2022/09/06
部活引退……そのあとは？？ 受験への切りかえ方
部活を引退して、さあ受験勉強！と言われても
なかなか切りかえられず、空いた時間もなんとなく過ごしている……
今日の記事は、そんな皆さんにお届けします。
部活と受験は似ている
それは、
ではないでしょうか。
ゴールが決まっていて、そこでどういう姿でありたいかがあると、
今の自分に何が足りないのか、何をしないといけないのかがわかりますよね。
あとは、そこを自分に厳しく改善していくわけです。
高校受験も、やることはそんなに大きくは変わりません。
そういう見方で、考えてみましょう！
志望校を決めよう
さて、まずは、どの大会に出るかを決めます。
まだ志望校を決めていない人は、本やHPで行きたい高校を探してみましょう！
★どんな制服か？
★部活は何があるか？
★プールはあるか？
★最寄り駅はどこか？
などを見ていき、高校生活へのイメージを膨らませてください。
理想の高校生活や偏差値を重ね合わせて考えていくと、
行きたい高校が絞れてくるはずです！
なんとなくしぼれてきたら文化祭や学校説明会にも足を運んで、
がんばりたい！と思える高校を見つけましょう。
受験までのスケジュールを出してみよう
大会が決まったら、その大会がいつなのかが気になりますよね。
志望校が決まると入試の日がわかります！
そうしたら、それまでの間にどれだけ勉強時間がとれるのか、確認しましょう。
▼普段の生活で、勉強に回せる時間はどれくらいある？？
▼勉強に使える日数はどれくらいある？？
定期テストもあるので、テスト勉強の期間も考慮します。
また、学校説明会に行く、家の用事がある、などで勉強できない日もあるかもしれません。
さまざまな事情を考慮して、総勉強時間をざっくり考えてみてください。
さあ、そうすると意外と時間はないかもしれません。
さっそく何をすればいいのかを考えましょう！
市販の問題集の力を借りよう
まずは、「自分が何をわかっていて、何をわかっていないのか」を把握します。
塾や通信教育を利用していない場合、
やり方に悩んだら、市販の問題集を買うのが近道です。
▼自分のレベルや、かけられる日数にあわせたものを選びましょう。
市販の問題集のメリットは以下の通り。
★入試で必要な要点をプロがまとめてくれている！
★ページ数から、一周にかかる日数を計算しやすい！
★少しずつ過去問に触れられる！
★予想問題や小冊子などの付録もついている！
いわば、何をすればいいのかをコーチが指示・サポートしてくれるのです。
これをまず一周して、自分に足りないことを確認しましょう。
そして何周もしてニガテをつぶし、過去問の演習で実戦練習するのがおすすめです。
過去問であるべき姿を確認
大会のレベルは一体どれくらいなんだろう？というのは、
実際の大会の動画を見るとよくわかります。
受験では、それが過去問にあたります。
ある程度復習が進んだ段階で、秋に一度過去問をやってみましょう。
まだ習っていない範囲もありますし、できない問題が多くても大丈夫です！
学校によっては、独自の傾向の問題を出すところもあります。
早めに知って、それに合わせた対策をとれるようにしましょう。
自分の立ち位置は定期的に振り返ろう
大会に向けた練習でも、動画をとって、自分の動きを確認しながら
修正していったりしますよね。
定期的に、自分の今の理解度や進捗を確認するようにしましょう。
わかりやすいのは、摸試を受けることです。
また、前述したような市販の学習参考書なら、合間合間に確認テストのページがあります。
▼模擬テストがついていたりもします！
解けなかった過去問をメモしておいて、ある程度勉強を進めたあとに
もう一度解いてみるようにする、などもいいですね！
しっかり寝て、授業を集中して受けよう
中学3年生の今の時期でも、まだ習っていない範囲があると思います。
その部分は、授業と定期テストをしっかり受けることでカバーして、
冬休みに全体の復習と最後の仕上げに注力できるようにしましょう。
授業で集中するためには……
「うとうとしないこと」です。
部活をしていたときは、前日の練習の疲れで
うとうとしてしまうことも多かったかもしれません。
部活を引退した今！
睡眠時間を確保して授業をしっかり聞き、
その範囲の復習や定期テスト対策にとられる時間を短縮しましょう。
適度な運動を続けるのも〇
毎日運動していた人は、走り込みや筋トレなど軽い運動を続けることで、
かえってスッキリした気持ちを保つことができます。
机に向かって、どうしても集中できなくなった時は汗を流しましょう！
※やりすぎ注意
自信を持っていこう！
自分より早く受験勉強にシフトした人と自分を比べて、
不安になる必要はありません。
部活を最後まで頑張れた人は、受験をやりとげる底力は持っているはず！
冷静に、効率よく、がんばっていきましょう！
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テスト対策ノートをつくろう！
２学期制の中学校は、もうすぐ期末テストの時期ですね。 定期テスト対策には、演習問題を解いてみて、自分の理解度を確かめることも大切ですが、 授業のときにとったノートを見直して、要点を整理することも役に立ちます。 そこで今日は、要点の整理が特に重要な科目である「社会」を例に、 テスト対策ノートのつくり方のコツをお教えします。 1.授業中にとるノート 授業中は、ノートをきれいにまとめることよりも、まずは学習内容を理解して、 それを後から思い出せるように記録することを心がけましょう。 先生の板書を参考にしながら、話の流れや関係性などを意識して、 見出しを付けたり、段落を分けたり、番号を振ったりしておくと、後から思い出しやすくなります。 また、ノートの端に線を引いてスペースを取っておくと、あとからノートを整理するときに役立ちます。 ▼最初に取ったノート ２．テスト前に見直して整理しよう！ テスト前には、授業中に取ったノートを見直して、大事なところに印つけたり、 授業中ではよくわからなかったことや、記憶があいまいになっていたことを調べたりしながら、ノートを整理してきましょう。 ① 自分のノートを見直して重要語句をチェックしよう！ どれが重要語句かわからない場合は、教科書を見て、教科書に太字で示してあるものは、マーカーや色ペンで目立たせておきましょう。 重要語句は定期テストで出題されることが多いので、必ず書けるようにしておきましょう。 ② 調べたことをノートに補足しよう！ ノートに書いてあることで意味がわからないものは、教科書や参考書で調べておきましょう。 ③ 地図を使おう！ 地理では、場所や位置が重要です。ノートに書いてあることが、地球や日本のどこの地域のことなのかを確認しておきましょう。 ④ 理由や原因を考えよう！ 重要語句を暗記するだけではなく、どういう理由でそうなっているのかを理解して、自分の言葉で説明できるようにしておきましょう。 ▼テスト対策ノート まとめ ノートを整理すると、頭の中も整理されて、記憶が定着しやすくなりますし、 また、授業中であいまいな理解だったところが、はっきりしてきます。 定期テスト前につくったノートは、のちのち受験勉強のときにも役に立つので、 ぜひ自分だけのテスト対策ノートをつくってみましょう。
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夏休み真っただ中、部活動で忙しく過ごしている人も多いですよね。 今日は、「夏の部活あるある」をお届けします！ 共感できるものはありますか？ その１ 顔の汗を拭きたいけどどうしようもできない 競技の特性上、途中で顔に手をもっていけないことってありますよね。 したたり落ちる汗が、目に入ってちょっとしみたり…… ▲剣道部は面が邪魔で拭けない…… その２ 練習中に扇風機を使えないため、体育館が蒸し風呂状態に… バドミントン部や卓球部は、扇風機の風が羽根やボールの動きに影響してしまうため、 休憩時間以外は扇風機をつけられないんだとか…… ▲風のない体育館は暑い！！ その３ 合奏中、音漏れ防止で窓を閉めるため、蒸し風呂になる また蒸し風呂です。 これは学校の環境によって変わってくるかもしれませんが…… 暑さと闘うのは運動部だけではないですね！ ▲楽器を演奏するのも体力が必要！ その４ ジャグに水を入れるための、水道の奪い合いが起こる 複数の部活が同じ時間帯だと、結構待ちそうですね。 ▲みんなの貴重な水分 その５ 休憩時間には日陰の奪い合いも起こる 日陰は本当に偉大です。 ▲校庭は日陰が少ない！ その６ 部によって日焼けの仕方がちがう 袖の長さやゴーグルの有無などなど、部活によって焼ける部分は変わってきます。 夏休み明けは、日焼けで何部か当てられるかもしれません！ ▲日焼け止めはこまめに塗り直しましょう。 その７ 凍らせた飲み物を持っていって、解けきらないうちにどんどん飲んでしまい、最後の方は味が薄い これは悲しい…… でも、最初の方は味が濃くておいしいんですよね！ ▲どう頑張ってもくだけない その８ 暑すぎて、お腹が空いているのに食欲がない シャワーを浴びたり、ちょっと涼しい部屋で過ごすとお腹が空いてくるかも！ 暑さにやられないために、少しずつでもなるべく食べるようにしましょう。 ▲夏は冷やし中華やそうめんに助けられます。 その９ 部活の帰り道、「暑いって言ったら負け」ゲームをする 「”寒い”の反対！」とか、言いませんか？ ▲家が近ければなあという話を永遠にして帰る その10 午前中に部活が終わって、お昼寝して、起きたときすごくさわやかな気持ちになる（お腹も空いてくる） その時はしんどくても、頑張ったあとの時間は格別！ ついおやつにも手がのびてしまう……？ ▲すがすがしい気持ちの今が、宿題を終わらせる大チャンス！ いかがでしたか？ 色々なあるあるネタがありますが、読んでいるだけで暑い気がしてくるほど とにかく、「暑い！！！！」が一番の敵になるこの季節！ 油断すると、熱中症になってしまうことも…… 常にベストを尽くせるようにするためにも、体調管理はしっかり行いましょう。 あなたの部活には、どんなあるあるがありますか？ ＼暑さに負けず、がんばろう！／
気になる！ みんなどのくらい勉強してるの？
小中学生のみなさん、学校の授業以外でどのくらい勉強していますか？ その勉強時間は、多いほうだと思いますか？ それとも、少ないほうだと思いますか？ ほかの人がどのくらい勉強しているのかは、ちょっと気になりますよね。 ということで、小中学生の勉強時間を調べてみました。 国立教育政策研究所による「令和3年度 全国学力・学習状況調査」の「質問紙調査」では、小中学生の平日および休日の１日当たりの勉強時間が調査されています。 その調査結果を見てみましょう。 平日の勉強時間 学校の授業時間以外に、普段（月曜日から金曜日）、１日当たりどれくらいの時間、勉強をしますか（学習塾で勉強している時間や家庭教師の先生に教わっている時間、インターネットを活用して学ぶ時間も含む） 小学生 小学生では「1時間以上、2時間より少ない」と答えた人の割合が最も多いですね。 2時間以上や3時間以上勉強している人も少なくなく、 1時間以上勉強している人は、全体の約63％を占めています。 中学生 中学生でも「1時間以上、2時間より少ない」と答えた人の割合が最も多いですが、 小学生に比べて「2時間以上、3時間より少ない」と答えた人の割合がぐっと伸びています。 中学生になると、学習時間が増えることがうかがえますね。 休日の勉強時間 土曜日や日曜日など学校が休みの日に、１日当たりどれくらいの時間、勉強をしますか(学習塾で勉強している時間や家庭教師の先生に教わっている時間、インターネットを活用して学ぶ時間も含む) 小学生 まず、学校が休みの日に「まったく勉強しない」という小学生は約10％しかいません。 1時間以上勉強している人は、全体の約61％になります。 土日も平日と変わらず、勉強をしている人が多いことがわかりますね。 中学生 中学生になると、小学校に比べて「2時間以上、3時間より少ない」と答える人と、 「3時間以上、4時間より少ない」と答える人の割合が大きくなります。 平日同様、休日も学習時間が増えていますね。 まとめ あなたの勉強時間は、この調査結果と比べてどうでしたか？ 「思ったより、ほかの人はたくさん勉強しているんだなあ」と刺激を受けた人もいるかもしれません。 もしそう思ったなら、これをきっかけに自分の勉強時間を見直してみてはいかがでしょうか？ 出典：「令和3年度 全国学力・学習状況調査 報告書」（国立教育政策研究所） （https://www.nier.go.jp/21chousakekkahoukoku/report/question.html） ※グラフは調査結果を加工して作成
夏休み明けにシャキッとなるためのヒント
楽しかった夏休みが終わってしまいますね。 また、学校が始まる…と思うとゆううつな気分になってしまうもの…。 ああ、また学校が始まる…… 長期の休み明けに、 「なんとなく学校に行きたくない」 「学校に行くのがめんどうくさい」 「勉強のやる気が出ない」 などと感じることは珍しいことではありません。 休み中は比較的自由に、自分のペースで過ごせますが、新学期が始まると集団の生活リズムに合わせなくてはいけなくなるので、ストレスがかかります。 そのギャップが大きいので、学校に行きたくないと感じるのですね。 とくに1年生は、春にこれまでと大きく生活が変わったと思います。 １学期の間は新生活に慣れようと、一生懸命新しい環境に合わせてきたのではないでしょうか？ それが夏休みに入って気が緩み、２学期にまた頑張らないとなると、強いストレスを感じてしまうのも無理はありません。 ただ、ゆううつな気分はいつまでも続くものではなく、学校が始まってしまえば意外と楽しく通えることもあります。 そのためには、夏休みの間にずれてしまった生活リズムをもとに戻すことが大事！ そこで今日は生活リズムを整えて、夏休み明けにシャキッとなるためのヒントをお伝えします。 早寝早起きをしよう 夏休みに夜更かしや朝寝坊をしていると、学校がある日に朝、起きるのがつらくなります。 学校が始まる前に就寝時間・起床時間をもとに戻すようにしましょう。 寝る前にテレビやスマホを見ていると、眠れなくなります。 ぐっすり眠るためにも、寝る前のテレビ・ゲーム・スマホはやめましょう。 また、朝起きて太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされます。 朝起きたらカーテンを開けて、太陽の光を浴びて1日をスタートさせましょう。 朝ご飯を食べよう 夏休み中に起床時間が遅くなったせいで、朝ご飯を抜く生活をしていた人もいるかもしれません。 朝ご飯には脳にエネルギーを補給し、頭と体を目覚めさせる役割があります。 しっかり食べるようにしましょう。 運動しよう クーラーのきいた部屋から一歩も出ない生活をしていると、体力が落ちて、疲れやすくなっていることがあります。 涼しい時間に外に出て散歩するなどし、軽い運動をして力を取り戻しましょう。 ただし、まだまだ暑いので、水分補給をしっかりして熱中症にならないように気を付けてください。 好きなことをする時間を大切に 好きなことをする時間をもつこともよいことです。 新学期は自分でも気がつかないうちについつい無理をしてストレスをためがち。 そのストレスを解消するには、好きなことをして気晴らしをするのが一番です。 リフレッシュをしたら、きっとまたやる気がわいてきますよ。 無理はしないで 「夏休み明けに学校に行きたくないな」と感じていても、数日通えばまた学校生活のリズムに慣れてきて、楽しく通えるようになることも多いです。 でも、学校が始まる前に「どうしても行きたくない」と強く感じる場合や、数日通っても「どんどん行くのがつらくなる」という場合は注意が必要です。 また、気持ちのうえでは頑張って学校に行こうとしても、お腹が痛くなったり、熱が出たり、頭痛がしたり、眠れなくなったり、食欲がなくなったりと、体の方がＳＯＳを出すこともあります。 そんな時は、無理して学校に行こうとせずに、家族に相談してみましょう。
