なるほど！Bunri‐LOG
対象
質の高い睡眠でぐっすり眠ろう！
学生のみなさんは、勉強に部活、習い事など、忙しい毎日をお過ごしかと思います。 しかし、日々の勉強や中間テスト、期末テストに睡眠不足は天敵！ 睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪かったりすると、風邪を引きやすくなるなどの体調面はもちろん、学習にも弊害があります。 睡眠不足が続くと、集中力が低下することで記憶が定着しにくい状態になり、勉強の効率が落ちます。 また睡眠不足によって心身ともにストレス負荷が大きくかかり、勉強へのモチベーションが低下しやすくなります。 今回の記事では、睡眠の大切さに加え、勉強の天敵である睡眠不足にならないための質の高い睡眠に必要なことをご紹介します！ 質の高い睡眠をとることの大切さ まず、質の高い睡眠がもたらす勉強へのメリットをお伝えします。 もちろん先ほど述べたように、身体の疲労回復や免疫力向上など、勉強面以外のメリットもたくさんありますが、勉強へのメリットはどうでしょうか。 記憶の定着や整理がすすみ、効率よく勉強をすることができる 脳は寝ている間にその日に起きたことや覚えたことの記憶を整理、定着をしています。 私たちは寝ている間にレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しますが、 脳はレム睡眠の間に起きているときに勉強した内容を整理し、記憶として定着させるといわれています。 睡眠時間が短かったり、睡眠の質が低いと、せっかく勉強した内容が記憶に定着しないということになってしまいます。 しっかりと質の高い睡眠をとることで、効率よく勉強をすることができるのです。 集中力アップにつながる しっかりとした睡眠をとると、脳が整理されるほか、身体の疲労回復が促され身体がすっきりするので、勉強への集中力アップにつながります。 身体が疲労していたり、眠気があったりする状態での勉強はなかなかしんどく、思ったように学習が進みませんよね。 質の高い睡眠をとることで、集中して勉強をすることができ、集中力が必要な読解問題や応用問題にも取り組みやすくなります。 また、睡眠はたまったストレスを減らす効果があります。特に定期テスト前や、受験勉強中は、ストレスがたまりやすいです。 ネガティブなストレスは集中力を下げ、勉強へ悪影響を及ぼしてしまいます。 睡眠でストレスを減らすことも、集中して勉強に取り組むうえでとても大事なことです。 質の高い睡眠にするために 質の高い睡眠をとることは勉強に良い影響をもたらすことがわかりました。 それではどうしたら質の高い睡眠をとることができるのでしょうか。 起床後には朝日を浴びる 夜ぐっすり眠るための話なのに、なぜ朝日？と思うかもしれませんが、 朝起きてすぐに太陽の光を浴びることは夜の睡眠にとってとても大切なことです。 朝の太陽の光は、先ほども出てきた体内時計のズレをリセットしてくれます。 逆に、夜、寝室の照明の光が明るい、体内時計が遅れて身体が眠りに向かってくれません。 夜の照明はひかえめにする、朝起きたら太陽の光を浴びる、この２つが睡眠の質を高めてくれます。 寝る前のスマホ操作を控える スマートフォンやパソコン、テレビなどの電子機器が放つブルーライトを夜に浴びると、脳は太陽の光だと勘違いして昼間だと判断します。 そうすると、体内時計に作用して睡眠を促すメラトニンというホルモンの分泌が抑制され、眠れなくなってしまうといわれています。 布団に入ったらスマホ操作はしない、などのルールを決めて、目を休めてあげましょう。 夕飯は寝る３時間前、お風呂は寝る２時間までにすませる お腹の中に食べ物が残っている状態だと、胃腸が消化のために働き続けてしまうため、深い眠りにつくことができません。 寝る前に胃腸が消化活動を終えられるように、就寝の３時間前には夕飯を食べ終えることが望ましいです。 入浴は、質の高い睡眠をとるためにとても効果的なのですが、そのタイミングも大切です。 深部体温とよばれる身体の中心の温度を入浴によってあげ、 ２時間ほどかけて徐々に深部体温を下げながら眠る準備を身体に整えさせることで、とても質の高い睡眠が期待できます。 〇38℃のぬるめのお湯で25分~30分 〇42℃の熱めのお湯で5分~10分 〇半身浴だったら30分ほど、汗をかく程度まで入浴する など 深部温度をあげるための入浴方法はお好みで構いません。自身がもっともリラックスできる入浴方法を探してみてください。 もちろん塾や習い事で帰りが遅くなってしまい、 寝る３時間前までに夕飯を食べ、寝る２時間前までにお風呂に入る、ということはなかなか難しいかもしれません。 そのときには、消化に良いものを少し食べるなどして食べる量や内容を調整する、 お風呂では汗をかきすぎないようにする、などしてできるだけ良い眠りにつけるようにしましょう。 寝る前に軽くストレッチをする ストレッチで身体の血液循環を良くすることで、眠りにちょうど良い温度まで深部体温をスムーズに下げることができます。 また、ストレッチで筋肉をほぐすことで、身体がリラックスし、深い眠りにつきやすくなります。 入浴で深部温度をあげ、入浴後にストレッチをする、というのが理想です。 自分なりの入眠ルーティンをつくる 何かひとつ「寝る前にこれをすれば眠れる」という入眠のルーティンをつくることもおすすめです。 ポイントは、自分がほっとリラックスできること、寝る前に簡単にできること、です。もちろん先ほどご紹介したストレッチ、でも構いません。 例えば、 〇自律神経を整えるラベンダーなどの香りのアロマを枕元に使う 〇自分が好きな静かめの音楽を聴く 〇ベッドで１分間深呼吸をする 〇抱き枕やぬいぐるみなど、ふわふわして肌触りの良いものをさわる など、人によって様々。質の高い睡眠を得るために、自分なりの入眠ルーティンを探してみるのも楽しいです。 なによりもまずは規則正しい生活を 質の高い睡眠は、規則正しい生活習慣から生まれます。 身体の中には体内時計があり、睡眠時間に備えてホルモンの分泌や生理的な活動を調整しています。 規則的な生活を送ることで、体内時計が整えられ、質の高い睡眠を得ることができるのです。 土日など学校がない日に、夜更かしをしてしまうと、せっかく平日に規則正しい生活を送っていても、 体内時計がくずれてしまうので、土日も規則正しい生活を心がけましょう。 まとめ 身体面からも勉強面からも、睡眠はとても重要なことがわかりました。 しかし、勉強に部活、習い事などで忙しい、また遊ぶ時間もほしい！などで睡眠時間は不足しがちです。 そんな時のために、質の高い睡眠をとることが大切。 今回ご紹介した方法も含めて、質の高い睡眠をとるためにできることはいろいろあります。 まずは自分にできることからはじめて、勉強の天敵である睡眠不足にならないようにしましょう！ 【今回の執筆者】 イニシャル：M 年代：20代 ～今日の一言～ 最近マットレスを新調しました！けど日中眠いのは内緒です！
新学期が面倒くさいをのりきる魔法の言葉
夏休みが終わってしまいますね。 「やった！新学期！待ってました」という人もいると思いますが、 「ああ新学期…。学校に行くの面倒くさいな…」と感じている人も多いのではないでしょうか？ わたしは、後者の子供でした。 大人になった今も、夏休み明けに仕事に行くのはちょっとおっくうに感じます。 自由に時間が使えて、多少ダラダラしても大丈夫な夏休みとちがって、新学期になれば規則正しい生活と、勉強がはじまります。 クラスの友だち関係に気をつかうこともありますよね。 一学期はがんばって、その生活に合わせていたけれど、一度休んでまた始めようとすると、エネルギーが必要です。 なんだか体が重い、気が進まない、面倒くさい…と思っても無理はありません。 今日はそんな面倒くさい新学期をやり過ごすための魔法の言葉をご紹介します。 その言葉とは「とりあえず」。 「とりあえず」とは、「さしあたって」とか「間に合わせとして」という意味ですね。 使う場面によっては、ちょっと無計画で投げやりな印象を与えることもある言葉ですが、重い腰をあげたいときには、よく効く言葉です。 たとえば、新学期の前の晩、「明日、学校に行かなきゃ」と考えると、ゆううつになるかもしれません。 「学校に行く」には、朝起きて、顔を洗って、朝ご飯を食べて、歯を磨いて、家を出て、学校に向かって、学校についたら友だちや先生にあいさつをして、全校集会に出て、ホームルームに出て、授業を受けて、掃除をして、やっと下校する…と、いろいろなことが含まれています。 「明日、学校に行かなきゃ」と考えているときは、いろいろなことを漠然とひっくるめて、先の先までいっしょくたに考えているから、なんだか大変に感じてしまうのです。 そこで、前の晩には「とりあえず、明日は朝7：00に起きる」と決めてしまいます。 そうするとどうでしょう、歯を磨いて家を出るくらいまでは、流れでできてしまうのではないでしょうか？ 家をでたら、つぎは「学校に向かう」です。 バスや電車に乗ってしまえば、そのまま学校にたどり着くでしょう。 歩きや自転車だって、気が変わって引き返したりしなければ、そのまま学校に行きますよね。 学校につけばあとはその場の状況で何とかなる場合がほとんどです。 「とりあえず」の精神でのりきろう！ 新学期に限らず、なんだかやる気が起きないと感じたときに「とりあえず」の精神は役に立ちます。 「とりあえず」という言葉で、何かの行動を変えるときに、一番最初にとりかかることだけを決めてしまうのです。 仮でもよいので、最初の行動を決めてしまうことで心持ちが軽くなりますよ。 それでうまくいかなくても、それは「とりあえず」決めたことなので、あとから考えたり、変えたりすることもできます。 なんだかめんどうくさいと感じたときは、「とりあえず」小さなステップで踏み出してみましょう！ 今日の執筆者：O（３０代・営業） 座右の銘：「とりあえず」「適当」「まあ、いいか」
夏の風物詩 花火について
いよいよ夏休みも終盤！ みなさん今年の夏休みはいかがでしたか？ 久しぶりに遠出で旅行に行かれた方も多いのではないでしょうか。 久ぶりといえば、今年は各地で「花火大会」が再開しましたね。 執筆者の住んでいる地域でも８月に花火大会がありました！ 夏の風物詩である「花火」 とっても綺麗で癒されますよね。 今日は、そんな「花火」についてお話したいと思います。 花火の構造としくみ 花火大会では、「打上花火」が一般的ですよね。 打上花火の構造は「割物」「小割物（半割物）」「ポカ物」に大きく分けられます。 構造によって花火の形やデザインが変わります。 それぞれのしくみを見ていきましょう。 割物 割物は球状の花火玉が、四方八方全方位に開く花火です。 「世界一美しい」と称賛される日本の伝統花火の「菊」が有名です。 花火と言えばこの形をイメージされる方も多いでしょう。 導火線から火薬に点火すると、同時に仕込まれた「星」が発光しながら飛び散り、花火が夜空に開きます。 ※「星」…炎色反応を示す金属を火薬に混ぜて固めたもの。 「星」の中に異なる金属を含む火薬を順番に入れておくことで、時間とともに花火の色を変えることができる。 小割物 大きな花火としてあがる割物に対して、小割物は八方に小さな玉を放出して多数の小花を一斉に開かせます。 打ちあがってから一瞬間があり、その後から開花する「千輪菊」が代表的です。 ボカ物 ボール状の球体が二つに割れて、収納された星や細工が放出するものをポカ物と呼びます。 火薬も少なく、花火の拡がりも狭くなりますが、内包するものを変えると様々な機能を持った花火になります。 「柳」や「蜂」が代表的です。 花火の色の原理 花火の色は、金属や化合物を燃焼させることで得られます。 それぞれの元素や化合物が、燃焼する際に特有の光を発します。 例えば、バリウム化合物を使うと黄緑色、ストロンチウム化合物を使うと赤色の光が放射されます。 これを利用して、さまざまな色の花火が作られています。 まだまだ花火大会を楽しもう！ 花火大会は、花火の美しさや迫力を一堂に楽しむイベントです。 花火師たちは花火の構造や色、デザインなどを緻密に計画し花火大会に向けて準備しています。 まだまだ花火大会が開催される地域もありますので、今日の話を元に新しい視点で花火を楽しむのはいかがでしょうか？ ～今回の執筆者～ イニシャル：YK 所属：営業部門 年齢：20代 今回のひとこと：犬は花火きらい・・・。（音が大きいから）
夏休みっていつからあるの？
さあ、いよいよ７月も後半、夏休みが近くなって来ましたね！ 皆さんは夏休みをどう過ごしますか？ 海水浴やキャンプ、夏祭りや花火大会などなど、夏休みならではの遊びやイベントが沢山あって楽しみですね！ さて、皆さんの小学校や中学校では夏休みがあると思いますが、皆さんのお父さんやお母さん、おじいさんやおばあさん、さらにもっと昔の人には夏休みってあったんでしょうか？気になりますね。 小学校についての制度が日本で初めて作られたのが明治４年。当時の文部省が「学制」を定めたのが始まりです。ただこの学生には夏休みについての記述は無く、それから１０年ほど経った明治１４年の「小学校教則綱領」の第7条に『小学校ニ於テハ日曜日、夏季冬季休業日及大祭日、祝日等ヲ除クノ外授業スヘキモノトス』書かれており、ここから夏休みが始まった、ということのようです。 明治１４年というと１８８１年ですから、今から１４２年前ですので、現在生きている人は皆夏休みがあったということになりますね。 夏休みの目的については当時からハッキリ記入されていなく、農村部の子供たちが農作業を手伝うため、とか欧米で一般的だった制度を取り入れたため、とか所説あるようです。 ただ、昭和に入り戦争が始まると学校制度の変更があり夏休みに奉仕活動が行われるなどがあったようです。楽しい夏休みも平和があってこそですね。 さて気になる夏休み宿題ですが、明治末期には「夏休みの宿題帳（帖）」という自習用の教材があったようです。夏休みって休みが長いけど宿題も多くて大変、と思っている人も多いと思いますが、実は大昔から夏休みの宿題ってあったのですね・・・。今も昔も子供の苦労は変わらないということでしょうか。 地域によって異なりますが、今日から夏休みという人も多いのですね！ たまには昔の人の夏休みを想像しながら、過ごしてみてはいかがでしょうか？ それでは楽しい夏休みをお過ごしください！ ～今回の執筆者～ イニシャル：T 所属：営業部門 年代：30代 今回のひとこと：三日に一回そうめん食べてます！」
今年の夏は牛乳を沢山飲んで夏バテ対策しよう！！
そろそろ６月も後半に入り、いよいよ気温も高くなって来ましたね。 夏バテになっていませんか？ 勉強に集中するためにも、しっかり栄養を取って夏を乗り切りたいですね！ 夏バテ対策のドリンクといえば！ 暑いからと言って清涼飲料水をガブ飲みしてしまうと、糖分の取り過ぎでかえって逆効果。 水やお茶であれば糖分の取り過ぎは防げますが、発汗で失われる栄養素を補うことは出来ません。 そんな夏バテ対策におすすめなのが牛乳です。 夏バテとは、暑さや湿度の高さによって体力が低下し、倦怠感や食欲不振、だるさなどの症状が現れる状態を指すのですが、牛乳にはさまざまな栄養素を含まれているので、夏バテを予防する効果があると言われています。 牛乳にはタンパク質、たんぱく質、カルシウム、ビタミンB2などがバランスよく含まれており、これらは体力をつけるのにとても重要な役割を果たします。たんぱく質は筋肉の成長や修復に必要な栄養素であり、夏の暑さによる体力の消耗を補うのに役立ちます。カルシウムは骨や歯の形成に関与し、体内の水分バランスを調整するため、夏の脱水症状を防ぐのに効果的です。また、ビタミンB2はエネルギー代謝を促進し、疲労回復に寄与するため、夏バテによるだるさや倦怠感を軽減するのに役立ちます。 さらに、牛乳には水分が豊富に含まれています。夏は暑さで汗をかくことが多く、水分不足になるおそれがありますが、牛乳を飲むことで水分を補給することができます。牛乳は水分だけでなく、糖分や電解質も含んでおり、体内の水分バランスを維持するのに効果的です。さらに、水分摂取によって体温を調節し、体内の代謝を活性化させる効果もあるのです。 牛乳はまた、消化吸収に優れています。牛乳中の脂肪やたんぱく質は、他の食品に比べて消化吸収が容易であり、体内に素早く栄養素を届けることができます。これによって、夏バテによる栄養不足を早急に補うことができます。 季節によって味が違う牛乳 ちなみに、夏と冬で牛乳の味が異なるのはご存じですか？牛乳は牛によって生み出された自然の産物なので、季節や乳牛が食べるエサによって味や香り、コクなど風味は変化するそうです。例えば、乳牛は暑い夏が苦手なので、夏バテして食欲がなくなり、水分を多くとるようになり、そのため夏の牛乳は脂肪分が少なく、軽めの口当たりになるといわれています。 一方、エサをたくさん食べて栄養をため込む冬の牛乳は、脂肪分が多くなるため濃厚な口当たりになるそうです。また、牛の主食は、春と夏は青草、冬は干し草などになるため、これも牛乳の味に影響を与えるようですね。成分無調整牛乳と書いてある牛乳であれば季節によって異なる味わいを楽しむことが出来ますので、是非意識して飲んでみましょう。 牛乳を飲んで夏バテを防ごう！ 以上のように、牛乳は夏バテの予防において栄養補給と水分補給の両方の役割を果たします。暑い季節は、毎日適量の牛乳を飲むことで、夏の暑さに負けずに元気に過ごすことができます。ただし、牛乳にはアレルギーを持つ人もいるため、飲む前に自分の体質やアレルギーの有無を確認することも大切ですね。もちろん牛乳だけに頼らず、バランスのとれた食事や適切な休息とともに摂取することが重要ですよ。 今年の夏は美味しい牛乳を飲んで、元気に夏を乗り切りましょう！ ～今回の執筆者～ イニシャル：T 所属：営業部門 年代：30代 今回のひとこと：熟れたバナナと牛乳に氷入れて、ブレンダーでミックスした手作りバナナミルクにハマっています。美味しいですよ！
今年の夏は夏フェスで超人気アーティストのライブを観よう！
皆さんは音楽は好きですか？ お気に入りのアーティストの曲をスマホやパソコン、ＣＤなどで聴くのも楽しいですが、やはり音楽は実際にライブやコンサートで聴くのが一番ですね！ しかし人気のアーティストのライブとなれば大きなホールやドームなどで開催されるのでチケットの価格も高い・・・。 小中学生の皆さんにとって、実際に好きなアーティストのライブに行くのはハードルが高いのではないでしょうか？ そんなあなたに夏フェスの参加をおススメします！ 実は夏フェスって、保護者同伴なら子供のチケットは無料、という条件がある事が多いのです。 しかもアーティスト単体のライブでは無く、人気アーティストのライブが一度に複数観られるので非常にお得！ 今回は子供無料の夏フェスについてまとめてみましたので、この記事を読んで早めに夏の予定を立ててみてはいかがでしょうか！？ ※本記事には変更の可能性がある内容を多く含みます。必ず公式サイトなど最新の情報チェックしてください。 1.夏フェスの多くは保護者同伴で子供無料 2.世界的な大型野外フェス FUJI ROCK FESTIVAL’23 3.北海道の広大な大地で楽しむ RISING SUN ROCK FESTIVAL 2023 in EZO 4.家族連れにやさしい JOIN ALIVE 2023 5.参加しやすい夏フェス WILDBUNCH FEST.2023 6.実際に夏フェスに参加するには 7.まとめ ＜POINT＞ ・夏フェスの多くは保護者同伴の上で子供のチケットが無料 ・無料になる年齢はフェスによって様々 ・既にチケットが売り切れているフェスもあるので必ず公式サイトをチェック ・夏の野外イベントなので体調管理や迷子防止は万全に！ １．夏フェスの多くは保護者同伴で子供無料 多く夏フェスでは「保護者同伴で子供無料」という条件が設定されています。 子供の年齢など細かい条件夏フェスによって違うため後述しますが、どのフェスも保護者同伴必須というのは変わりないようです。 また、保護者（大人）の分のチケット代は発生しますので、行きたいフェスがあったら必ず保護者の方と相談して決めてくださいね。 それでは子供無料になる夏フェスをチェックしてみましょう。 ２．FUJI ROCK FESTIVAL’23 日程：2023年7月28日～30日 開催地：新潟県湯沢町苗場スキー場 無料条件：中学生以下は保護者の同伴に限り入場無料 公式サイト：https://www.fujirockfestival.com/ 夏フェスの代名詞でもある、日本で最も大きな夏フェスですね。 初めて開催された１９９７年には実際に富士山の麓（富士天神山スキー場）で開催されました。 台風直撃の中で決行されたRATM、イエモン、RCHPのステージは今でも伝説として語り継がれていますね。 現在は富士山ではなく新潟県湯沢町の苗場スキー場で行われています。 世界的にも大きなフェスとして認知されており、海外からのアーティストが多数することでも有名です。 今年2023年はTHE STROKES、FOO FIGHTERS、WEEZERなどやはり超大物バンドが来ますし、日本からも矢沢永吉やELLEGARDENなどビッグネームの出演が決まっています。 小中学生の世代に人気の在りそうなアーティストで言うとVaundy、Saucy Dog、KEYTALKあたりでしょうか？ 紅白歌合戦で出ているようなバンドが直に、しかも複数観れるなんて、最高ですね！ 日本一のフェスという事もあり、チケットはなかなかの高額ですが、保護者同伴に限り中学生以下無料という条件は珍しく、破格と言えます。 日程も３日間と長いので、お気に入りのアーティストの出演がいつなのかをチェックした上で、参加をよく考えてみてくださいね！ ３．RISING SUN ROCK FESTIVAL 2023 in EZO 日程：2023年８月11日～12日 開催地：北海道石狩市新港中央１丁目/小樽市銭函５丁目 無料条件：小学生以下入場無料 要保護者同伴 公式サイト：https://rsr.wess.co.jp/2023/ 北海道の広大な大地の中で行われる超大型フェスです。 開催中は多くの来場者がテントを張って過ごすので、超巨大キャンプ場といった様相を呈することが特徴です。 海外アーティストの出演はほとんどなく、日本の人気アーティストが中心のラインナップですが、北海道開催ということもあり、地元出身のアーティストの出演も多い印象です。 2023年はくるり、エレファントカシマシ、マキシマムザホルモンなどキャリアの長い人気バンドの出演が既に決まっています。 小中学生の世代に人気の在りそうなアーティストで言うとback number、SUPER BAEVER、UNISON SQUARE GARDENあたりでしょうか。 フジロック同様Vaundyも出ますね。 こちらは小学生以下が保護者同伴で無料。 入場方法など詳しくは公式サイトをよくチェックしましょう。 なお、開催期間中はお盆休みに入っているため例年、宿泊施設が非常に混みますので早めに予約しましょう。 また会場内に止められる駐車券は毎年争奪戦なので、会場までのアクセス方法はしっかり確認したいですね。 ４．JOIN ALIVE 2023 日程：2023年7月15日～16日 開催地：北海道岩見沢市志文町794（野外音楽堂北オン＆北海道グリーンランド遊園地） 無料条件：保護者１名につき２名まで中学生以下無料 公式サイト：https://joinalive.jp/2023/ こちらも北海道で行われる野外フェスです。 同じ北海道のライジングサンと比較すると若干規模は小さいですが、出演アーティストの豪華さは負けていない印象で、さらにチケットの価格が夏フェスにしては低価格なので非常におススメです。 普段は遊園地として運営されている会場なので、敷地内の足元がしっかり整備されているのも嬉しいところ。 ベビーカーなどを使って参加している人も多いようです。 肝心の出演アーティストですが、既に［Alexandros］やヤングスキニーなど若い世代に人気のバンドの出演が決まっています。 各方面で話題を集めている手越祐也のパフォーマンスも注目ですね！ そしてなんと中学生以下が保護者同伴で無料。しかも保護者１名につき２名まで無料と子供が参加するには非常に好条件です。 5月24日より「こども入場券」が先着受付が開始していますので、早めにチェックしましょう！ ５．WILDBUNCH FEST.2023 日程：2023年9月16日～18日 開催地：山口県山口市山口きらら博記念公園 無料条件：小学生以下は保護者同伴に限り無料 ※2022年の実績 公式サイト：https://www.wildbunchfest.jp/ 山口県で開催される中国地方最大のフェス。 2012年まで広島県で開催されていたSETSTOCKいうイベントの後継イベントです。 野外フェスではありますが、屋根のあるドーム内にもステージが設けられており、他の夏フェスに比べると休憩などはしやすいレイアウトになっているのが特徴です。 昨年は台風の影響で２日目と３日目が中止となってしまったので、今年の開催を心待ちにしている方も多いのでは。 ただし、こちらのフェスは現時点で開催日程以外は発表されていませんので、出演アーティスト含め、子供無料であるかどうかも未確定です。 あくまで2022年の内容ですが小学生以下は護者同伴に限り無料ということですので、今年も同じ条件であることを願いたいですね。 フジロックやライジングサンに比べると出演アーティストは少ない印象ですが、 例年日本を代表するアーティストが多数出演していますので、今後の情報を要チェックです！ ６.実際に夏フェスに参加するには さて、この記事を読んで夏フェスに行きたくなったら、まずは公式サイトにアクセスしましょう。 開催日程やチケット値段、場所などを確認し、実際に自分の家から行くことが出来るのか、またどのくらいの費用が掛かるのかをチェックします。 会場までのアクセスにかかる時間や、公共交通機関の値段などは意外とかかりますのでしっかり調べましょう。 遠方の場合は前日から宿泊など必要になるかも知れませんね。 そして、行きたい夏フェスが決まったら必ず保護者と相談しましょう。 子供のチケットが無料になる条件として保護者同伴が必須となりますので、一緒に行けるかどうか、しっかり相談ですね。 もし同伴してくれる保護者の好きなアーティストが出るなら、一緒に来てくれる可能性が高いかも？？ 一つ注意したいのは、多くの夏フェスにおいて出演アーティストは予め発表されていても、出演する時間までは決まっていない、というケースが多いです。 ですから公式サイトでタイムテーブルが発表されるまでは何時に行けばいいのか、何時に帰れるのかなど不明確なケースも多いです。 一緒に行く保護者のスケジュールにも関わりますので、柔軟に対応できるよう相談しておきましょう。 さて、実際に行くとなったらしっかり事前準備です。 野外イベントなので真夏の炎天下で長時間歩いたり、立っていたりする時間は結構過酷です。 また突然の雨に見舞われたり、急に風が強くて寒くなったりなど色々なケースが考えられます。 どんな持ち物が要るのか、安全に過ごすにはどうしたらいいのかなど下調べをしっかりしましょう。 どの夏フェスも会場はとても広く、来場客も非常に多いです。 保護者とはぐれないよう、迷子になったらどうするかなども確認してください。 スマホやＧＰＳを活用するのも手ですね。 また、非常に大事なのが体調管理です。 もし会場で体調が悪くなったら無理せず休んだり、早めに帰宅したりなど、健康第一に行動しましょう。 ７.まとめ いかがでしょうか。 まだ５月ですが多くの夏フェスが既に開催概要を発表しており、チケットの販売や抽選が始まっています。 また、上記に挙げた大型のフェス以外にも、夏には多くの野外フェスが存在します。 自分の住まいの近くで開催されるフェスを調べてみるのもいいでしょう。 人気のフェスはチケットの売り切れもありますので、早めに予定を立てみてくださいね～。 ～今回の執筆者～ イニシャル：T 所属：営業部門 年代：30代 今回のひとこと：今年のライジングサンはハナレグミの出演が楽しみです。
運動会シーズン！～運動会に関する豆知識や思い出をご紹介～
運動会は、特別な日！ 児童・生徒のみなさんはもちろん、学校の先生方も、保護者の方も、ドキドキワクワクするイベントです。 各種目に参加するのも、観戦するのも面白いですし、応援団やリレー、実況など様々な場面で、 普段知らなかったクラスメイトの一面を見られるのも醍醐味ですね。 今回は前半戦と後半戦の二本仕立て！ 前半戦では運動会の歴史や、地域限定の協議などちょっと面白い豆知識、 後半戦では執筆者が先生として運動会に参加した時の思い出をご紹介します。 前半戦 豆知識① 運動会のはじまり ここで、クイズです！運動会は約何年前からあったでしょうか？ １.約50年前 ２.約150年前 ３.約300年前 正解は… 約150年前！明治時代に始まりました。 修学旅行など他の学校の行事も、150年ほど前から始まっています。 学校合同で運動会を開催したり、地域の人が集まってお祭りを同時開催したりと、「交流」の貴重な機会だったようです。 今でも、保護者の方が来て競技に参加したり、地域の方が開会式でご挨拶をしたり、という場面をよく見かけます。 運動会の始まりから150年ほど経った今でも、当時の名残がたくさんあります。 前半戦 豆知識② なんで春開催の地域と、秋開催の地域があるの？ 運動会を春に開催する地域と、秋に開催する地域があります。不思議ですよね！ 元々は、収穫が終わった後、秋晴れの続く穏やかな季節に実施する学校がほとんどだったようです。 諸説ありますが、次第に、春実施の学校が増えたと考えられています。 新しいクラスが始まったばかりの春に団結を深めていきたい、という学校の方針や、 残暑が厳しい地域・夏休みが終わるころには肌寒くなる地域など気候の問題もあるようです。 一大イベントを成功させるため、開催時期にも工夫があるのです！ ひとやすみ 地域限定の踊りをご紹介！ 運動会では、各学年で競技１つ、踊り１つを行うのが一般的です。 『ソーラン節』をご存じですか？力強い漁師の動きが再現されていて、子どもにも、先生にも大人気の踊りです。 全国の学校で、よく踊っているこの『ソーラン節』ですが、北海道の の漁師が昔ニシン漁の際に歌った労働歌なのです！地域の踊りが全国で人気になるのはとっても珍しいですね！ 徳島県では阿波踊り、沖縄県ではエイサーなど、運動会ではその地域の伝統的な踊りを楽しむことができます。 後半戦 思い出：運動会の舞台裏はバタバタ！？当日の様子 執筆者が先生として運動会に参加した時の思い出をご紹介します。 【開催直前】 音響機械、テントや机など、大きいものをたくさん運びます。 また、保護者の方が安全に競技や踊りを見ることができるよう、三角コーンや案内板を色々なところに設置します。 短い時間で完璧に仕上げて、皆さんをお迎えするので終始ドキドキしています。 【開催中】 徒競走のピストルを用意したり、コースラインを引き直したり、具合の悪い方がいないか見回りを行ったりと大忙し。 目立たないところに隠れていますが、常に子どものそばにいて万一に備えつつ、全力で応援します！運動会の、一番の特等席かもしれません。 いかがだったでしょうか？少し、運動会について詳しくなったのではないでしょうか。 豆知識をお友だちにお話してみたり、時々先生の様子にも注目してみたりすると、いつもよりもっと楽しい運動会になるかもしれませんね！ 今回は二人で執筆しました！お互いの印象を一言。 営業部Aさんの印象： ありあまるデザインセンスの持ち主で絵も上手！さらに先生としての経験もあり、頼りがいがあります！ 営業部Uさんの印象： どんな仕事もサッと仕上げるオールラウンダー。憧れます！
ゴールデンウイークはしっかり体を休めよう！
４月もそろそろ後半ですね。 新学期から始まった新生活には慣れましたか？ 入学したての学校やクラス替えで緊張したり、部活に入部してハードな練習をしたり、学年が上がって学習内容も難しくなって来て、、、と忙しい毎日を過ごしているのではないでしょうか。 新しい生活は刺激いっぱいで楽しいですが、知らず知らずのうちに疲れやストレスも溜まってくるものです。 ５月のゴールデンウイークで少し学校もお休みですから、この機会に新学期の復習に集中・・・も良いですが、ここは一旦机を離れて、ゆっくりお休みするのはいかがでしょう？ ということで、ゴールデンウイークに取り入れたい休み方を考えてみましょう。 入浴 身体を休めるには入浴が効果的なようです。 もし普段は部活や習い事に追われてゆっくりお風呂に浸かっていないという人は、せっかくのお休みの日は時間をかけてお風呂に入るのはどうでしょうか？ 個人的におススメなのでお風呂の電気を暗くして、温めのお湯に入浴剤を入れてゆっくり浸かることです。 リラックスできて良いですよ～。 昼寝 ５月となれば暖かくなってきますからね。 早い時間にお風呂に入って、暖かい日差しをうけながらウトウトと昼寝・・・。 最高ですね。 コーヒーや紅茶などカフェインが入っている飲み物が好きな人もいるかも知れませんが、なるべくカフェインを取らない方が寝ている間に体が休まるようですよ。 なお、学校が休みだからと言って夜遅くまで起きて、朝寝坊するのは考えものです。 生活のリズムが狂ってしまいますから、学校がある日と同じように早寝早起きは基本ですね。 適度な運動 身体を休める、と言うとついつい家にこもりがちですが、適度に運動した方が睡眠の質は良くなるようです。 晴れた日は友達と外で遊んだり、ひとりで家の近くを散歩したり、家族と近所のお店に買い物に行ったり、日中は太陽の光を浴びて気持ち良く過ごしたいですね。 家のお手伝いで体を動かすと家族に感謝されて一挙両得ですよ。 ごはんを食べる 体力回復には十分な栄養補給が一番。 普段忙しくて朝食を摂っていないなど不規則な食生活をしていませんか？ 連休の内に規則正しい食生活を意識しましょう。 好きなメニューのレシピを調べて、自分で作ってみるなど、新しいチャレンジをしてみても良いですね！ という事で、今年のゴールデンウイークは新学期から頑張った心と体を一旦休めることを意識して過ごしてみてはいかがでしょうか。 充分休養を取って元気が出たら、また文理の問題集を開いて勉強を頑張って行きましょう！ ～今回の執筆者～ イニシャル：T 所属：営業部門 年代：30代 今回のひとこと：最近は毎週末ヤリイカを買ってさばき、イカソーメンにして食べています。北海道のヤリイカは美味しいですね～。
カレンダーの法則
今日は、カレンダーを使ったちょっとした遊びを紹介します。 やってみよう 何年のどの月のカレンダーでもよいので、用意してください。 そして、真ん中と上下左右5つの数字がかくれる十字を作ります。 この十字をカレンダー上のどこでもよいので置いてみます。 そして、かくれた5つの数字を足してください。 そして、その合計数を５で割ってください。 そうすると、十字の真ん中の数になりますね。 たまたまでしょ？と思ったあなた！ 十字を動かして同じようにやってみましょう。 5つの数を足して、５で割ると… ほら、やっぱり真ん中の数になるでしょう？ タネあかし ふしぎでしょう？ 何でこうなるかわかりましたか？ その理由はカレンダーが持つ規則性にあります。 十字の真ん中の数を任意の数ｎとしましょう。 1日前はn−1、１日後はｎ＋１になりますね。 同じように7日前はn−７、7日後はｎ＋７になります。 ｎとその上下左右の数を足すと、 ｎ＋（n−７）＋（ｎ＋７）＋（ｎ－１）＋（ｎ＋１）＝５ｎ となり、5つの数の合計は中央の数ｎの5倍となります。 これを5で割ると、答えはn、つまり真ん中の数になるんですね！
一年の無病息災を願って七草がゆを食べよう！
遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 みなさん、どんなお正月を過ごしましたか？ たくさんおせち料理を食べて、胃もたれしている…なんてこともあるかもしれません。 というわけで、今日はお正月で弱った胃腸を整える七草がゆについてご紹介します。 春の七草 春の七草を知っていますか？ 春の七草とは、一般にはつぎの７つの野草のことを指します。 せり 水辺に生えているセリ科の植物です。 なずな 別名ぺんぺん草。アブラナ科の植物です。 ごぎょう ハハコグザというキク科の植物です。 はこべら ハコベというナデシコ科の植物です。 ほとけのざ オコニタビラコとよばれるキク科の植物です。 シソ科のホトケノザとは別物です。 すずな カブのことです。アブラナ科の植物です。 すずしろ 大根のことです。アブラナ科の植物です。 せりなずな／ごぎょうはこべら／ほとけのざ／すずなすずしろ／はるのななくさ の順で覚えると五七調でリズムよく覚えられます。 七草がゆ この春の七草を使ったおかゆが七草がゆです。 旧暦の１月７日の人日の節句の朝に食べられる風習があります。 この風習は中国から伝わったもので、平安時代に宮中の儀式として取り入れ、江戸時代になると多くの人に広まりました。 七草がゆには、一年間の無病息災を願う意味が込められています。 お正月に飲みすぎたり食べ過ぎたりして弱った胃腸を休めるためとも言われています。 また、昔は冬に不足しがちだった青菜を食べて、ビタミンなどの栄養を補う役割もあったと考えられています。 作ってみよう！ 七草がゆ 七草は、６日につんで、７日にできるだけ大きな音を立てながら、まな板の上で刻んでおかゆに入れるとよいと言われています。 でも現在は、この時期に多くのスーパーで簡単に七草のセットが買えるようになりました。 野山につみにいかなくても簡単に手に入るので便利ですね。 七草がゆの作り方は簡単。 七草を塩ゆでして適当なサイズに刻み、それをご飯に入れておかゆをたくだけ。 最後に塩で味を調えます。 お正月で疲れた胃腸のケアと、一年の無病息災を願って、七草がゆを作ってみませんか？
お正月にまつわるエトセトラ
お正月にまつわるエトセトラ もういくつ寝るとお正月。 ということで、今日はお正月に関する小ネタです。 おせち料理 お正月に食べるおせち料理。 その内容は地域によっても家庭によってもさまざまです。 ただ、いくつかの定番のおせちには、意味が込められています。 黒豆…「まめ」（まじめ）に働き、「まめ」（元気）に暮らせるように。 数の子…たくさんの卵が並んでいる様子から、子だくさんや子孫繁栄を願って。 昆布巻き…よろ「こぶ」ことがたくさんありますように。 鯛…めで「たい」ことがたくさんありますように。 栗きんとん…黄金色の小判のようなので、お金がたまるように。 このように、見た目に由来するもの、語呂合わせによるものなどいろいろです。 ほかにもあるので調べてみましょう。 お屠蘇 子どものみなさんは飲ませてもらえないかもしれませんが、お正月にはお屠蘇（とそ）がふるまわれます。 お屠蘇とは、屠蘇散（とそさん）といわれる数種類の生薬（しょうやく）を混ぜあわせたものを、日本酒やみりんにつけこんだ飲み物です。 お屠蘇の「屠」は「ほふる」、「蘇」は「よみがえる」という字を書きます。 「ほふる」には、「打ち負かす」という意味があり、「よみがえる」は文字通り生き返ることです。 つまり、「屠蘇」には邪気を払って、命をよみがえらせるという意味があります。 いわば不老不死の薬酒というわけですね。 ちなみにお屠蘇には飲む順番があります。 若い人から順番に飲んでいき、厄年の人は最後に飲みます。 これは、若い人から生命力や厄（災難）を払う力を分けてもらうためだそうです。 お年玉 お正月はこれが一番の楽しみ！という人も多いことでしょう。 お年玉の語源には、新年に神様を迎えるためにお供えされた鏡餅を、その家の家長が切り分けて家族に配りました。 そのお餅が「御歳魂（おとしだま）」と呼ばれたことに由来するという説があります。 むかしはお金じゃなくてお餅だったんですね。 ところで、お年玉をいれる袋のことを「ポチ袋」と呼びますよね。 さあ、ここで問題です。ポチ袋を漢字で書けますか？ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 答えは… 「点」は小学2年生で習う漢字ですが、「点袋」を漢字で書くのは難しいですね。 ちなみに、ポチ袋のポチには、「わずかな、少ない」という気持ちを表す「これっぽっちの小銭を入れる袋」が縮まって「ポチ袋」になったという説があります。 ほかにも、関西の方言で「ちょっと」の意味を合わす「ぽちっと」に由来するという説などもあります。 どんな由来であっても、ありがたいお年玉。大切に使いましょう。 よいお年を！ 今年の3月にスタートした「なるほど！Bunri-Log」。 80本あまりの記事を更新してまいりましたが、いかがでしたでしょうか？ １つでもお役に立てる記事があったならうれしいです。 来年もみなさまに商品の魅力や役立つ情報をお届けできるように努めてまいりますので、 どうぞよろしくお願いいたします。 みなさま、良いお年をお過ごしください。
ドイツ ☆ スペイン ☆ コスタリカ
ドイツ ☆ スペイン ☆ コスタリカ Buenas tardes. （ブエナス タルデス） みなさま、こんにちは！ ワールドカップ、開幕しましたね！ 始まるまでは日本国内ではあまり盛り上がってない感じもしましたが、始まるやいなや、テレビ各局、取り上げだしました。 そして、おとといの11月23日には日本はドイツと対戦しました。いや～、勝ちました！やりましたね！！こんなこと、起こるんですね。いや、起こしたんです！素晴らしい。 強豪国が集まった組に入った日本。グループリーグ突破できるでしょうか。これからしばらく、世界中で熱狂の日々が続きます。 ドイツ、スペイン、コスタリカ 日本代表、ドイツ戦の次は、コスタリカ。 ドイツ、スペインは比較的なじみもあり、なんとなくイメージがありますよね。 ドイツは、ソーセージにビール。 スペインは、パエリアにワイン。（食べ物ばかりですが） コスタリカは・・・？ コスタリカ？ コスタリカって具体的に想像つかないのは私だけでしょうか。 地理的には、中米の南部に位置していますので、ワールドカップの予選も北中米カリブ海予選の中に入っています。（今ワールドカップでは、大陸間プレーオフにまわり、勝って出場権を獲得しています） 公用語はスペイン語なんですね。 では、ドイツ、スペインではパッと思い浮かんだ料理名も、コスタリカは？？？ 豆、お米、お肉が中心に食べられているそうです。 代表的な料理のひとつが「カサード」。日本でいう「定食」みたいなもので、コスタリカ風定食。ごはん、おかず、サラダで成り立っており、おかずは牛肉、鶏肉、魚などから選べたり、ジュースも付いてたりするようで、まさに日本の「定食」と似ていますね。日本とは言葉も気候も違うのに、「定食」が食べられているなんて、親近感も湧きます。 とはいえ、とはいえ・・・ 日本としたら、グループリーグ突破のためにはコスタリカに是が非でも勝っておきたいところ。 コスタリカの国民的スポーツは、なんと サッカー！ 簡単な相手ではありません。油断してはいけません。 やっぱり いい試合をだったり、ましてや 勝ったりしたら、気持ちいいですもんね。気持ちよく、勉強や仕事に向かえます。 皆さんも、精一杯 応援しましょう～！ ちなみに、文理では「小学教科書ワーク」という問題集を発刊しており、新学期限定で「4科目セット」というものも販売しています。2023年度の新学期には、その付録に「世界の国々に関するもの」が付く予定です。 こちらも、乞うご期待ください！ Gracias.（グラシアス） ありがとうございます。 ～今回の執筆者～イニシャル：N所属：営業部門年齢：50代今回のひとこと：サッカー好きでゴメンナサイ
ハロウィンだ！ 今あるものだけで仮装を作ろう！
もうすぐハロウィン！ みなさんは仮装の予定はありますか？ キュリオも、仮装をしたいということなので、 今日はハロウィンの衣装を作ってあげようと思います。 ＼仮装がしたいなあ／ 何の仮装にしようか 実際に仮装を考えるとなると、候補はたくさんありますね。 ミイラ男・フランケンシュタイン・化け猫・吸血鬼…… 何にするか迷いましたが、ふと、キュリオのハロウィンイラストのことを思い出しました。 こちらです。 かわいいですね！ なんとなく作りやすそうでもあるので、今回の仮装は「魔法使い」でいきます。 材料を集める 仮装を作るといっても、お金や時間はそんなにかけられません。 自分のデスク周りを探して、魔法使いに使えそうなものを集めてみました。 今回はこの材料を使って、 〇ぼうし 〇服 〇手持ちアイテム を使っていきます！ ぼうしをつくる さて、魔法使いのぼうしといえばとんがり帽ですが...... ぼうしを作ったこともなければ、針と糸もありません。動きやすさや丈夫さは無視し、とりあえず見た目を近づけていくという 方向性で行こうと思います。 ぼうし作りの作戦は以下の通りです。 とんがりの部分は、こんな感じでクレープのようにして.... ここを切って、円錐になればよさそうですよね。 円錐の展開図は、おうぎ型と円が組み合わさった形になります。 ということは、よさそうな位置でおうぎ形になるように切れば... とんがり部分の完成です！！(セロハンテープでとめています) 次はつばのところです。設計図の右側の、ドーナツ部分を切り出していきます。 ドーナツの穴の大きさはつまり、とんがり部分の円錐の底辺の円の大きさ... 先程切り出したおうぎ形の半径約10cmだったので、 展開図としては次のような感じで、赤い部分の半径を求めれば ドーナツの穴の大きさがわかりそうですね。 サラサラサラサラ ドーナツの穴が半径2.5cmになればよいようです！ (直接とんがり部分の底に定規をあてればよかったことにはあとから気づきました） 切ります！ すると...... 1 2の 3！！！！ かわいいとんがり帽ができました！ 服を作る 服といっても複雑なものは作れないので、 このフェルトとリボンを使ってマントを作ってみます。 これは単純で、この部分をとめてしまえばマントになりそうです！ フェルトに切り込みを入れてリボンを通して... じゃーん！！ 思ったよりも早く、クオリティ高くできあがりました！本当にたまたまリボンがオレンジ色だったのもハロウィンらしくていいですね！ 手持ちアイテムをつくる 残る材料はこちら！ この材料から作る、魔法使いらしいアイテムといえば……もうわかりますね？ そう、ホウキです！ 紙束を半分の長さに切って、 棒に輪ゴムでとめていきます。 ハタキ？ いいえ！ ホウキの完成です！！ ※着色まですると時間がかかりすぎてしまうので、 幻想的な白いホウキとしました。 仮装完成！ というわけで、魔法使いの仮装が完成しました！ 予想の100倍くらいかわいい仕上がりになって満足です。 かかった時間は約30分。材料は本当に今そのあたりにあったものです。 学校での工作のヒントにもなれていたら、うれしいです！ みなさんも、ハロウィンを楽しんでください！！ ＼トリック オア トリート！／
読書週間に本を読もう！
今月は「○○の秋」についてたくさんブログを書いてきました。 スポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋……、読書の秋ともいいますよね。 ということで今日は読書についてのお話です。 10月27日～11月9日は読書週間 10月27日～11月9日は公益財団法人、読書推進協議会が定める読書週間です。 「読書の力によって、平和な文化国家を創ろう」という理念のもとにスタートした、伝統ある秋の期間です。 読書週間とは… 終戦の２年後の１９４７（昭和２２）年、まだ戦争の傷あとが日本中のあちこちに残っているとき、「読書の力によって、平和な文化国家を創ろう」と、出版社・取次会社・書店と図書館が力をあわせ、そして新聞や放送のマスコミも一緒になり、第１回「読書週間」が開かれました。第１回「読書週間」は１１月１７日から２３日でした。 これはアメリカの「チルドレンズ・ブック・ウィーク」が１１月１６日から１週間であるのにならったものです。 各地で講演会や本に関する展示会が開かれたり、読書運動を紹介する番組が作られました。 いまの１０月２７日から１１月９日（文化の日をはさんで２週間）になったのは、第２回からです。それから７０年以上が過ぎ、「読書週間」は日本中に広がり、日本は世界のなかでも特に「本を読む国民」の国となりました。今年の「読書週間」が、みなさん一人ひとりに読書のすばらしさを知ってもらうきっかけとなることを願っています。 出典：公益財団法人 読書推進協議会HPより http://www.dokusyo.or.jp/jigyo/jigyo.htm ▲読書週間マーク 読書週間にはイベントもたくさん 読書週間に合わせて、いろいろなイベントを企画している図書館もたくさんあります。 2021年には、全国で1861もの行事主催者があり、展示会や、読み聞かせ、工作などのワークショップ、ゲーム、スタンプラリーなどが企画されたそうです。 今年はどんな楽しいイベントがあるでしょう？ みなさんもこの機会に図書館に行って、本を読んでみてはいかがでしょうか？
秋の夜長に落語はいかが？
こんにちは♪ すっかり日がくれるのも早くなり、夜のおうち時間も長くなっている今日このごろ…そんな時は「落語」を聴いてみませんか？ 実は最近、青少年向けの落語イベントが増えてきたり、某少年漫画誌で落語をテーマにした連載が始まったりして、ちょっとしたブームになってきているのです。 今回は、そもそも落語って？というところから、おすすめの落語ネタ（演じる話のこと）まで、落語の魅力をたっぷりとお伝えいたします！ １）そもそも落語とは？ ２）落語で想像力がきたえられる！ ３）「じゅげむ」だけじゃない！おすすめのネタ ４）夏休み、ドキドキ寄席（よせ）体験！ １）そもそも落語とは？ 戦国時代、武田信玄や織田信長などの戦国大名が、教養を高めるためにそばに仕えさせた「御伽衆（おとぎしゅう）」。 彼らが気の利いたオチのある小咄（こばなし）をしたのがそもそもの始まりとされています。 その後、安土桃山時代に安楽庵策伝（あんらくあん・さくでん）というお坊さんが登場し、説法がとても上手で聞く人の心をつかむことを心得ていたことから、現在ではこの人物が「落語の祖」と言われるようになりました。 策伝和尚は『醒睡笑（せいすいしょう）』という笑い話をまとめた本（たまに高校入試に出ます！）を出していますが、その中には「子ほめ」など、現在にも伝わる演目の元になっている話があります。 江戸時代前期には、京都に露の五郎兵衛（つゆのごろべえ）、大阪に米沢彦八（よねざわひこはち）、江戸に鹿野武左衛門（しかのぶんざえもん）という、お金を取って落語をやる「職業落語家」が同時多発的に現れました。彼らが現在の落語家の元祖と言われています。 ２）落語で想像力がきたえられる！ 演劇などとちがい、落語はひとりの人物がたくさんの役を演じなくてはなりません。 衣装も替えてはならず、また、使う小道具は扇子（せんす）と手ぬぐいのみ！ このような演芸は世界的に見てもとても珍しいようです。 限られた道具でいろんな話を表現しなくてはならないため、落語家は仕草や声色（こわいろ）、目線の向け方などを非常に細部まで工夫して演じます。 たとえば… 上下（かみしも）を切る 話の登場人物を、顔を左右に振ることにより演じ分ける方法です。 立場が上の人（お殿さまや大家さん）が話す場合は舞台の下手（左側）、立場が下の人が話す場合は上手（右側）を向いて話します。大ベテランの落語家だと、ちょっとした動きであたかもその場に2人の人物がいるように錯覚（さっかく）してしまうことも！ 扇子（せんす）と手ぬぐい 落語の小道具として欠かせないのが扇子と手ぬぐいです。 扇子は演目によってお箸（はし）になったり筆になったり手紙になったりと変幻自在です。 また、手ぬぐいも同じく手紙、お財布、はたまた丸めておイモにもなっちゃいます…！ この二つが小道具として今も生きているのは、たたんだり広げたりして形を自由に変えられるのが理由のようです。 余談ですが、筆者はある落語家さんが手ぬぐいを「パンツ」に仕立てているのを見ました（笑）。 落語家の工夫が見事であればあるほど、観客も想像力がどんどん広がってその世界にひたることができるのです。 ３）「じゅげむ」だけじゃない！おすすめのネタ 「じゅげむ」といえば、教科書にものっているぐらい有名な落語のネタ。 生まれた子どもの長生きを祈って、「じゅげむじゅげむ……」から始まるおめでたい名前を全て付けてみたものの、名前が長すぎていろいろとめんどうなことが起こるという、ゆかいな話です。 落語入門編としてこれさえ知っていれば！というものではありますが、それだけではモッタイナイ！ 落語にはほかにもおもしろいネタがたくさんあります。いくつか紹介しましょう。 ☆時そば 江戸時代、そばの立ち食い屋台（移動式）がはやっていたころ。 夜中にそば屋を呼び止めた口のうまい男が、看板からドンブリからそばの味までさんざんほめちぎり、最後に「いくらだい？十六文か。細かいのしか持ってないんだ、一つ、二つ、三つ、…八つ、今なんどきだい？」「九つで」「とお、十一、十二、…」と、一文うまくごまかしてしまう。 それを見ていた男、自分もマネしようとするが…？ ちなみに、「九つ」は昔の時間の数え方で、深夜0時のことを表します。落語家によってそばを食べる表現がまったく違うので、それも楽しめるお話です。 ☆抜け雀（すずめ） あるびんぼうな旅館に泊まった絵師が、宿代を払う代わりに衝立（ついたて。部屋と部屋をしきるもの）に描いた五羽の雀。 なんと、朝になると絵から抜けて飛び立ち、しばらくすると戻ってきて収まる不思議な雀だった！ たちどころに評判になり旅館がはんじょうするように。 しかしある日、旅館を訪ねた立派な身なりの老人。「この雀は弱っておる…」と言いだして？ 衝立から抜け出す絵の雀を想像するだけでわくわくする、ファンタジーあふれるお話です。 ☆お菊の皿 江戸時代から伝わる有名な怪談（かいだん）「番町（ばんちょう）皿屋敷」。 主人が大事にしていた皿を1枚盗んだというぬれぎぬを着せられて殺された女中のお菊が、夜な夜な幽霊となって現れるというお話です。 近所の廃屋敷にそのお菊が現れるとうわさを聞きつけた町内の若者たち。 怖いもの見たさで忍び込んだところ、確かに「いちま〜い、にま〜い…」と皿を数えるお菊の姿が！ 10枚組の皿のうち６枚まで数えたところで逃げだした若者たちですが、繰り返し通ううちに、だんだんそのスリルが病みつきになってきて…？？ シリアスなはずの怪談話が、最終的にエンターテイメントに変わっていくのがなんともいえず面白い。 昔も今も、若者たちはホラー好きですね(･_･; ４）夏休み、ドキドキ寄席（よせ）体験！ 筆者の小４息子、テレビで「笑点」を見ているうちに落語に興味が出てきたようで、「寄席（よせ）に行ってみたい！」と言いだしました。 寄席とは、落語や漫才、講談などが行われる演芸場のことです。東京には主に５カ所（新宿末廣亭・上野鈴本演芸場・浅草演芸ホール・池袋演芸場・国立演芸場）あり、大阪にも天満天神繁昌亭（てんまてんじんはんじょうてい）という場所があります。 そのうちの上野鈴本演芸場昼の部に行ってきました。大人は3,000円、小学生は1,500円でおよそ10〜14組の演芸が楽しめます。 寄席はだいたい昼と夜の2回開催されていますが、比較的昼の部のほうが子連れのお客さんが多いように思います。 また、演者さんも、客席に子どもがいる時は子どもにもわかりやすいネタにしてくれるなど、うれしい気遣いがあることも。 息子と行った時は、女性の落語家さんが「客席に子どもいるね〜」というような感じでいじって（？）くれて、ちょっとうれしかったです♪ そして紙切り芸の先生からはこんなサービスも！ たった1本のハサミで切り絵を作るとか、もう神業すぎる… 親子ともども、大満足の寄席体験でした！ 最後に… 生の落語を見に行くのはちょっとしきいが高いかも…と思う方もいるかもしれません。 今どきはYouTubeや音楽ストリーミングサービスで落語の名演が公開されていることも多いので、興味があれば、ぜひ聴いてみてくださいね♪ おあとがよろしいようで…！ 参考図書： 『マンガで教養 やさしい落語』（朝日新聞出版） 『新版 落語手帖』（講談社） 『あかね噺』（集英社） [今回の執筆者］ イニシャル：F 所属：編集部 国語・日本語課 好きな落語：井戸の茶碗/あくび指南
おいしい給食、楽しい給食
秋といえば… スポーツの秋、芸術の秋、そして食欲の秋、ですね。 もうすぐお昼時。お腹がすきましたね。 「学校での一番の楽しみは給食」という人もいるかもしれません。 今日は、そんな学校給食についてのお話です。 栄養満点、安心安全な給食 日本の学校給食は「学校給食法」という法律のもと、安全で栄養バランスの取れた食事が提供されるように定められています。 給食の献立は、栄養士さんが、こどもの発達段階に応じて、必要な栄養素をバランスよく取れるように計算して考えてくれています。 また、食中毒などの事故が起こらないように徹底的に衛生管理もされているので、安心して食べることができます。 給食と食育 食について、正しい知識得て、適切な判断ができるようになり、健康的な食生活を実現できるようになることは、とても大切なことです。 そのため、学校ではいろいろな場面で食育が行われています。 給食の時間もそのひとつ。 給食は、食にまつわる知識や態度を学び、習慣化する良い機会で、 たとえば、次のようなことを学ぶことができます。 ★食事のマナーを学ぶ ★健康に良い食事のとり方を学ぶ ★安全や衛生に気を付けて、準備や後片付けをすることを学ぶ ★食品に含まれる栄養素の働きを学ぶ ★地場産物について学ぶ ★教科等の学習で得た知識を、学校給食を通して確認する 毎日何となく食べている給食かもしれませんが、じつは食についていろいろなことが学べる貴重な機会なのです。 ありがとう、給食 毎日栄養バランスが取れた、安全な食事が食べられるというのはありがたいことです。 食物に感謝し、その食事があなたの口に入るまでに携わってくれたすべての人に感謝して、今日もおいしく給食をいただきましょう。 参考文献：『日本の学校給食と食育』リーフレット
