2025/12/04
勉強の合間に食べたいおすすめお菓子 ５選
みなさん、長時間の勉強、おつかれさまです！
問題を解いたり、暗記をしたりしていると、だんだん頭がぼーっとしてきますよね。
そんなときに欲しくなるのが、ちょっとした「お菓子」です。
お菓子っておいしいですよね！
そこで今回は「勉強の合間にお菓子を食べたくなる」、そんな時におすすめのお菓子とちょっとした食べ方の工夫を紹介します。
実は、勉強の合間に食べるお菓子には、集中力を回復させたり、気分転換になったりする大切な役割があります。
今回は、小学校高学年から中学生におすすめしたい「勉強の合間に食べたいお菓子 5選」をご紹介します！
１ チョコレート
まずは定番のチョコレート。
チョコレートに含まれる「ブドウ糖」は、脳の大事なエネルギー源です。
疲れた頭にすばやく栄養が行きわたり、集中力アップが期待できます。
特におすすめなのは、食べすぎを防ぎやすい個包装タイプのチョコレート。
一口サイズなら、勉強の邪魔にならずにパクッと食べられますね。
甘いものが好きな人には、ぴったりのおやつです。
２ ガム
眠気を吹き飛ばしたいときは、ガムがおすすめです。
ガムをかむことで脳が刺激され、集中しやすくなると言われています。
特にミント味やフルーツ味など、すっきりした味のガムは、気分転換にもなります。
プロスポーツ選手も試合中にガムを噛んでいることがありますね。
長時間同じ姿勢で勉強していると、どうしても集中力が切れがちになります。
そんなとき、ガムをかむことでリズムが生まれ、やる気も回復しやすくなりますよ。
３ クッキー・ビスケット
ちょっと小腹がすいたときには、クッキーやビスケットがぴったり。
サクサクとした食感で気分転換になり、甘さで疲れもやわらぎます。
牛乳やお茶と一緒に食べると、さらにリラックスできますね。
ただし、食べすぎると眠くなってしまうこともあるので、2～3枚くらいを目安にするのがおすすめです。
４ ナッツ・小魚
甘いお菓子だけでなく、体にもやさしいおやつ、ナッツや小魚も取り入れたいところ。
アーモンドやくるみなどのナッツ類、小魚アーモンドは、カルシウムやミネラルが豊富で、成長期の体にもぴったりです。
よくかんで食べることで、脳への刺激にもなり、眠気対策にも効果的。
甘いお菓子が続いたときの、リフレッシュにもおすすめです。
５ グミ
最近人気なのがグミです。
ほどよい硬さでかみごたえがあり、味のバリエーションも豊富なので、気分に合わせて選べます。
かむことで眠気が覚めやすく、勉強のスイッチを入れなおすのにぴったりです。
最近は特にかみごたえを強くしたグミも売っていますね。
またフルーツ味のグミなら、気分も明るくなって、次の問題にも前向きに取り組めそうです。
個人的にはブドウ味のグミが好きです！ みなさんはどうですか。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
勉強の合間に食べるお菓子は、ただの「お楽しみ」ではなく、集中力を回復させたり、気分転換になったりする大切なサポーターです。
ポイントは、
食べすぎないこと
だらだら食べ続けないこと
勉強の区切りで食べること
この3つを意識することです。
お気に入りのおやつを上手に取り入れて、毎日の勉強を少しでも楽しく、そして効率よく進めていきましょう！
【今回の執筆者】
厚別太郎
【プロフィール】
北海道在住で、北海道グルメのレポートが趣味です。音楽が好きで、時々札幌周辺のライブハウスに出現します。
最近はオンライン対戦の野球ゲームにもハマっています(*^〇^*)
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