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夏休みの勉強がはかどる!疲れたときのリフレッシュ方法5選

    みなさん、夏休みの勉強は順調に進んでいますか? 夏休みは学校がない分、自分のペースで勉強できる反面、長時間机に向かっていると集中力が切れてしまうこともありますよね。   「なんだかやる気が出ない……。」「もう頭に入らない!」   そんなときは、無理に勉強を続けるよりも、一度リフレッシュするのがおすすめです。 実は、上手に気分転換をすることで集中力が戻り、勉強の効率がアップすることもあります。 今回は、小学校高学年から中学生におすすめしたい「夏休みの勉強がはかどる!疲れたときのリフレッシュ方法5選」をご紹介します!     1 軽く体を動かす まずおすすめしたいのは、軽い運動です。 ストレッチをしたり、ラジオ体操をしたり、その場でジャンプをしたりするだけでも体がほぐれて気分が変わります。 たまにはプロボクサーになった気分でシャドーボクシングなんかも良いんじゃないでしょうか。 長時間座りっぱなしだと、体だけでなく頭も疲れてしまいます。 5分ほど体を動かすだけでも血の巡りがよくなり、「もう少し頑張ろう!」という気持ちになれますよ。     2 冷たい飲み物を飲む 夏休みならではのリフレッシュ方法といえば、冷たい飲み物です。 冷たい麦茶や水を飲むだけでも、気分がスッキリします。 水分補給は熱中症対策にもなるので、一石二鳥ですね。 氷を沢山いれると冷たくて良いですよね~。 ただスポーツドリンクなどは思ったよりも糖分が多いので要注意。 また炭酸飲料やジュースを飲みすぎるとお腹がいっぱいになってしまうこともあるので、飲みすぎには注意しましょう。     3 外の空気を吸う ずっと部屋の中にいると、気分も少し重たくなってしまいます。 そんなときは、ベランダや庭に出たり、窓を開けたりして外の空気を吸ってみましょう。 朝や夕方の少し涼しい時間なら、家の周りを少し歩くのもおすすめです。 ただし、真夏の日中は暑さが厳しいので、熱中症には十分気を付けてくださいね。     4 好きな音楽を1~2曲聴く 音楽には気持ちをリラックスさせる力があります。 お気に入りの曲を1~2曲聴くだけでも、気分転換になります。 「あと1曲だけ!」と決めておくと、休憩が長引きません。 私は勉強を始める前にお気に入りの曲を聴くと、「よし、やるぞ!」という気持ちになります。 個人的には、やっぱり夏はサザンですかね! 気合を入れたい時は長渕剛を聴くこともあります! みなさんにもそんな一曲はありますか?     5 好きな教科から始める どうしても勉強に戻れないときは、思い切って好きな教科から始めてみましょう。 苦手な教科から始めると、やる気が出ないこともあります。 まずは得意な教科や好きな問題を少し解いて、「できた!」という気持ちを作ることが大切です。 私は中学生の時は数学が好きだったので、まず数学からやっていましたね! 勉強のスイッチが入れば、その後に苦手な教科へ取り組むのもぐっと楽になりますよ。     まとめ いかがでしたでしょうか。 疲れたときは無理に勉強を続けるよりも、短時間でもしっかりリフレッシュすることが大切です。 ポイントは、     休憩は5~10分くらいにすること  スマホやゲームは長時間やらないこと  「休憩したら勉強に戻る」と決めておくこと   この3つを意識することです。 上手に気分転換を取り入れながら、暑い夏を乗り切って、充実した夏休みの勉強にしていきましょう!   【今回の執筆者】厚別太郎 【プロフィール】北海道在住で、北海道グルメのレポートが趣味です。プロ野球が好きですが、贔屓のチームの成績が悪く、辛い日々を過ごしています・・・。 でも野球ゲームなら大丈夫!オンライン対戦でホームラン沢山売ってストレス解消しています!!(*^〇^*)!!

2026キュリオの夏休みプレゼントキャンペーン実施中!

  2026キュリオの夏休みプレゼントキャンペーン   文理のLINE公式アカウントで3択クイズを5問出題します。 最後まで問題を解いてくれた方の中から、抽選で5名様に500円分の図書カードネットギフトをプレゼント!   応募資格 利用規約に同意していただいた日本国内に在住の方ならどなたでも応募可能です。   応募方法 STEP1:文理のLINE公式アカウントを友だち追加 STEP2:クイズに回答 STEP3:すべてのクイズに回答すると進める応募フォームに必要事項を記入し、応募 ※応募は、おひとり様1回までとなります。     ▲メニューから「開催中のキャンペーン」をタップ   プレゼント内容 抽選で5名様に、図書カードネットギフト500円分をプレゼント   当選について ・応募期間終了後、抽選によって当選者を決定いたします。 ・当選発表は、2026年9月下旬、景品の発送をもってかえさせていただきます。 ※景品の発送は日本国内に限らせていただきます。 ※LINEのアカウントの削除または変更等の理由により、プレゼントのお届けができない場合は、当選を無効とさせていただく場合がございます。   お問い合わせ 本キャンペーンに関するお問い合わせは、こちらのフォームまでお願いいたします。 当選に関するお問い合わせにはお答えできませんので、ご注意ください。      

Xキャンペーン「夏休み コトバリエ選手権」スタート! 【フォロー&リポスト部門も】

  7/7発売「コトバリエ」の投稿またはリポストで図書カードネットギフトが当たる?! 本日より、X上で、夏休み#コトバリエ選手権 を開催します!   コトバリエとは? 「コトバリエ」は、子どもも大人も楽しめる連想カードゲームです。 たくさん考え、たくさんしゃべりながら、語彙力・発想力・コミュニケーション能力を楽しく育みます。 全国の書店様・およびオンラインでご購入いただけます。     ■ゲーム情報 プレイ人数:1~4人 プレイ時間:15~30分 対象年齢:5歳以上 セット内容:カード48枚、ブランクカード6枚、説明書   ■『コトバリエ』商品概要 価格:1,870円(税込) 発売日:2026年7月7日(火) 判型:B7変型 ISBN:978-4-581-19000-8 発行所:株式会社文理 ご購入について:全国の書店・オンライン書店にて販売中   ▶Amazonで購入する ▶楽天ブックスで購入する   公式サイト   キャンペーンは2部門! コトバリエがお手元にある方は「コトバリエ部門」、そうでない方は「リポスト部門」でぜひご参加ください!   文理@勉強垢【公式】     ■応募方法 コトバリエ部門 STEP1:株式会社文理勉強垢(@bunri_study)をフォローする。STEP2:コトバリエの「なつ」のカードを使った組み合わせを考えてカードを並べ写真を撮るSTEP3:「#コトバリエ選手権」のタグと「連想したコトバ」をつけてXに投稿する   (例) リポスト部門 STEP1:株式会社文理勉強垢(@bunri_study)をフォローする。STEP2:該当のポストをリポストする。    ■プレゼントの内容 コトバリエ部門 審査員による審査を行い、以下の賞を決定。賞品を贈呈します。 優勝(1名) 図書カードネットギフト10,000円分   リポスト部門 抽選で20名様に図書カードネットギフト500円分   ■応募締切 2026年8月31日(月)23:59   ■当選について コトバリエ部門 ・審査は、株式会社文理SNSアカウント運営チームが行います。審査基準はキャンペーン投稿をご確認ください。・応募は期間中何回でも可能ですが、受賞は1アカウント1回までとなります。・結果発表は9月中~下旬ごろ、XのDMでご連絡するとともに、当社SNSアカウント上で行います。該当期間中は、メッセージを受信できる設定にしていただきますようお願いいたします。   リポスト部門 ・募集期間終了後、抽選によって当選者を決定いたします。・結果発表は9月中~下旬ごろ、XのDMでのご連絡を持ってかえさせていただきます。該当期間中は、メッセージを受信できる設定にしていただきますようお願いいたします。   ■お問い合わせ 下記フォームからお問い合わせください。 お問い合わせ ■応募規約 夏休み コトバリエ選手権 応募規約 ※以下の規約を最後までお読みください。応募をもって、規約のすべてにご同意いただいたものとみなします(未成年の方については、保護者の同意を得たものとみなします)。 ■募集期間2026年7月18日(土)00:00~2026年8月31日(月)23:59迄 ■応募資格 コトバリエ部門:利用規約に同意していただいた方 2026/7/7発売「コトバリエ」(ISBN9784581190008)または「2025年度 小学教科書ワーク4科目セット」特典カードゲーム「コトバリエ」が手元にある方 リポスト部門:利用規約に同意していただいた方 ■応募方法 コトバリエ部門 STEP1:株式会社文理勉強垢(@bunri_study)をフォローする。 STEP2:コトバリエのカードを組み合わせた写真を撮る STEP3:写真の組み合わせから連想できる言葉と、「#コトバリエ選手権」のタグをつけてXに投稿する リポスト部門 STEP1:株式会社文理勉強垢(@bunri_study)をフォローする。 STEP2:該当のポストをリポストする。 ■プレゼントの内容 コトバリエ部門:審査員による審査を行い、以下の賞を決定。賞品を贈呈します。優勝(1名) 図書カードネットギフト10,000円分 リポスト部門:抽選で20名様に図書カードネットギフト500円分 ■当選について コトバリエ部門 審査は、株式会社文理SNSアカウント運営チームが行います。審査基準はキャンペーン投稿をご確認ください。 応募は期間中何回でも可能ですが、受賞は1アカウント1回までとなります。 結果発表は9月中~下旬ごろ、XのDMでご連絡するとともに、当社SNSアカウント上で行います。該当期間中は、メッセージを受信できる設定にしていただきますようお願いいたします。 リポスト部門 募集期間終了後、抽選によって当選者を決定いたします。 結果発表は9月中~下旬ごろ、XのDMでのご連絡をもってかえさせていただきます。該当期間中は、メッセージを受信できる設定にしていただきますようお願いいたします。 ■注意事項 本キャンペーンは株式会社文理(以下、当社)が実施しております。 Xのアカウントをお持ちでない方は、アカウントを新規作成の上、ご投稿をお願いいたします。また、投稿を非公開設定にされている方は、当選対象外になりますのでご注意ください。 応募者ご本人様の都合により当選の連絡ができない場合は、当選が無効となる場合があります。 「なりすましアカウント」にご注意ください。※株式会社文理勉強垢(@bunri_study)以外のアカウントからDMをお送りすることはございません。※当選者様にお名前やご住所、クレジットカード番号や暗証番号等をお聞きすることはございません。※なりすましアカウントと思われる不審なダイレクトメッセージを受け取った場合はすみやかにダイレクトメッセージを削除し、被害防止のために当該アカウントのブロックをお願いいたします。 本アカウントのフォロワー情報等から知り得たユーザーに対する不適切なメンションやリプライ、ダイレクトメッセージ送付行為等を禁止すると共に、それらの行為が発覚した場合にはX社への通報を行います。 本キャンペーンの参加によりユーザー間に生じたトラブル、ユーザーに生じた一切の損害(直接・間接を問いません。なりすましアカウントによる被害も含みます)等について、当社は、いかなる責任も負いません。 ご投稿いただいたコメント及び画像については、当社公式SNSでの発信や広告、当社ホームページ等で利用させていただく場合があります。その際、当社は必要に応じてサイズ変更、トリミング、色調補正等の改変を行うことができるものとし、応募者は、投稿内容に関する著作者人格権を行使しないものとします。 本規約に対する違反行為が発覚した場合は予告なしに応募を無効といたします。 応募の際にかかる通信料等は応募者様のご負担となります。 賞品の販売・交換・換金、賞品お受取後の交換、返却等には応じかねます。 受賞権利の換金、他人への譲渡はできません。 賞品到着後の紛失・破損等につきましては対応いたしかねます。 本キャンペーンはX及びX社とは一切関係ありません。Xの利用にあたっては、別途Xの利用規約が適用されますので、ご自身で責任をもってご確認のうえ、ご利用ください。 本キャンペーンは、予告なく変更・中止・終了することがあります。これらの変更・中止・終了により生じた損害について、当社は、一切の責任を負いません。 ■個人情報の取り扱いについてキャンペーンにご応募いただいた時点で、当社の定める個人情報保護方針にご同意いただいたものとみなします。詳しくは当社「プライバシーポリシー」をご覧ください。 ■本キャンペーンに関するお問い合わせ先本キャンペーンに関するお問い合わせは、こちらよりお願いいたします。当選に関するお問い合わせにはお答えいたしかねますので、あらかじめご了承ください。 以上