆者】 イニシャル：KN 年代：50代 ～今回の一言～ 一歩、また一歩、足音を踏み鳴らそう♪
七五三 当日の完全ガイド！持ち物や神社でのご祈祷の流れなど解説いたします！
11月15日は七五三！ 今日は七五三当日の持ち物や神社での流れなどを解説いたします！ 七五三にはどういう意味があるの？ 七五三は、子どもの成長と健康を祈願する日本の伝統行事です。 3歳と5歳の男の子、3歳と7歳の女の子が対象で、元々は子どもの成長を神様に感謝し、 今後の健康を願うためのものとされているそうです。由来は所説あるようですが、「七歳までは神のうち」と言われていた時代もあり、 特に7歳までの子どもが無事に育つことは家庭にとって大切な願いだったためと言われています。 お参りは本来の祝日である11月15日を中心に行われますが、現代では10月から12月の間、家族の都合に合わせてお参りすることが多くなっているようです。 衣装選びについて 七五三の衣装といえば、一般的には和装（着物）ですが、洋装も選ばれることが増えているとか。執筆者も幼いときに和装・洋装どちらも撮影した記憶があります。 衣装はレンタルと購入のどちらでも可能ですが、 着付けやヘアメイクもまとめて依頼可能なことが多いレンタルのほうが便利かもしれません。 人気の撮影日や参拝日（11月の週末など）は混雑しやすいため、予約は早めにしておくとよいでしょう。また、10月や平日に日程をずらすことで、費用が抑えられる場合もあります。 色やデザインを選ぶ際は、お子さんが動きやすいもの、写真映えする色味を意識するとよいかもしれません。 前撮りと当日撮影プランの比較 七五三の写真撮影には、事前に行う「前撮り」と当日に行う「当日撮影（お参り撮影）」の2つの方法があります。それぞれにメリットがあります！ 前撮りのメリット：・神社が混雑する時期を避けて、リラックスした雰囲気で撮影できる。・衣装変更が可能なスタジオもあり、異なる雰囲気での撮影が可能。 当日撮影（お参り撮影）のメリット：・お参りと撮影が同時に完了するため、予定を押さえやすい。・新鮮な気持ちで撮影に臨める。 もちろん「後撮り」もできますので、皆さまの予定やご予算などに合わせて検討してみてくださいね！ 神社でのお参りとご祈祷の流れ 七五三のお参りには、神社での正式な作法があります。 まず、手水舎での清めの儀式から始めましょう。右手でひしゃくを持ち、左手に水をかけるなどの手順を丁寧に行い、神前に向かいます。 次にご祈祷の受付です。神社の受付で「初穂料」（目安は3,000～10,000円）を納めます。紅白・蝶結びの水引がついたのし袋に入れてお渡しするとよいでしょう。表書きに「初穂料」、下部にお子さまの名前をフルネームで記載します。受付時に、祈祷中の進行についても説明を受けましょう。 事前に予約できる場所・予約しないといけない場所などあるのでしっかりと調べておくとスムーズにすすめられます！ そしていよいよご祈祷になります。神主さんからのご祈祷や祝詞があり、子どもは「玉串」を奉納します。参拝が無事終了したら、神社によっては千歳飴やお守りをいただける場合もあります。 当日の持ち物と準備 七五三は子どもにとって大切な一日ですが、長時間の移動やお参りで疲れてしまうこともあります。 当日は以下の持ち物を準備し、できるだけ快適に過ごせるようにしましょう。 ①履きなれている靴： 草履や普段履きなれていない靴を履くことも多いため、動きやすいように履きなれた靴を持っていくとよいでしょう。動きやすい和装の草履などもあるので、お参りや撮影時以外は楽に過ごせるよう持参をおすすめします。 ②着崩れた時に対処できるもの： 着崩れなどが起きた時の対処法としてタオルやヘアピンがあるとよいでしょう。帯が緩んでしまうと着崩れにつながります。ハンドタオルや薄めのフェイスタオル、手ぬぐいなどを帯の間に挟むと防げることも多いです。また、水分補給する際や、手や口を清める際にも使えます。また、ヘアセットが崩れてしまった際にヘアピンで直せるよう、アメピンとUピンの2種類があると便利です。 ③軽食やおもちゃ： 空腹や退屈を避けるために、持ち歩ける小さな軽食やお気に入りのおもちゃもあると安心です。 ④寒さ対策： 和装だと首元が空いていることもあり、案外寒さを感じることも。ブランケットや使い捨てカイロなどがあると寒さをしのげます。 ⑤クリップや洗濯バサミ： 着物は袖が長いため、お手洗いに行く際や雨天時に濡れてしまったり、床についてしまったりする可能性があります。ひやひやしないためにもクリップなどで挟んでしまうと対応できますよ！ お参り後の食事 お参りが終わった後は、家族でお祝いの食事を楽しむのもおすすめです。 伝統行事を意識して和食のコースを選ぶ家庭も多いですが、子どもが喜ぶメニューを取り入れて、カジュアルに楽しむのも素敵なアイデアです。 和食レストランでの懐石料理や天ぷらなどのコース、自宅で子どもが好きなメニューを取り入れ、手作りの特別なお祝い膳を準備など、いろいろなお祝いの方法がありますね！ お子さんの好みなどに合わせてご検討ください！ さいごに…… 七五三は家族にとって貴重な成長の節目です。 準備や当日のスケジュールをしっかり整えることで、思い出に残る一日になります。 今回は、衣装選びや神社での流れ、持ち物リストなどを詳しく紹介しました。この記事を参考に、家族で楽しい七五三を過ごしてくださいね！ 【今回の執筆者】 イニシャル：MS 年代：20代 ～今日の一言～ お散歩中に前撮り中のお子さんをみました！いいな～！
集中力が切れる原因とは？ 集中力を高める方法を解説
「子どもがすぐに勉強に飽きてしまう」 「集中して机に向かってくれない」 と感じることはありませんか？ 多くの子どもは、大人よりも環境や体調、刺激に敏感で、集中力が続きません。 でも、少しずつトレーニングをしていくことで、徐々に集中力をアップすることが出ます。 本日の記事では、子どもの集中力を妨げる要因と、集中力アップのために保護者ができるサポートについてご紹介します。 もくじ 勉強中に集中力が切れる原因とは？ 小学生・中学生の保護者が知っておくべきポイント集中力を高めるための勉強前の小・中学生におすすめのルーティン勉強中に集中力を持続させる4つの方法集中力を高めるための生活習慣の改善まとめ[PR] 小学生の集中力アップに「教科書ドリル」 勉強中に集中力が切れる原因とは？ 小学生・中学生の保護者が知っておくべきポイント 勉強中に集中力が続かない原因を理解することは、子どもの学習サポートにおいて非常に重要です。 ここでは、子どもの集中力に影響を与える主な要因を紹介します。 長時間の勉強で疲れやすい 子どもは長時間の勉強に慣れていないため、短い時間でも集中力が途切れやすく、疲れが出やすいです。 特に、苦手な科目や難しい問題を前にすると、心身の疲れが早く表れます。 個人差はあるものの、小学生の集中力の継続時間は10分～20分、中学生で30分程度です。 散らかった勉強環境 机や勉強スペースが散らかっていると、子どもの集中力が低下しがちです。 目に入るものが多すぎると気が散りやすく、勉強に集中しにくくなります。 スマホやゲームの誘惑 スマホやゲームの通知音や画面の光は、子どもにとって大きな誘惑です。 勉強中に近くにあると、どうしても手が伸びてしまいがちです。 お腹がすいて集中できない 空腹は集中力低下の原因になります。 小中学生は成長期にあるため、エネルギーが消耗しやすく、空腹を感じると勉強への意欲が下がってしまいます。 姿勢が悪くて疲れやすい 姿勢の悪さは体の疲れを招き、集中力を持続させる妨げになります。 猫背や斜めの姿勢は、首や肩に負担がかかり、早く疲労が溜まりやすくなります。 集中力を高めるための勉強前の小・中学生におすすめのルーティン 集中力を高めるためには、勉強を始める前のルーティン作りが効果的です。 子どもでも簡単にできるルーティンを取り入れることで、勉強モードに入りやすくなります。 ここでは、小中学生でも実践しやすいルーティンをいくつか紹介します。 軽く体を動かしてみる 勉強前に軽く体を動かすことで、血流が良くなり頭がすっきりします。 たとえば、ジャンプをしたり、腕を伸ばしたりするだけでも効果的です。 体をほぐすことで緊張が解け、リラックスした状態で勉強に取り組めるようになります。 勉強前のウォーミングアップとして、親子で一緒に行うと楽しく習慣化できるでしょう。 深呼吸でリラックス 大きく息を吸って、ゆっくり吐く深呼吸を3回ほど行うことで、気持ちが落ち着きます。 緊張や不安が和らぎ、集中力も向上します。 勉強前に深呼吸を取り入れることで、心を整え、集中しやすい状態に持っていくことができます。 今日の目標を紙に書く 勉強前に「今日は何をがんばるか」を紙に書くと、目標が明確になります。 具体的な目標を持つことで、子どもは「これをやるぞ！」という気持ちになり、集中して取り組むことができます。 小さな目標でも構わないので、目標を設定し、紙に書いてみると効果的です。 視覚的に目標が確認できることで、達成感も得やすくなります。 好きなおやつを準備する 勉強の後に好きなおやつを楽しみにしておくと、モチベーションが上がります。 勉強を頑張ったご褒美としておやつを設定することで、子どもが自主的に集中力を持続させる工夫ができます。 好きな食べ物を選ぶことで、自然と勉強への意欲が湧き、ポジティブな気持ちで学習に取り組めるでしょう。 勉強中に集中力を持続させる4つの方法 勉強に取り組む小中学生が、集中力を持続させるにはいくつかの工夫が必要です。 無理なく楽しみながらできる方法を取り入れることで、飽きずに勉強を続けられます。 ここでは、子どもたちが簡単に試せる集中力持続のコツを紹介します。 15分勉強して5分休憩 「15分集中して勉強し、その後5分休憩」というサイクルは、小学生にぴったりの集中法です。 短時間の集中を繰り返すことで、長く続けるよりも飽きずに学習できます。 タイマーを使い、「15分頑張ったら5分休む」とリズムをつけると、ゲーム感覚で楽しみながら集中できます。 長時間にわたる勉強に慣れていない小学生にも取り組みやすく、疲れも軽減されるため、おすすめの方法です。 机の上をすっきりさせる 集中して勉強するためには、整理された机の環境も重要です。 机に物が多いと視界が散らかり、注意が他のものに向きがちになります。 不要なおもちゃなどは片づけて、教科書と文房具とノートなど必要な物だけにしてみましょう。 小学校のうちは、「使わない本は片づけてみよう」と保護者が声をかけると、整理整頓の意識も育てやすくなります。 簡単な工夫で集中しやすい環境を整えることができます。 スマホやゲームを別の部屋に置く スマホやゲーム機は、子どもにとって非常に誘惑の多いアイテムです。 勉強中に気になってしまうと、集中力が途切れてしまいます。 勉強の時間は、スマホやゲーム機を別の部屋に置き、手の届かない場所にするのがおすすめです。 「勉強が終わったらゲームしていいよ」と約束事にしておくと、集中して勉強に取り組むきっかけになります。 誘惑を遠ざけることで、効果的な学習が可能になります。 休憩中に外の空気を吸う 勉強の合間の休憩には、新鮮な空気を吸ってリフレッシュするのも効果的です。 短い外出で深呼吸をするだけでも、頭がスッキリし、集中力が回復します。 室内にいると気分も停滞しやすくなりますが、外の空気を吸うことで気分転換が図れ、次の勉強に向けた意欲が高まります。 「ちょっと外で深呼吸してみよう」と声をかけて、簡単にできるリフレッシュ方法を試してみましょう。 集中力を高めるための生活習慣の改善 集中力を持続するためには、日々の生活習慣も見直すことが大切です。 睡眠、食事、運動の面から、集中力を支える習慣づくりを意識してみましょう。 十分な睡眠を確保する 良質な睡眠は、集中力を保つための基盤です。 子どもは発育段階にあり、疲れを取るためには十分な睡眠時間が必要です。 最適な睡眠時間には個人差がありますが、小学生なら9～12時間、中学生なら8～10時間を目安に、決まった時間に寝る習慣をつけましょう。 また、就寝前にはスマホやゲームなどの刺激を避け、リラックスした状態で眠れる環境を整えることも大切です。 しっかり休むことで、翌日も集中力が持続しやすくなります。 脳に良い食べ物を摂取する 集中力を高めるためには、脳の働きをサポートする食事も重要です。 ブルーベリー、ナッツ、魚など、脳を活性化させる栄養素が豊富な食品を日常の食事に取り入れましょう。 特に、朝ごはんは一日のエネルギー源となるため、欠かさず食べる習慣をつけることが大切です。 食事がしっかりとれていると、学習時の集中力もアップします。 おやつとしてナッツやフルーツを取り入れるのも効果的です。 毎日の軽い運動を習慣化する 運動は脳に酸素を供給し、集中力を持続させる効果があります。 毎日少しずつでも体を動かす習慣を持つことで、集中力の維持に役立ちます。 散歩やジョギング、ストレッチなど、簡単に取り組める運動がおすすめです。 親が一緒に取り組むと、子どもも習慣にしやすくなります。 運動が気分転換にもなり、ストレス解消やリフレッシュにつながります。 まとめ 勉強中の集中力を高めるためには、環境の工夫や生活習慣の改善が鍵となります。 短時間の集中を繰り返す方法や、整理整頓された学習環境づくり、生活習慣の見直しを通して、無理なく集中できる状態を作り出せます。 保護者の皆さんも一緒に取り組むことで、お子さまが楽しく学べる環境が整います。 まずは一つの方法から試してみて、少しずつ集中力を高めていきましょう。 [PR] 小学生の集中力アップに「教科書ドリル」 「教科書ドリル」は小学生向けの教科書準拠版ドリル※です。 ※国語・算数は教科書に合った準拠版、それ以外は全教科書対応版です。 1回10分でできるので、学習の定着確認とともに、集中力のトレーニングにもなります。 今回の記事で紹介した、15分学習して5分休憩のサイクルで学習するのにもぴったりの分量です。 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら
