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文理の幼児ドリル
授業で「ひらがな」を勉強中に、なかなか同じ字体に書けず、毎日のように直しのプリント（宿題）を持ち帰って来ました。本屋さんで、この本を一目見て購入。カードをひもでくくり、お手本として使用したところ、喜んで書いてくれました。本当に助かっております。（ひらがな・保護者）
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できる!!がふえるドリル
毎日の家庭学習に無理なく取り組めて子供のやる気が引き出せます。（4年文章読解・保護者）
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わからないをわかるにかえる【高校入試】
幅広く、それでいて、要点をしっかりおさえている。中のページも、見やすい。とても使いやすかったです。（国語・中学生）
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【夏バテ対策】お子様の食欲がない時におすすめ！ 疲労回復に効く簡単な食事と栄養素
もくじ 夏バテ対策におすすめの食材組み合わせ なぜ体がだるくなるの？ 子どもの「夏バテ」の原因と食事のポイント 夏バテ解消に！ 疲労回復をサポートする4つの栄養素と食材 簡単！ お子様が喜ぶ「夏バテ対策」お昼ごはんメニュー まとめ：無理のない食事対策で、新学期と宿題のラストスパートを！ 8月も後半に入り、夏休みも残りわずかになりました。 毎日のお昼ごはん作りや、暑いなかでの付き添いなどもあり、お子様だけでなく、保護者の方も夏の疲れがどっと出てくる時期ですよね。 「暑くて食欲がない」 「そうめんや冷たいものばかりで栄養の偏りが心配…」 と悩む保護者の方も多いのではないでしょうか。 この記事では、新学期に向けて体の調子を整えるための、 お子様の夏バテ対策におすすめの栄養素と簡単メニュー をご紹介します。 夏バテ対策におすすめの食材組み合わせ 忙しいお昼ごはん作りでも、以下の組み合わせを少し意識するだけで、手軽に疲労回復をサポートできます。 元気を出したい時 豚肉（ビタミンB1）＋ネギ（アリシン） 食欲がない時 おにぎり＋梅干し（クエン酸） ほてり・水分不足に トマトやきゅうり（水分・カリウム） なぜ体がだるくなるの？ 子どもの「夏バテ」の原因と食事のポイント 夏休み終盤、なんとなく体が重い、だるいと感じる原因のひとつに栄養の偏りがあります。 暑い日が続くと、喉ごしの良いそうめんやアイスなど、糖質（炭水化物）に偏った食事になりがちです。 糖質は大切なエネルギー源ですが、それを体を動かすエネルギーに変換するための栄養素が不足すると、うまくパワーにならずに疲労感につながってしまいます。 夏バテを防ぐには、無理にたくさん食べる必要はありません。 いつものごはんに、疲労回復を助ける栄養素をちょい足しするのがポイントです。 夏バテ解消に！ 疲労回復をサポートする4つの栄養素と食材 厚生労働省などの健康情報サイトでも推奨されている、栄養学的に理にかなった4つの栄養素と、それを手軽に摂れる食材をご紹介します。 ① エネルギー作りの着火剤「ビタミンB1」 おすすめ食材： 豚肉、豆腐、納豆、枝豆 ご飯やうどんなどの「糖質」を、しっかりエネルギーに変える手助けをしてくれます。 そうめんなど糖質中心の食事になりやすい夏場こそ、意識して取り入れたい栄養素です。 ② ビタミンB1の吸収率をアップ！「アリシン」 おすすめ食材：長ネギ、玉ねぎ、ニラ、にんにく ネギやにんにくのツンとした香りの成分「アリシン」は、ビタミンB1と結合してその吸収を助けてくれる優れた働きがあります。 「冷奴にネギをのせる」「豚肉と玉ねぎを炒める」 という組み合わせは、栄養学的にとても理にかなった疲労回復の工夫です。 ③ 食欲アップを優しく助ける「クエン酸」 おすすめ食材： 梅干し、レモン、お酢 暑さでどうしても食欲がわかない時は、クエン酸などの「酸味」の出番です。酸っぱいものを食べると唾液や胃酸の分泌が促され、自然と食欲をサポートしてくれます。 お肉をお酢でさっぱり煮たり、梅干しをおにぎりに入れたりするのがおすすめです。 ④ ほてった体を内側から潤す「水分・カリウム」 おすすめ食材： きゅうり、トマト、なす（夏野菜） 旬の夏野菜には、水分と「カリウム」というミネラルが豊富です。 汗で失われた水分やミネラルを補給し、体の熱を優しく逃がしてくれる働きがあります。 切るだけで食べられるので、忙しい日の副菜にぴったりです。 簡単！ お子様が喜ぶ「夏バテ対策」お昼ごはんメニュー 難しい料理や手の込んだ準備は不要です！ 身近な食材を組み合わせるだけで、栄養バランスはぐっと良くなります。 豚しゃぶとネギのポン酢あえ（うどんにのせてもOK！） 豚肉の「ビタミンB1」＋ ネギの「アリシン」＋ ポン酢の「クエン酸」が一度に摂れる万能メニューです。 お肉はサッと茹でるだけなのでキッチンも暑くなりません。 冷やしトマトの塩昆布あえ 切ったトマトに塩昆布とごま油をあえるだけ。 トマトの水分・カリウムと、汗で失われた適度な塩分を同時に美味しく補給できます。 まとめ：無理のない食事対策で、新学期と宿題のラストスパートを！ 「夏バテしないように、しっかり栄養を摂らせなきゃ！」と頑張りすぎると、毎日のお料理自体がプレッシャーになってしまいます。 市販のお惣菜や冷凍うどんなども上手に活用しながら、「今日は少し豚肉を足してみよう」「お豆腐にネギをのせよう」と、少しだけ食材の組み合わせを意識してみてくださいね。 毎日のごはんで優しく体調を整えたら、いよいよ夏休みの宿題もラストスパート！ 美味しいお昼ごはんでパワーをチャージして、残りのドリルやワークを少しずつ進め、気持ちよく新学期を迎えましょう。 執筆者紹介 【今回の執筆者】 スー 【プロフィール】 学生時代サッカー、テニス部に所属していました。 スポーツ全般大好きです！ 横浜F・マリノスサポーター 最近ボドゲにはまっていて、ボドゲカフェによく行きます！
【小・中学生から大人まで】わかりやすいSDGs完全ガイド 17の目標と今すぐできるアクションを紹介
もくじ SDGsってなに？ SDGsはいつ、だれが決めたの？ 「誰一人取り残さない」ってどういう意味？ SDGsの「5つのP」を知っておこう SDGsの17の目標をくわしく見てみよう 今日からできる！ SDGsの取り組み7選 日本や世界のSDGsの取り組みを知ろう まとめ SDGsは一人ひとりのアクションから始まる SDGsを学ぶのにおすすめの文理の教材 SDGsってなに？ テレビや学校の授業、街の中の看板などで「SDGs（エス・ディー・ジーズ）」という言葉や、カラフルな17個のマークを目にすることがありますね。 SDGsとは、日本語で「持続可能（じぞくかのう）な開発目標（はつもくひょう）」という意味の英語の頭文字（Sustainable Development Goals）を並べた言葉です。 「持続可能」とは、 「ずっと続けていくことができる」 ということです。 つまり、SDGsとは 「地球の環境を守り、世界中の人がずっと幸せに暮らし続けられるように、2030年までに世界中のみんなで協力して達成を目指す17の目標」 のことです。 SDGsはいつ、だれが決めたの？ SDGsは、2015年9月にアメリカのニューヨークにある「国連（国際連合）」の大きな会議で決められました。 この会議で、加盟193か国が全会一致で採択しました。もちろん、日本もこの採択に参加しています。 国や政治家だけでなく、世界中の人みんなが力を合わせて取り組む地球規模の大切なテーマなのです。 「誰一人取り残さない」ってどういう意味？ SDGsの最も大切な考え方は 「誰一人取り残さない（Leave no one behind）」 です。 これは、一部の人だけが幸せになるのではなく、世界中の一人ひとりがみんな大切にされ、すべての人々が安心して暮らせる世界を目指すという意味です。 学校生活で考えてみましょう。 クラスで遊ぶときや行事の準備をするとき、一人だけ仲間外れになったり、困っているのに誰も助けてくれなかったりしたら悲しいですよね。 「クラス全員が楽しく笑顔で過ごせるように工夫する」 「困っている友だちがいたら優しく声をかける」 それと同じ気持ちを、地球全体に広げたのがSDGsの考え方です。 SDGsの「5つのP」を知っておこう 17もある目標の全体像をわかりやすく理解するために、SDGsは英語の「P」で始まる5つのキーワード（5つのP）に分類されています。 1. People（人間） すべての人が貧しさから抜け出し、健康で平等に生きられること 2. Prosperity（豊かさ） 自然と調和しながら、全員が豊かで安心して暮らせること 3. Planet（地球） 気候変動を防ぎ、海や森などの地球環境を未来へ守り引き継ぐこと 4. Peace（平和） 恐怖や暴力のない、平和で公正な社会を作ること 5. Partnership（パートナーシップ） 国や地域、世代を超えて、全員が強い絆で協力し合うこと この「5つのP」を頭に入れておくと、17の目標がどのような未来を目指しているかがぐっとイメージしやすくなります。 SDGsの17の目標をくわしく見てみよう ここからは、SDGsが掲げる17個の目標をひとつずつ詳しく見ていきましょう。 世界の現状や「なぜこの目標が必要なのか」が理解できます。 目標1：貧困をなくそう 〈世界の現状〉 世界には、今日食べるものや住む家に困り、1日数百円以下というとても厳しい環境で暮らしている人が約7億人（約10人に1人）もいます。 〈なぜ大切なの？〉 お金がないために満足に食事ができず、病院や学校に行けない状態をなくし、すべての人が安心して生活の基盤を持てるようにするためです。 目標2：飢餓をゼロに 〈世界の現状〉 世界では約7億3,500万人（約11人に1人）が十分な食べ物を得られず、お腹をすかせて暮らしています。 〈なぜ大切なの？〉 食べ物がなくて健康を害したり命を落としたりする人をなくし、世界中の誰もが毎日栄養のある食事ができる社会にするためです。 目標3：すべての人に健康と福祉を 〈世界の現状〉 世界では、予防できる病気や手当ての遅れによって、5歳までに命を落としてしまう子どもが年間約500万人もいます。 〈なぜ大切なの？〉 予防接種や病院での治療を受けられる仕組みを整え、赤ちゃんからお年寄りまで全員が健康で笑顔で暮らせるようにするためです。 目標4：質の高い教育をみんなに 〈世界の現状〉 世界では、学校に通うことができない小中学生くらいの子どもや若者が約2億5,000万人もいます。 〈なぜ大切なの？〉 読み書きや計算、基本的な知識を身につけることは、将来の選択肢を広げ、自分の力で生きていくためにとても大切だからです。 目標5：ジェンダー平等を実現しよう 〈世界の現状〉 「女の子だから家事をしなさい」「男の子だから泣いてはいけない」といった性別による決めつけや、女性であるという理由だけで進学や就職の差別を受ける問題が今でも世界中に残っています。 〈なぜ大切なの？〉 性別に関わらず、一人ひとりが自分の個性や能力を発揮し、平等に夢を追いかけられる社会を作るためです。 目標6：安全な水とトイレを世界中に 〈世界の現状〉 世界では、約22億人（約4人に1人）が安全に管理された飲み水を使えず、汚れた水を使ったことで病気になってしまう人が多くいます。 〈なぜ大切なの？〉 水は生きるために絶対に欠かせないものです。すべての人がどこに住んでいても安全な水と清潔なトイレを使える環境が必要です。 目標7：エネルギーをみんなに、そしてクリーンに 〈世界の現状〉 世界では約6億7,500万人が電気を使えない生活を送っています。また、石油や石炭などの火力発電は二酸化炭素を出し、地球温暖化の原因になっています。 〈なぜ大切なの？〉 太陽光や風力などの地球環境への負荷が少なく、繰り返し利用できる「再生可能エネルギー」を増やし、すべての人にクリーンな電気を届けるためです。 目標8：働きがいも経済成長も 〈世界の現状〉 世界では、学校に通えず過酷な労働（児童労働）をさせられている子どもが約1億6,000万人もいます。 〈なぜ大切なの？〉 子どもが安心して学校に通えるようにし、大人は危険のない安全な環境で「働きがい」をもちながら経済を発展させるためです。 目標9：産業と技術革新の基盤を作ろう 〈世界の現状〉 途上国を中心に、交通の道路、きれいな水道、電気、インターネットなどの社会のしくみが整っていない地域が多くあります。 〈なぜ大切なの？〉 新しい技術やアイデアを活かし、災害にも強く、暮らしを便利で豊かにする産業の土台を世界中で作るためです。 目標10：人や国の不平等をなくそう 〈世界の現状〉 豊かな国と貧しい国の差、同じ国の中でも障害の有無や人種、年齢などによる差別や格差が広がっています。 〈なぜ大切なの？〉 どんな背景をもっている人であっても偏見をもたれず、同じ機会と権利が与えられる社会を目指すためです。 目標11：住み続けられるまちづくりを 〈世界の現状〉 台風や地震などの自然災害の増加、街の老朽化、ごみ問題などによって住みにくくなっている地域が増えています。 〈なぜ大切なの？〉 災害に強く、お年寄りや障害のある人も動きやすく、誰もが安全で快適に暮らし続けられる街を作るためです。 目標12：作る責任、使う責任 〈世界の現状〉 世界で作られている食べ物の約3分の1が捨てられています。そして、このように資源を大量に使い捨てにする生活が地球に負荷をかけています。 〈なぜ大切なの？〉 商品を作る企業も、それを買う私たち消費者も、資源を大切に使い「食品ロス（フードロス）」やごみを減らす責任があるからです。 目標13：気候変動に具体的な対策を 〈世界の現状〉 地球温暖化が進み、世界各地で大型台風や豪雨、大きな干ばつ、猛暑などの異常気象が頻発しています。 〈なぜ大切なの？〉 温室効果ガス（二酸化炭素など）の排出を減らし、地球の温度上昇を抑えて私たちの命と自然環境を守るためです。 目標14：海の豊かさを守ろう 〈世界の現状〉 海に流れ出るプラスチックごみ（年間約800～1,100万トンと言われています）が魚や鳥などの海の生物を脅かしています。また、魚の獲りすぎも問題になっています。 〈なぜ大切なの？〉 美しい海とそこにすむ生き物たちの生態系を守り、将来も海の恵みを受け続けられるようにするためです。 目標15：陸の豊かさも守ろう 〈世界の現状〉 開発や森林伐採によって毎年広大な森が消えており、数多くの野性動物や植物が絶滅の危機に直面しています。 〈なぜ大切なの？〉 森は酸素を作り、土を守る大切な存在です。森林を守ることで、生き物たちの多様性を維持することができます。 目標16：平和と公正をすべての人に 〈世界の現状〉 世界では、戦争や紛争、暴力によって家を追われ、恐怖の中で暮らしている子どもたちがたくさんいます。 〈なぜ大切なの？〉 暴力や差別をなくし、すべての人が法律で正しく守られ、安心して暮らせる平和な社会を作るためです。身近ないじめをなくすことも平和への第一歩です。 目標17：パートナーシップで目標を達成しよう 〈世界の現状〉 地球上のさまざまな問題は、一つの国や特定の企業だけの力では解決できないほど大きくなっています。 〈なぜ大切なの？〉 先進国も途上国も、政府も企業も、学校も家族も、みんなが連携して「地球に住む全員が一つのチーム」といった気持ちで協力し合うことが目標達成には不可欠だからです。 今日からできる！ SDGsの取り組み7選 「SDGsってスケールが大きすぎて、自分には関係ないかも…」と思っていませんか？ そんなことはありません！ 私たちの普段の生活での小さな工夫や心がけも、立派なSDGsのアクションです。 今日から学校やご家庭で実践できる7つの取り組みを紹介します。 1. 電気や水を大切に使おう ・使っていない部屋の電気はすぐに消す・テレビを見ないときは電源を切る・歯みがき中やシャンプー中は水を流しっぱなしにせず止める 【つながる目標】目標7（エネルギー）、目標13（気候変動） 電気を作るときに発生する二酸化炭素を減らし、大切な水資源を守る活動に直結します。 2. 給食やごはんを残さず食べよう ・自分の食べられる量を考えて盛りつける・嫌いなものでも一口は挑戦してみる・賞味期限の近いものから食べる【つながる目標】目標2（飢餓）、目標12（つくる責任 つかう責任） 「食品ロス」を減らすことで、ごみの焼却時に出る二酸化炭素を減らせます。食材を作ってくれた農家の人や料理してくれた人への感謝の気持ちも大切です。 3. マイバッグやマイボトルを使おう ・買い物のときはエコバッグを持っていく・外出するときはペットボトルを買わずにマイボトル（水筒）を持ち歩く 【つながる目標】目標12（つくる責任 つかう責任）、目標14（海の豊かさ） 使い捨てプラスチックを減らすことで、海に流れ出るプラスチックごみを削減し、海の生き物たちを守ることができます。 4. リサイクルやリユースをしよう ・牛乳パックや空き缶、ペットボトルはキレイに洗って正しく分別する・着なくなった服や読まなくなった本は捨てずにほかの人にあげるか、リサイクルショップに出す・裏紙をお絵かきのときやメモ用紙として使う 【つながる目標】目標12（つくる責任 つかう責任）、目標15（陸の豊かさ） ごみを減らして資源を繰り返し使うことで、森林伐採を防ぎ地球の資源を守ります。 5. 地域のそうじ活動に参加しよう ・通学路や公園に落ちているごみを拾う・地域のクリーン作戦や海岸清掃イベントに参加してみる【つながる目標】目標11（まちづくり）、目標14（海の豊かさ） 自分たちの住む街をキレイに保つことで、快適で住みやすい街になり、雨でごみが海に流れるのも防ぐことができます。 6. 本や新聞で日本以外の国のことを知ろう ・自分がもっている本以外にも、図書館の本や新聞で世界の子どもたちの暮らしについて調べてみる・海外の文化やニュースに関心をもつ【つながる目標】目標4（質の高い教育）、目標17（パートナーシップ） 世界の状況を知ることは、すべての行動の第一歩です。「知ること」で思いやりや問題意識が芽生え、助け合いの気持ちにつながります。 7. SDGsについて家族と話してみよう ・学校で習ったSDGsのことや、この記事で読んだことを家族に話す・「我が家でできる工夫」を家族みんなで話し合ってみる【つながる目標】目標17（パートナーシップ） 一人で取り組むよりも、周りの人を巻き込むことで何倍もの大きな力になります！ 日本や世界のSDGsの取り組みを知ろう 自分たちの取り組みだけでなく、周りの大人たちや世界ではどんな取り組みが行われているのかを知ってみましょう！ 日本の学校でのSDGsの取り組み 日本の多くの小学校でも、工夫を凝らしたSDGs活動が行われています。 たとえば、給食の残食ゼロを目指す「ペロリ賞」などのキャンペーンを行ったり、校庭の花壇でコンポスト（生ごみを肥料に変える仕組み）を使って野菜を育てたりする学校があります。 また、使わなくなったランドセルを集めて、アフガニスタンなどの勉強道具が足りない国の子どもたちに贈る活動に取り組んでいる学校もあります。 企業のSDGsの取り組み 私たちがよく知っている企業もSDGsに力を入れています。 ・飲料メーカー 使い終わったペットボトルを回収して、何度も新しいペットボトルに生まれ変わらせる「ボトルtoボトル」のリサイクルを行っています。 ・衣料品メーカーや衣料品販売店 着なくなった服を店舗で回収して、難民の人々に届けたり、新しい服の材料にリサイクルしたりしています。 ・スーパーマーケットやお菓子メーカー プラスチック製のストローやスプーンを紙製や木製に変えたり、包装パッケージをスリムにしたりしてプラスチックの使用量を減らしています。 世界での取り組み 世界規模での取り組みも見てみましょう。 たとえば、国連WFP（国連世界食糧計画）による「学校給食プログラム」があります。 途上国の学校で栄養価の高い給食を提供することで、子どもたちの栄養状態を改善し、「給食が食べられるから学校に行こう」と子どもたちが学校に通うきっかけを作っています。これにより、目標2（飢餓）と目標4（教育）を同時に解決する素晴らしい取り組みとなっています。 まとめ SDGsは一人ひとりのアクションから始まる 今回は、SDGsの基本的な意味から17の目標、そしてみなさんが今日から実践できる具体的アクションについて紹介しました。SDGsは、遠い国や偉い人たちだけが考える難しいテーマではありません。私たちが毎日過ごす家や学校や地域でのちょっとした行動や選択としっかりつながっています。「電気をこまめに消す」「ごはんを残さず食べる」「やさしく声をかける」といった小さなアクションでも、世界中の人々が一緒に行えば、地球をより良い方向へ変える大きな力となります。2030年の未来を作る主人公は、ほかでもないみなさん自身です。まずは自分ができる「小さな一歩」を見つけて、今日から楽しみながら取り組んでみましょう！ SDGsを学ぶのにおすすめの文理の教材 大人の教科書ワーク（中学生向け） 大人向けのワークですが、小学生・中学生のみなさまも学びやすい内容・構成です。SDGsに関連するテーマもあります。 ※ここには取り上げていませんがこのシリーズでは「数学」も発刊しています。 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら
夏の大三角とは？小学生でもかんたんに見つけられる方位・時間・探し方を紹介！
夏の夜空を見上げると、とても明るく輝く星たちが目に入ります。 その中でも、特に目立つ3つの明るい星をつないでできる大きな三角形を「夏の大三角」と呼びます。 夏の大三角は、夏の星座を探すための大切な目印です。 今回は、夏の大三角をつくる星の名前や、星にまつわる物語、かんたんな探し方までわかりやすく解説します！ 【もくじ】 夏の大三角ってなに？ 夏の大三角をつくる3つの星 「織姫」と「彦星」って夏の大三角の星なの？ 夏の大三角が見える時期・時間・方位 夏の大三角のかんたんな見つけ方 夏の大三角を観察するときのポイント 夏の大三角を使った自由研究のアイデア 夏の大三角を習うのは小4理科！ まとめ 夏の大三角ってなに？ 夏の大三角は、夜空に見える3つの「１等星」を結んでできる、大きな三角形のことです。 1等星とは、たくさんの星の中でもひと際明るく輝く星のこと。 肉眼で見える星は、1等星から6等星までランク分けされていて、数字が小さいほど明るくなります。 夏の大三角をつくる星は、「こと座のベガ」「わし座のアルタイル」「はくちょう座のデネブ」。 どれも夏の星空を代表する星たちで、昔から人々に親しまれてきました。 夏の大三角をつくる3つの星 夏の大三角をつくる3つの星には、それぞれ次のような特徴があります。 ベガ（こと座） 明るさ・色：夏の大三角の中で一番明るく、白くきれいな光を放っています。 特徴：全天で5番目に明るい星であり、地球からの距離は約25光年です。 アルタイル（わし座） 明るさ・色：白い色で力強く輝いています。 特徴：地球からの距離が約16.7光年であり、ベガよりも地球に近い位置にあります。 デネブ（はくちょう座） 明るさ・色：澄んだ白色に輝いています。 特徴：地球から1,000光年以上離れた極めて遠方にある超巨星ですが、太陽の約5万〜6万倍という莫大な光度で輝いているため、地球からも明るい1等星として見えます。 （出典：文理｢トクとトクイになる！ 小学ハイレベルワーク 理科3・4年」p.90） 「織姫」と「彦星」って夏の大三角の星なの？ 7月7日の「七夕」の物語に出てくる織姫と彦星は、実は夏の大三角の星の物語です。 織姫星＝ ベガ 彦星＝ アルタイル 夜空で一番明るく輝くベガが織姫星、その少し離れた場所で輝くアルタイルが彦星です。 昔の人々は、この2つの星を見て七夕の物語を思い描きました。 星空を知ると、昔話がぐっと身近に感じられますね。 天の川と夏の大三角の関係 街の明かりが少ない山や海などに行くと、夜空に白い雲のようなものが帯状にのびているのが見えます。これが「天の川」です。 天の川は夏の大三角のど真ん中を通り抜けるように流れています。 織姫星（ベガ）と彦星（アルタイル）の間を、まるで引き裂くように天の川が流れているのです。 七夕伝説の「川をはさんで離れ離れになってしまった」というお話は、実際の星空の配置そのままなのですね！ 夏の大三角が見える時期・時間・方位 夏の大三角は、7月から9月ごろまでが一番観察しやすいシーズンです。 夜空の星は、見る月や時間帯によって見える「方位」や「高さ」が変わっていきます。 7月に見る場合 夏休みがはじまる7月は、夜9時ごろに東の空を見上げてみましょう。 東の空の高いところに、一際あざやかに輝くベガが見つかります。 夜がふけるにつれて、だんだんと頭の真上（天頂）へと昇っていきます。 8月に見る場合 夏休み真っ盛りの8月は、夏の大三角を一番観察しやすい最高のタイミングです。 夜9時ごろには、ちょうど頭の真上あたりに大きな三角形が広がります。 シートを敷いて寝転がりながら観察するのにもぴったりの季節です。 9月に見る場合 夏の終わりから秋に入る9月は、夜9時ごろに頭の真上より「南西の空」に移動していきます。 少し低い位置に降りてくるため、建物の影にならない開けた場所から探すのがコツです。 夏の大三角のかんたんな見つけ方 「星がいっぱいあって、どれがどれかわからない…」という人でも大丈夫！ 次の4つのステップ通りに探せば、小学生でもあっという間に見つけられます。 観察をはじめるときは、街灯や建物の明かりが少ない場所を選び、暗さに目が慣れるまで5分〜10分ほどじっと空を見つめてみるのがコツです。 ステップ1：まずは一番明るい星「ベガ」を探そう まずは東〜南東の方位を向いて、見上げるくらい高い空を探してみましょう。 そのエリアで一番明るく白く光っている星が見つかります。それが「ベガ」です。 ステップ2：ベガの右下にある「アルタイル」を見つけよう ベガが見つかったら、そこから南東のほうへ少し目を移してみましょう。 ベガよりは少しだけ控えめですが、しっかりとはっきり輝く明るい星があります。 これが「アルタイル」です。 ステップ3：ベガの左下にある「デネブ」を見つけよう もう一度ベガに目を戻し、今度は北東のほうを探してみましょう。 3つの星の中では一番おとなしい明るさですが、きれいに輝く星が見つかります。 これが「デネブ」です。 ステップ4：3つの星を線で結んでみよう 3つの星が見つかったら、心の中や指先で線をつないでみましょう。 ベガの角が少し尖った、すこし細長い大きな三角形が夜空に浮かびあがります。 これが夏の大三角です。 夏の大三角を観察するときのポイント 星空の観察をもっと楽しく、安全に行うためのコツを紹介します。 持っていくと便利なもの 星座早見：星の位置を確認するのにとても便利です。 方位磁針：方位を調べるのに使う道具です。 懐中電灯（赤色ライトがおすすめ）：足元を照らすために必須です。ライトの光る部分に赤いセロハンを貼ると、目が暗闇に慣れた状態を邪魔しません。 虫よけスプレー・長袖の服：夏は蚊が多いので、虫よけ対策をしっかりしていきましょう。 レジャーシート：寝転がって頭の真上を見上げるときに活躍します。 観察する場所の選び方 周りに大きな建物や街灯がなく、空が広く見渡せる場所がベストです。 公園の広場、河原、学校の校庭、キャンプ場などが向いています。 【保護者の方へ・お子さまへのおねがい】 夜の観察は暗くてあぶない場所もあります。観察するときは、かならず保護者など大人の方と一緒にでかけましょう。 夏の大三角を使った自由研究のアイデア 夏休みの自由研究に、星の観察はいかがですか？ 小学生におすすめのテーマを3つ紹介します！ 観察記録をつけてみよう【対象：全学年向け】 同じ時間・同じ場所から夏の大三角を観察し、スケッチに残してみましょう。 「日付」「時間」「天気」「見えた星の位置」をノートに記録します。 夏休みの始めと終わりで位置を比べると、星の見え方が変わることが実感できる素晴らしい研究になります。 七夕の伝説と星座の関係を調べよう【対象：低〜中学年向け】 七夕の物語に出てくる織姫と彦星が、実際の夜空ではどの星座のなんという星なのかを調べるテーマです。 昔話の内容と、実際の星同士の距離や位置関係を調べてまとめます。 図鑑やインターネットで調べた内容に、自分で描いたイラストや写真を添えてレイアウトすると見栄えも抜群です。 星座早見を作ってみよう【対象：中〜高学年向け】 厚紙や透明なシート（クリアファイルなど）を使って、自分だけのオリジナル星座早見を作ってみましょう。 工作の参考サイトや本を見ながら組み立て、実際に夜空にかざして使ってみます。 「自分で作った星座早見で夏の大三角を見つけられた！」という感想を添えると、独自の素敵なレポートが完成します。 夏の大三角を習うのは小4理科！ 夏の大三角は小4の理科の教科書で登場します。 星の名前や特徴、星の探し方を学びたいときは、次の問題集・参考書を確認してみましょう。 小学教科書ワーク理科4年 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら トクとトクイになる 小学ハイレベルワーク 理科 4年 ▶シリーズページはこちら ▶ご購入はこちら まとめ 夏の大三角は、ベガ・アルタイル・デネブの3つの明るい星を結んでできる、夏の夜空の大切な目印です。 見つけ方のステップさえ覚えておけば、小学生でもかんたんに探すことができます。 さらに、七夕の織姫と彦星の伝説とつながっていたり、天の川がそれら２つの星の間を流れていたりと、知れば知るほど夜空を見上げるのが楽しくなる魅力がいっぱいです。 自由研究のテーマとしてもぴったりですね。 晴れた夜には、ぜひご家族で夜空を見上げて、大きな三角形を探してみてくださいね。
